Как проводится лечение депрессии народными средствами. Лечение депрессии в домашних условиях народными средствами

Расстройства депрессивного спектра – наиболее тягостные и мучительные состояния, мешающие жить полноценной жизнью. Важным условием для преодоления затяжной и изнуряющей хандры является личное желание вылечиться и решимость терпеливо и целенаправленно проводить лечебные мероприятия.

Немало людей, которые регулярно или время от времени испытывают симптомы депрессии, начинают бесконтрольно принимать антидепрессанты. Неправильный выбор препарата, несоответствие дозировки реальным потребностям, несоблюдение установленных сроков лечения часто приводит к крайне негативным последствиям, вызывая еще более тяжелую форму депрессии.

Практика показывает, что использование антидепрессантов целесообразно в сложных ситуациях. При этом назначение конкретного препарата от депрессии и определение продолжительности лечения проводится только квалифицированным и опытным доктором после тщательной оценки всех плюсов и минусов медикаментозной терапии.

Для преодоления легких форм депрессивных состояний можно следовать рекомендациям фитотерапии и использовать народные методы лечения депрессии. Методики, рецепты, народные средства от депрессии выступают прекрасными вспомогательными методами к основному фармакологическому лечению и психотерапии. Использование лекарственных растений способствует более быстрому устранению изматывающих признаков расстройства.

Лечение депрессии народными средствами зарекомендовало себя как безопасный и безвредный метод, проверенный тысячелетиями. Использование трав в качестве медикаментов во времена древних цивилизаций было подтверждено многочисленными находками в результате археологических раскопок по всему миру. Именно из натуральной среды первым пришли в фармакологическую отрасль все лечебные компоненты.

Как лечить депрессию народными средствами: оздоровительные мероприятия

Для повышения работоспособности, увеличения физической выносливости утром можно принять теплую (не горячую) ванну, добавив в воду несколько капель натурального эфирного масла лимона . Свежий лимонный аромат бодрит и восстанавливает энергетический потенциал. Эфирное масло лимона активизирует работоспособность головного мозга и повышает концентрацию внимания.
В первой половине дня при депрессии показаны теплые ванны с эфирным маслом розмарина. Эфирное масло из листьев и цветущих веточек розмарина повышает устойчивость к стрессам, устраняет неуверенность в своих силах. Розмариновое масло стимулирует защитные силы организма и позволяет справиться с высокими нагрузками.
При депрессии незаменимы и выдающиеся свойства можжевельника. Эфирное масло можжевельника оказывает общестимулирующее действие. Средство тонизирует нервную систему, избавляет от раздражительности, устраняет стрессовые реакции и разрушительные эмоции. Для укрепления нервной системы, стабилизации эмоционального фона при проявлениях депрессии полезно утренние водные процедуры завершить обтираниями прохладной подсоленной водой (из расчета 1 ст.л. на 1 л воды).
Поскольку депрессия часто соседствует с бессонницей и может наградить человека раздражительностью, необходимо при расстройстве принимать седативные составы. Для успокаивающих и тонизирующих ванн идеальное средство – настой листьев или почек тополя. Тополиный настой оказывает на нервную систему выраженное седативное и релаксирующее действие.
Народное средство лечения депрессии – теплые ванны с добавлением отвара из еловой или сосновой хвои. Отвар из сосновых иголок способствует устранению негативных последствий стресса, помогает избавиться от бессонницы.
Расслабляющее действие окажет ванна с добавлением нескольких ложек натурального меда. Мед восстанавливает энергию и придает силы. Этот натуральный продукт способен быстро снять нервное напряжение.
Как снять депрессию народными средствами? Можно добавить в ванну несколько капель эфирного масла лаванды. Лавандовое масло нормализует функции нервной системы. Его с успехом применяют при бессоннице, неврозах и иных расстройствах невротического уровня. Использование эфирного масла лаванды рекомендовано при общей слабости, быстрой утомляемости, упадке сил.
Прекрасный восстанавливающий эффект показываю ванны с отваром цветков и листков мирта. Мирт признан действенным «лекарем» депрессии, будут не менее полезны для плодотворного ночного отдыха мешочки с сушеными цветками этого растения, расположенные в постели.Восстановить качество сна, избавиться от бессонницы помогут ароматные «подушечки» с природными ингредиентами: лавандой, мелиссой, можжевельником.

Хороший результат приносит регулярное проведение массажа с использованием эфирных масел. Содержащиеся в их составе вещества оказывают стимулирующее, успокаивающее, восстанавливающее действие на все органы организма, включая структуры нервной системы. Рекомендуется также проводить распыление эфирных масел в воздухе: в результате вдыхания их ароматов возникает индивидуальный подсознательный ответ на запах. В свою очередь, положительная эмоциональная реакция стимулирует психические или физиологические преобразования: регенерацию клеток, нормализацию обмена веществ, активацию кровообращения и тока лимфы, регуляцию процессов возбуждения и торможения.

Как лечить депрессию народными средствами: отвары и настои

Для преодоления расстройств настроения, снятия внутреннего напряжения и тревоги народная медицина рекомендует регулярно и продолжительными курсами употреблять травяные настрои и отвары. Перед началом лечения травами необходимо получить консультацию лечащего врача, так как у фито- и гомеопатических препаратов существуют определенные противопоказания и возможные побочные действия.

Необходимо помнить, что срок хранения травяных настроев и отваров не превышает 48 часов при условии размещения их в холодильники. При проведении фитотерапии не следует ожидать мгновенного результата. Эффект от применения трав заметен не ранее чем через две недели при условии ежедневного приема составов.

Как лечить депрессию народными средствами? Для устранения подавленного настроения и возвращения интереса к жизни при депрессиях традиционно используют составы на основе зверобоя. Трава зверобоя издавна признана натуральным антидепрессантом и с успехом применяется при различных видах депрессивных расстройств. Это лекарственное растение оказывает гармонизирующее действие на центральную и вегетативную нервную систему. Регулярный прием настоя или отвара помогает устранить плохое настроение и апатию. Трава зверобоя улучшает аппетит и способствует устранению бессонницы. Прием лекарственных составов зверобоя способствует улучшению настроения. Трава зверобоя положительно влияет на когнитивные и физические способности, повышает выносливость и работоспособность.

К проверенным, действенным, относительно безопасным фитопрепаратам, используемым как тонизирующие средства с адаптационными свойствами отнесены:

корень женьшеня;
элеутерококк;
родиола розовая.

Настойка корней женьшеня оказывает адаптогенное и тонизирующее действие. Препарат рекомендован к применению при астенических состояниях, при снижении физической работоспособности, при ухудшении когнитивных функций. Поскольку в составе аптечного средства присутствует этанол, настойка корней женьшеня не используется в лечении депрессии у беременных женщин и у детей в возрасте до 12 лет.

Жидкий экстракт элеутерококка, также реализуемый в аптечной сети, показан к применению при астенических состояниях, переутомлении, снижении работоспособности. Препарат хорошо зарекомендовал себя в лечении синдрома хронической усталости. Элеутерококк рекомендовано применять для предупреждения и преодоления психоэмоционального стресса. Средство используют в терапии различных функциональных расстройстввегетативной нервной системы. Курс лечения элеутерококком показан при потере аппетита, что часто наблюдается у больных депрессией.

Настойка родиолы розовой устраняет апатию, тоску, вялость и мышечную слабость. Золотой корень – надежное средство в борьбе с постоянной сонливостью. Этот стимулятор быстро восстанавливает силы после тяжелых физических нагрузок. Родиола улучшает настроение благодаря активации выработки в организме серотонина. Однако препарат следует принимать только в первой половине дня. Прием настойки в вечернее время может обернуться стойкой бессонницей.

Эффективным при депрессии тонизирующим действием обладают:

левзея;
китайский лимонник;
аралия;
заманиха.

Левзея сафлоровидная, также именуемая маралий корень, используется в качестве общеукрепляющего и тонизирующего средства. Этот растительный препарат применяют при переутомлении, тяжелых депрессивных состояниях, расстройствах центральной нервной системы.

Лимонник китайский, также известный под названием шизандра, демонстрирует тонизирующее, освежающее, стимулирующее действие. Препарат рекомендован при выполнении напряженной умственной работы. Средство успешно используют в лечении астенических и депрессивных состояний. Несомненное достоинство лимонника китайского – отсутствие признаков перевозбуждения нервной системы.

Препараты аралия маньчжурскойоказывают возбуждающее действие на центральную нервную систему. Эффект от применения препаратов на основе этого растения значительно сильнее, чем от использования женьшеня. Настойка аралии – прекрасное средство, назначаемое при астенических состояниях, проявляемыхфизической и нервно-психической слабостью, повышенной утомляемостью. Препарат нормализует психоэмоциональный статус, избавляет от неуверенности, ликвидирует неустойчивость настроения.

Корень и корневища заманихи имеют в своем составе много биологически активных веществ. Настойка заманихи оказывает возбуждающее действие на центральную нервную систему. Позволяет максимально быстро адаптироваться к повышенным нагрузкам. Устраняет депрессивные симптомы и астенические состояния.

Розмарин, горечавка легочная – действенные средства, восстанавливающие энергетический баланс при упадке сил, сопровождающим депрессию. Однако эти комплексы биологически активных веществ не рекомендуется применять при бессоннице, гипертонии и тяжелых нарушениях сердечной деятельности.

Традиционно применяются в народной медицине в качестве седативных средств лекарственные растения:

валериана,
мелисса,
мята,
хмель,
пустырник.

Препараты лаванды, вереска, пиона, донника применяются при раздражительности, тревоге, бессоннице, быстрой утомляемости. Пассифлора и боярышник наряду с седативным действием регулируют сердечнососудистую деятельность, улучшают кровообращение, мягко снижают давление. Полынь и можжевельник помимо успокаивающего эффекта способствуют восстановлению структуры и эластичности сосудов, активизируют мозговое и периферическое кровообращение. Трава сушеницы и цветки ромашки применяют при вегетативных симптомах, головокружении, удушье. Отвар из корней цикория нормализует пищеварение, усиливает аппетит, оказывает седативное действие, помогает работе сердца.

Зная особенности протекания депрессии, учитывая индивидуальную реакцию на прием конкретных растительных средств, каждому необходимо составить свой комплекс препаратов для траволечения и проводить прием лекарственных отваров регулярно в течение 3-6 месяцев.

В жизни любого человека случаются ситуации, когда ощущаешь потерю жизненной энергии, желания что-либо делать, опускаются руки, постоянно плохое настроение и ничего не радует. Как правило, человек стремится самостоятельно справиться с таким состоянием и часто просто не обращает на него внимания, что впоследствии может плохо сказаться и на физическом, и на психическом здоровье. Лечение депрессии в домашних условиях возможно только на начальной стадии заболевания.

Что такое депрессия

Нормальная реакция живого организма на стресс – замедление жизнедеятельных процессов и снижение работоспособности. В норме после решения любых жизненных проблем или неурядиц хорошее настроение возвращается, и человек снова чувствует себя полным сил.

Если же причина расстройства устранена, а ощущения и поведение не изменяется, снова ощущается подавленность, упадок сил и апатия к жизни, необходимо всерьез задуматься о своем состоянии и устранить развивающуюся депрессию.

Также первым тревожным признаком должна стать апатия после незначительных неурядиц в жизни, которые минимальным образом сказываются на планах человека. Чаще всего психологи разделяют несколько видов депрессии, зависящей от определенного сезона (зима, весна, осень).

В запущенной форме депрессия может проявляться не только упадком сил и плохим настроением, но и вызывать стойкие аффективные расстройства нервной системы. Лечение депрессии в домашних условиях оправдано лишь в некоторых случаях, когда заболевание протекает в легкой форме или находится на начальной стадии. В этом случае можно использовать самоанализ, самовнушение и принимать препараты из натуральных средств, таких как травы или определенные продукты питания.

Депрессия: симптомы и лечение, клиническая картина заболевания

Депрессия, как и любое заболевание, имеет четко определенные клинические проявления, с помощью которых ее можно максимально быстро диагностировать:

отсутствие концентрации и внимания;
проблемы с памятью;
апатическое состояние;
постоянное состояние угнетения и рассеянности;
невозможность сосредоточиться на определенном вопросе или действии;
безразличие к ситуациям, ранее вызывавшим радость и удовлетворение.

Человек в депрессивном состоянии может постоянно прокручивать в голове негативные мысли, которые не имеют под собой никакой подоплеки. Кроме этого, нужно обращать внимание на неосознанные страхи, состояние тревоги и беспокойства, нарушения сна, отсутствие аппетита, резкого снижения веса. Всеми этими симптомами характеризуется депрессия. Причины, лечение и особенности терапии сможет определить только специалист.

Маниакально-депрессивный синдром

Является особенным проявлением депрессии, которое характеризуется как частая смена настроения с потерей внимания и реальности. Имеет две фазы – маниакальную и тяжелой депрессии.

Маниакальная фаза проявляется:

состоянием эйфории;
гиперактивностью;
возможным возникновением галлюцинаций;
бредом;
раздражительностью;
быстрой речью;
резкими скачками с одного предмета на другой;
отсутствием сосредоточенности;
потерей аппетита;
проблемами со сном;
потерей навыков (социальных, профессиональных, образовательных).

Симптомы могут выражаться в легкой или тяжелой форме. Фаза тяжелой депрессии имеет несколько проявлений, среди которых появление фобий, ощущение тревоги, навязчивые идеи, состояние паники. Лечение депрессии в домашних условиях должно протекать под присмотром врача, который поможет подобрать эффективные способы и назначить при необходимости правильные дозировки препаратов на лекарственной основе.

Фобии при депрессии

Фобия проявляется как бессознательный страх. Причиной может быть любое действие или предмет. Возникновение фобий не является ограниченным, они возникают в любом возрасте и часто абсолютно безосновательно и незаметно.

Человек, имеющий определенную фобию, готов на все, лишь бы избежать неприятной ситуации. Поэтому часто он ведет себя неадекватно в, казалось бы, стандартной ситуации. Лечение депрессии народными средствами в этом случае не совсем актуально, так как помощь специалистов и прием медикаментозных препаратов совместно с психотерапией дадут быстрый и наилучший эффект.

Состояние тревоги или паники

Проявляется беспокойством, страхом, чувством неопределенности. Чувство тревоги является для человека необходимым жизненным фактором, так как дает ему возможность вовремя остановиться в нужной ситуации, следить за своим здоровьем и состоянием. Но необходимо следить, чтобы тревога не переросла адекватную границу. Повышенная тревожность мешает человеку своевременно принимать решения, заставляет его долгое время размышлять и концентрироваться.

Тревожным состояниям больше подвержены женщины, часто они связаны с нарушениями работы эндокринной системы и могут передаваться по наследству. Психологические травмы, особенно полученные в детском возрасте, также вызывают необоснованный страх при сталкивании с подобными ситуациями. Лечение депрессии, отзывы о котором можно услышать от бывших пациентов, свидетельствует об эффективности психотерапии и медикаментозных препаратов.

Тревожные состояния характеризуются быстротой и громкостью речи, присутствием определенных форм поведения (выхаживанием по комнате, сжиманием рук, отсутствием сосредоточенности, дрожью в теле, раздражительностью).

Панические состояния, как правило, имеют более тяжелую форму. Состояние тревоги усиливается и доводит человека до паники или ужаса, такое состояние может длиться в течение нескольких часов, что в значительной степени влияет на состояние нервной системы человека.

Навязчивые идеи

Представляют собой мысли, которые не дают человеку покоя. Чаще всего данный симптом проявляется в подростковом или молодом возрасте. Заключается в совершении определенных ритуалов (человек постоянно повторяет одни и те же действия, думая, что таким образом сможет предотвратить нежелательное развитие событий).

Может проявляться маниакальным желанием чистоты, постоянной проверкой или перепроверкой каких-нибудь предметов, соблюдением определенной последовательности выполнения придуманных ритуалов. Лечение депрессии самостоятельно при наличии навязчивых идей не дает результатов, так как данный симптом является следствием тяжелой степени протекания болезни и свидетельствует о нарушении работы нервной системы.

Посттравматический синдром

Возникает после перенесения душевной или физической травмы. Это может быть ограбление, изнасилование, пребывание в плену. После перенесенных состояний человек время от времени переживает те же ощущения страха, он может быть связан с конкретным местом или людьми, с которыми в дальнейшем может встречаться пострадавший. Лечение глубокой депрессии поддается устранению только профессионалами.

Также этот синдром может проявляться потерей аппетита, бессонницей, раздражительностью и подавленным состоянием. Посттравматический стресс требует медицинского вмешательства и долгосрочного лечения. В некоторых случаях показана госпитализация пациента.

Лечение депрессии

Устранить заболевание на начальной стадии в некоторых случаях под силу самостоятельно. Однако с подобной проблемой позволит максимально быстро справиться только профессиональный психотерапевт, в особо тяжелых случаях помочь сможет только психиатр. Лечение депрессии в домашних условиях требует большого желания пациента вернуться к активной жизни и отсутствие суицидальных мыслей. В противном случае лучше госпитализировать больного и наблюдать за его состоянием.

Именно возможность незаметного перехода от обыкновенного плохого настроения к стойким психическим расстройствам является самой большой опасностью депрессии. Основу лечения составляют фармакологическая терапия, изменения в рационе и режиме питания, прием гомеопатических препаратов.

К лекарственным препаратам относятся транквилизаторы и антидепрессанты, эффективна также психотерапия. В большинстве случаев психотерапевтическое влияние оказывает положительный эффект на состояние организма человека и позволяет справиться с депрессивным и подавленным состоянием без медикаментозных препаратов.

Лечение депрессии народными средствами

В нетрадиционной медицине для лечения используют сушеные травы, из которых готовят настойки или отвары. Их действие заключается в наличии в растениях определенных активно действующих веществ, способных восстанавливать и нормализировать уровень гормонов в организме, влияющих на состояние нервной системы и работу всего организма в целом.

Для лечения депрессии оптимально использовать мелиссу. Приготовить настойку очень просто. Необходимо к 1 л водки добавить 10 г сушеной мелиссы, 1 г корня дягиля (все можно приобрести в аптеке), кожуру одного лимона, 2 бутона сушеной гвоздики и по одной щепотке кориандра и мускатного ореха.

Смесь необходимо настаивать в темном прохладном месте в течение двух недель. Принимать нужно с чаем в небольших количествах. Лечение депрессии у женщин с помощью этой настойки дает максимально быстрые результаты.

Такое средство отлично помогает справиться с депрессией, восстановить жизнедеятельность и активность организма, справиться с плохим настроением и подавленностью, а также избавиться от лени и апатии.

Диета для лечения депрессии

Скорректировав рацион питания, можно в значительной степени влиять на состояние организма и самоощущение. При депрессии необходимо полностью исключить из рациона кофе и чай, сахар, мучные изделия, острые приправы, шоколад и химические добавки.

Питание должно быть трехразовым. На завтрак оптимально употреблять фрукты, орехи и молочные продукты, на обед – овощи или мясо на пару, цельнозерновой хлеб и молоко, на ужин – овощной салат, бобовые и твердый сыр. Лечение депрессии самостоятельно при помощи диеты является наиболее эффективным способом.

В больших количествах нужно употреблять яблоки. Они являются лучшим средством от депрессии, их можно запекать, готовить фруктовые салаты или употреблять в свежем виде с медом. Такое питание позволит укрепить нервную систему, зарядит организм энергией, придаст новых сил и идей.

Травяные настои при депрессии

Лечение депрессии в домашних условиях народными средствами заключается в использовании лекарственных трав. Наиболее популярными являются листья или корни женьшеня, их нужно залить кипятком в отношении 1:10. Принимать нужно по одной чайной ложке.

Также большой популярностью в лечении депрессии пользуется мята. Она готовится из учета 1 столовая ложка сухих листьев на стакан кипятка. Отвар нужно кипятить в течение 10 минут, принимать натощак по полстакана.

Депрессия представляет собой патологическую реакцию психики человека на какую-либо травмирующую жизненную ситуацию. Без лечения состояние больного постепенно ухудшается, страдает качество жизни. Почти во всех случаях клинической депрессии необходима консультация специалиста, назначение соответствующей терапии. Во многих ситуациях вполне может быть эффективным лечение депрессии народными средствами, не требующих рецепта. Большинство из таких лекарств можно приготовить самостоятельно.

Клиническая картина

Проявляется депрессия психологическими и соматическими нарушениями, развивающимися с течением заболевания или являющимися признаками скрытой (маскированной) депрессии:

чувство беспокойства;
появление тревожности, необоснованных страхов;
апатия, безразличие к происходящему, к близким или раздражительность, недовольство всеми окружающими людьми и событиями ;
суицидальные мысли или попытки;
бессонница и другие проблемы со сном;
нарушение регуляции аппетита (анорексия или булимия) и, соответственно - изменение массы тела;
нестабильное артериальное давление, развитие сосудистой дистонии;
панические атаки;
сбой менструального цикла, снижение либидо;
головные боли;
функциональные нарушения слуха, зрения;
плохая память, внимание;
головокружение, неустойчивость при ходьбе;
проблемы в работе пищеварительного тракта (запоры, диарея, тошнота, изжога);
необъяснимые болезненные ощущения различной локализации.

Диагностика

Установка неврологом или психиатром диагноза «депрессия» основана на следующих моментах:

детализация жалоб;
изучение анамнеза заболевания и жизни пациента;
отсутствие органических поражений в органах и системах (головном мозге, органах пищеварения, мочеполовой системы и других) при проведении инструментальных и лабораторных исследований.

Лечение

Бороться с депрессивными и тревожными расстройствами нужно, используя комплексный подход. Проводится терапия разными методами, направленными на устранение причин депрессии, изменение способов реагирования пациента на внешние факторы, нормализацию функционирования внутренних органов .

Что должен делать пациент при депрессии:

Нормализовать образ жизни: соблюдение правильного режима дня, труда и отдыха, устранение психотравмирующих факторов, переход на правильное питание с достаточным количеством в рационе белков, полиненасыщенных углеводов, полезных жирных кислот, витаминов, микроэлементов. Большое значение для выздоровления имеют занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек навсегда, особенно от употребления алкоголя.
Консультация психотерапевта, посещение индивидуальных занятий с психологом, групповые курсы психотерапии.
Медикаментозная терапия, включающая назначение антидепрессантов, анксиолитиков (противотревожных средств).

Прием антидепрессантов часто позволяет снять симптомы депрессии, но приводит к развитию побочных эффектов, таких как: сонливость, нарушение работы печени, других органов, привыкание при длительном приеме. Нормально жить без таких препаратов в ряде случаев пациент уже не может. Поэтому целесообразно назначать их только при тяжелой длительной депрессии. Принимать эти препараты нужно под контролем врача, иногда - в условиях стационара. В более легких случаях можно лечить депрессию в домашних условиях (при начальной и умеренной депрессии).

Механизм действия растительных антидепрессантов

Морфофункциональной основой депрессивного расстройства является нарушение метаболизма нейромедиаторов, в том числе, так называемого, гормона счастья, серотонина в головном мозге. Увеличение концентрации серотонина достигается благодаря уменьшению его разрушения в нервных синапсах из-за действия антидепрессантов или растительных препаратов.

Фитопрепараты, кроме воздействия на причину заболевания, способны оказать и симптоматическую помощь, основанную на благоприятном влиянии на сон, состоянии пищеварительного тракта, нормализации артериального давления, улучшении мозгового кровообращения.

Народные средства и рецепты

Препараты народной медицины имеют естественное происхождение, они часто помогают выйти из депрессии самостоятельно, не вызывают привыкания и практически не имеют побочных эффектов и противопоказаний.

Зверобой

Это растение одно из самых эффективных для лечения любого вида депрессии. Для приготовления настоя используют листья и цветы зверобоя. Следует 6 чайных ложек высушенного травяного сырья залить 600 мл вскипевшей воды, оставить плотно закрытым на 15 минут. Такой напиток следует принимать в течение дня до 3 раз по стакану, минимум 3 месяца. Проходить такой курс лечения можно дважды в год.

Лечиться средствами из зверобоя противопоказано при приеме антидепрессантов, антиретровирусных препаратов, при химиотерапии злокачественных опухолей.

Перечная мята и мелисса

Эти травянистые растения обладают седативным эффектом, довольно быстро после начала лечения улучшают сон, позволяют избавиться от проявлений тревоги . Рекомендуется готовить отвар из листьев мяты, взяв большую ложку сухой мяты на стакан воды. Смесь нужно оставить на водяной бане или отварить в течение четверти часа, принимать по половине стакана утром и вечером.

Из мелиссы можно приготовить настой: 20 г высушенного растения залить половиной литра кипятка, настаивать 50-60 минут. Принимают средство по полстакана 3-4 раза в день на голодный желудок.

Спорыш

Настой из этого растения придает душевные силы, может лечить астению. Чтобы его приготовить, нужно взять 3 ложки размельченного высушенного растения, залить кипятком (200-250 мл), настаивать 1 час. Процедить и употреблять внутрь по 1 большой ложке трижды в течение дня.

Лимонник китайский

Лечебные средства из этого растения улучшают настроение, уменьшают общую слабость, другие астенические симптомы депрессии, повышают либидо. К тому же вещества в составе лимонника способствуют связыванию и выведению токсинов из организма, улучшая работу печени и почек. Принимают внутрь это растение в виде отвара или настойки.

Женьшень

Это растение применяется, как общеукрепляющее средство, при астенических состояниях. Препараты из женьшеня повышают общий тонус организма, улучшают настроение при полноценном курсовом приеме . Из его корня и листьев можно приготовить настой или спиртовую настойку.

Настой готовят из 10 г растительного сырья и 100 мл кипятка. Эту смесь настаивают в течение 4 часов и принимают по 1 большой ложке 3 раза в сутки.

Для приготовления настойки используется также 10 г сухих листьев и корней растения и 100 мл качественного спирта. Средство настаивают 3 недели, не забывая регулярно встряхивать емкость с настойкой. Употреблять нужно по 20 капель трижды в день.

Пустырник

Свежую траву пустырника можно измельчить и выжать из нее сок, который рекомендуют принимать по 30 капель 3 раза за полчаса до еды.

Пион

Аптечная настойка из корня пиона на спирту применяется при попытках вылечиться от неврастении, эмоциональной неустойчивости при стрессе. Принимать нужно по 30 капель 3 раза в день не менее 1 месяца.

Калина

Успокаивающим действием при излишней эмоциональности, тревоге обладает настой из ягод калины. Для его приготовления следует полстакана ягод растереть и залить 3 стаканами кипящей воды, укрыть посуду с этой смесью тканью и настаивать 4-5 часов. Затем настой нужно процедить, пить по 100 мл 4 раза в день.

Овощи

Полезными для лечения депрессии являются сырые свекла, морковь. Сок из моркови нужно пить по стакану ежедневно. Свекольный сок рекомендуется употреблять в количестве не более 100 мл, смешав с 2-3 чайными ложками меда и настояв эту смесь в тепле около 2 часов.

Травяные сборы

В аптеках можно найти большое количество разнообразных по составу травяных сборов для лечения депрессивных состояний. Основные растения в их составе:

валериана;
душица;
ромашка;
хмель (шишки);
ягоды боярышника;
листья смородины, малины, черники, земляники и другие.

Все растительные лечебные средства, приготовленные дома, рекомендуется принимать свежими. Хранить их следует не более 48 часов в холодильнике, перед употреблением немного разогревать для более комфортного приема.

Главный совет при лечении травами - регулярность приема.

Для того чтобы вылечить пациента с диагнозом «депрессия», улучшить его самочувствие, настроение и качество жизни, восстановить трудоспособность, необходимо вовремя определить диагноз и своевременно начать терапию. Лечение без применения антидепрессантов, народными методами часто, является спасением для пациентов, так как эти средства довольно эффективны, доступны и легко переносятся.

Депрессия – настоящий бич современного общества. Приостановить ее развитие, помимо медикаментозного лечения у врача-психиатра или психотерапевта, помогут народные средства.

При всех подозрениях на депрессию нужно обращаться к психиатру. Абсолютно все врачи этого профиля используют реабилитационный диагноз – указывают в листе нетрудоспособности безобидное временное и излечимое расстройство.

Лучшие природные антидепрессанты

Это лекарственные растения, прицельно улучшающие настроение – женьшень, мята и мелисса. Вместе их не употребляют, только по отдельности.

Измельченные корни и листья женьшеня заваривают кипятком из расчета 1:10. Нужно просто залить кипятком, не варить. Желательно использовать термос. Это сильное средство, принимать такой настой нужно аккуратно: 1 чайную ложку утром. Принимать днем и тем более вечером нельзя, будет трудно уснуть.

Мята действует мягче, и заваривается по-другому. Берут 1 столовую ложку измельченной травы и заливают 1 стаканом кипятка, держат на водяной бане или кипятят 10 минут. После остывания и процеживания пьют утром на пустой желудок по половине стакана.

Хорошо действует спиртовая настойка мелиссы. Потребуется 10 грамм мелиссы, 1 г дягиля, 2 гвоздички и кожура лимона. Все это заливают 1 литром хорошей водки и настаивают в темном прохладном месте 2 недели. Затем 1-2 чайные ложки настойки добавляют в горячий некрепкий сладкий чай. Такой чай лучше пить вечером или даже на ночь. Естественно, его нельзя пить перед тем, как садиться за руль.

Универсальный зверобой

Это лекарственное растение содержит гиперицин или пигмент красного цвета, который прямо действует на депрессию, улучшая функционирование всех частей нервной системы. Фармацевтическая промышленность выпускается много препаратов на основе зверобоя – «Гелариум», «Негрустин», «Деприм» и другие Они продаются без рецепта, поскольку побочных действий мало.

Ограничения:

зверобой нельзя употреблять беременным;
можно давать детям старше 12 лет;
после трансплантации или пересадки органов;
при тяжелых степенях гипертонической болезни;
при приеме гормональных противозачаточных средств.

Отвар. На один стакан кипятка нужно взять 1,5 столовых ложки измельченной сухой травы зверобоя, выдержать на водяной бане в течение 30 минут. Дать остыть, процедить, пить частями в течение дня. Если используется свежая сырая трава, то количество сырья увеличивается вдвое. Мед или сахар добавлять можно, но лучше обходиться без них. Главное – пить отвары и настои регулярно, не опускать рук, спокойно ожидать положительного сдвига.

Настой. На стакан кипятка – 30 г свежей измельченной травы или 15 сухой. Заливать кипятком лучше в термосе, потому что трава должна настаиваться 4 часа. По окончании настаивания процедить, выпить вначале полстакана за полчаса до еды, а затем оставшееся количество принимать по 1-2 столовые ложки в течение дня.

Травяной чай. Удобный и приятный способ употребления. Взять 1 чайную ложку измельченной сухой травы (или 2 чайные ложки свежей), залить стаканом кипятка и дать остыть. В фиточай со зверобоем можно добавлять мед, фрукты, липовый цвет или сахар. Такого чая нужно выпивать в день не более 2-х стаканов.

Народное средство от депрессии

Спиртовым настойкам народная молва приписывает исключительные целебные свойства. Один из безотказных рецептов гласит, что на 1 литр хорошей водки нужно взять:

мелко нарезанной лианы лимонника китайского – 150 г;
ягод лимонника китайского – 3 столовых ложки.

Настаивать в темном месте в течение месяца, принимать не более 2-х столовых ложек в день. Дополнительно можно добавить 1 чайную ложку настойки в черный чай с сахаром или медом, но пить такой чай нужно в первой половине дня.

Китайский лимонник или шизандру сами китайцы называют «ягодой пяти вкусов», его используют как лекарство более 250 лет. Это стимулятор от природы, сильный и одновременно мягкий. Его нельзя употреблять гипертоникам, при нарушениях сердечного ритма, при судорожных приступах, болезнях печени, женщинам в период беременности и кормления грудью.

При передозировке бывает бессонница, головная боль и повышение артериального давления.

Народные средства от раздражительности и депрессии

Иногда депрессия сопровождается раздражительностью, которая выходит на первый план. В качестве быстродействующего средства для уменьшения раздражительности народная медицина советует отвар кориандра. Готовят его так:1 чайную ложку семян кориандра заливают одним стаканом кипятка и выдерживают на водяной бане 15 минут, затем выключают и дают настояться еще 45 минут. После процеживания пьют по 2-3 столовых ложки 3 или 4 раза в день. Улучшения состояния нужно ожидать на 3-5-й день.

Летом для успокоения и улучшения сна полезно использовать огуречную траву. Свежие цветки, листья и стебель измельчают, 2 столовые ложки сырья заливают стаканом кипятка, настаивают 4 часа. После процеживания пьют по 2 столовые ложки до еды несколько раз в день. Улучшение наступает уже через неделю.

Травяные ванны

Замечательное средство, которое облегчает засыпание, снимает напряжение, заодно улучшая состояние кожи.

Отвары для ванн готовят так: берут 600 г свежей травы или 300 г сухой, кипятят в закрытой посуде 15-20 минут при закрытой крышке, затем дают остыть в той же посуде минут 40. Затем процеживают отвар в готовую ванну.

Температура воды – градусов 37, чуть теплее температуры тела. Воду используют только пресную, никаких солей в травы не добавляют. Если трава имеет сильный аромат, то можно марлевый или тканевый мешочек с ней подвесить под кран горячей воды, травы при этом берут немного больше нормы.

Используют такие растения:

мяту и лаванду;
розмарин;
валериану;
липу и цветки ромашки;
зеленый чай;
вербену лимонную.

Упражнения, повышающие настроение

Это простые движения, вызывающие определенные сдвиги в организме. Работают они по принципу биологической обратной связи. Это методы обучения и нормализации саморегуляции «от обратного». Вот основные три:

Улыбка перед зеркалом. Когда у нас хорошее настроение, мы поневоле улыбаемся. В упражнении, делая улыбку, мы обманываем мозг и заставляем нервные центры работать так, как будто все хорошо. Важно улыбаться именно перед зеркалом, чтобы добиваться искреннего, открытого и радостного выражения лица.
Объятия – широко разводим руки и делаем движения, характерные для тесных объятий. Можно представлять родственника, ребенка, приятеля.
В положении стоя интенсивно растирать кончиками пальцев бедра – активизируются биологически активные точки, ответственные за настроение.

Важно делать все упражнения максимально тщательно, задействовать фантазию, обыгрывая мысленно все возможные позитивные моменты.

Точечный самомассаж

Это воздействие на биологически активные точки, пришедшее к нам с Востока. Вот несколько наиболее активных точек, раздражение которых быстро улучшает настроение и успокаивает мысли:

точка между носом и верхней губой, ровно посредине – «скорая помощь», плотно прижимать к зубам 36 раз;
точка над печенью – справа над последним ребром, которое прощупывается через кожу, правее линии от соска вниз – массировать круговыми движениями не менее 10 минут вначале по часовой, а затем против часовой стрелки;
точки по обеим сторонам среднего пальца кисти – удобнее всего зажать их бельевыми прищепками на 5 и более минут.

При плохом настроении и душевном расстройстве эти точки болезненны, нажимать на них неприятно. По мере улучшения состояния болезненность проходит. Удобно массировать точки утром, до подъема из постели, и перед сном.

Отказ от негатива

Это необходимое условие на период выздоровления от депрессии. Из поля зрения нужно удалять все, что вызывает плохое настроение или расстраивает: тяжелые новости, проблемных и неприятных людей, грустные фильмы и книги, общественные проблемы. Какое-то время нужно побыть эгоистом, иначе от депрессии трудно «отвязаться». Желательно на это время придумать какую-нибудь «железную» отговорку типа «мне врач запретил».

Особенно уделить себе внимание нужно родителям малолетних детей. Тех, кого терзают муки совести из-за массы домашних дел или обещаний, нужно понять простую истину: если их не станет или они тяжело заболеют, дети никому по-настоящему не будут нужны. Ради будущего детей, ради возможности им помогать требуется позаботиться о себе сейчас.

Одновременно с этим нужно максимально концентрироваться на том, что доставляет удовольствие. Радости у каждого свои: теплая ароматическая ванна, хорошая книга, комедия или мелодрама, рукоделие, цветоводство, сервировка стола или чистые окна.

В период выздоровления от депрессии нужно позволить себе заняться тем, чего давно хотелось – сходить в поход или зоопарк, на выставку любимого художника или бардовский концерт.

Депрессию нужно воспринимать как передышку в пути, как временную остановку для удовлетворения своих отложенных желаний. При таком подходе справиться с душевным расстройством будет гораздо легче.

Длительность народного лечения

Самолечением с использованием народных средств можно заниматься не дольше 2-х недель. Если сдвигов нет и настроение по-прежнему плохое, нужно обращаться к врачу. Депрессия имеет множество форм и вариантов, разобраться с которыми под силу только специалисту. Затягивать посещение лечебного учреждения опасно – состояние может ухудшиться настолько, что придется лечиться в стационаре.

Используя народные средства, нужно помнить о том, что наибольший эффект они принесут в сотрудничестве с психиатром, который подскажет, насколько конкретный рецепт поможет человеку.

Читайте о том, как должно проводиться грамотное лечение этого расстройства у врача, а также о том, какие препараты для этого применяются.

Как показывает статистика, депрессия в современном мире приобретает масштабы эпидемии, и уже каждый десятый человек в той или иной степени страдает от различных форм данного недуга. Поскольку многие не обращают на свое угнетенное состояние внимания и даже стесняются его, то за помощью к специалистам не обращаются.

Немалой проблемой на данный момент является депрессия у женщин, которая возникает в два раза чаще, чем у представителей сильного пола. Поэтому врачи относят принадлежность к слабому полу к факторам, предрасполагающим к данному недугу. Такое явление объясняется гормональными и физиологическими особенностями организма. Помощь в этом случае совершенно необходима, так как процесс может усугубляться и привести даже к фатальным последствиям. Как же лечить депрессию у женщин правильно, и к кому с этим недугом следует обращаться?

Причины появления

Некоторые особенности женского организма приводят к частому возникновению депрессивного состояния, из них следует отметить:

Особенности физиологии. Подростковый период, циклический процесс во время развития репродуктивной функции (беременность, менструальный цикл, роды и послеродовой период), предклимакс, менопауза характеризуются постоянными колебаниями гормонального фона. В сочетании с повышенными нагрузками они создают благоприятные условия для повышения риска развития психических отклонений.
Важную роль играют и психические особенности женщин . От мужчин их отличает эмоциональность и склонность к мнительности. Барышни почти всегда более ранимы, но при этом менее рациональны. Агрессия и вспыльчивость является приоритетом мужского пола, и в этой форме происходит сброс отрицательной энергии. А женщины могут длительно существовать в атмосфере отрицательных переживаний, что в немалой степени способствует депрессивному расстройству.
Социальные функции, которые в последнее время ложатся на плечи женщин, также добавляют им физической и психической нагрузки. Это приводит к истощению всех сил и напрямую способствует развитию депрессии.
Жизненные трудности и проблемы большая часть особ женского пола переживает очень сильно. Для них порой совершенно незначительное событие может восприниматься в качестве трагедии вселенского масштаба. Кроме того, дам подводит склонность к обвинению себя в любой негативной ситуации, самобичевание, желание все анализировать через призму собственной виновности. Ошибки воспитания девочек приводят к снижению их самооценки, неправильной мотивации.
У беременных к депрессии нередко приводит негативное отношение отца ребенка к его возможному появлению, страх будущих родов, трудности морального и материального плана, страх перед ответственностью, патологии внутренних органов и хронические болезни, которые обостряются на фоне вынашивания плода.

Снижение настроения и отсутствие интереса к жизни может отмечаться при тяжелых, длительных и изнурительных заболеваниях.

Признаки депрессивного состояния

Депрессия у женщин может проявляться по-разному и иметь различную продолжительность. Это зависит не только от причины заболевания, но и от гормонального статуса и характера пациентки .

Следует обратить особое внимание на следующие признаки, для того, чтобы вовремя начать лечение:

Тоскливое состояние, которое может чередоваться с возбуждением и эйфорией.
Постоянное желание плакать, обидчивость.
Склонность к самоосуждению.
Отсутствие желания жить и перспектив на будущее, суицидальные мысли.
Постоянная тревога и напряжение, не соответствующее по силе проблемной ситуации.
Постоянная агрессивность, неадекватное раздражение, раздувание конфликтов.
Снижение или полная утрата интереса к деятельности, которая приносила ранее удовлетворение.
Появление новых, зачастую странных, предпочтений в еде, увеличение ежедневного рациона или отсутствие чувства голода и потеря веса.
Быстрая утомляемость и невозможность сконцентрировать свое внимание.
Постоянное желание спать или бессонница.

Кроме того, депрессия у дам сопровождается соматическими отклонениями и вегетативными расстройствами. Они проявляются таким образом:

постоянная боль и нагрубание молочных желез;
боли в голове, которые описываются как сдавливающие в виде обруча, сжимающие;
болезненность в мышцах и суставах;
давящая боль в загрудинном пространстве и учащенный пульс;
перепады давления;
нарушения пищеварения, поносы, запоры, тошнота и даже рвота;
отеки конечностей и лица;
гипергидроз;
кожный зуд и прочие.

Степени тяжести

Симптоматика и лечение депрессивного состояния у женщины зависит от степени выраженности патологического процесса. С этой целью специалисты выделяют три основные степени тяжести:

Легкая форма часто проходит самостоятельно и не требует приема медикаментов. Симптоматика ее не выражена. Но зачастую она протекает довольно длительное время и может растянуться на годы . Причиной бывает недостаточная выработка серотонина в крови. При таком варианте может быть ощущением легкой тоски, нарушение сна, снижение ощущения радости жизни, расстройства пищеварения. В некоторых случаях женщина при легкой степени расстройства перестает следить за собой и не интересуется противоположным полом.
Средняя стадия заболевания становится заметна для окружающих людей. Негативные мысли не покидают голову, снижается трудоспособность, днем развивается сонливость, а ночью мучает бессонница. Поведение меняется - человек становится пассивным, постоянно высказывает негативные суждения.
Тяжелая форма депрессивного состояния у женщины является уже опасным состоянием и может привести к попытке самоубийства . Проявляется она соматическими и всевозможными вегетативными отклонениями. Интерес к окружающим людям и событиям резко утрачивается. На этом фоне может отмечаться бред и развиваться галлюцинации. При таком явлении требуется, чтобы женщина проходила лечение в стационаре под наблюдением специалистов. Послеродовая депрессия считается тяжелой формой и требует обязательного приема препаратов.

Что можно сделать самостоятельно

Самостоятельная помощь при депрессии возможна только в случае легкой формы.

Очень важно, чтобы женщина в этот период не оставалась одна, поскольку поддержка родных и близких сыграет большую роль для улучшения состояния.

Нужен полноценный и здоровый сон . При данном заболевании он часто нарушается, поэтому следует принять все меры для того, чтобы восстановить нормальный режим и отдыхать не менее 7-8 часов в сутки. Для нормального засыпания следует ложиться в одно время (до 12 ночи). За некоторое время до сна лучше всего расслабиться, послушать спокойную музыку.
Очень полезно принять теплую ванну, особенно с отварами успокоительных трав или хвои. Таблетки со снотворным действием принимать рекомендуется только в крайнем случае, так как они не приносят полноценного сна и отрицательно действуют после пробуждения. Длительный прием таких средств приводит к привыканию и невозможности засыпать самостоятельно.
Лечение включает в себя пересмотр питания. Лучше всего составить список продуктов, которые поднимают настроение, и включать их в свой рацион. Это - многие овощи и фрукты, шоколад, орехи, морская капуста.
Нужно поговорить о проблеме с близкими людьми, попробовать найти причину своего плохого состояния и попытаться избавиться от нее.
Обязательно следует совершать прогулки, покупать себе красивые вещи, заниматься тем, что всегда нравилось делать.
Многим помогает совершение добрых дел. Можно собрать вещи или игрушки для детского дома, помочь пожилой соседке приготовить еду или убраться в квартире.
Очень хорошо действует на нервную систему смена обстановки. И если были планы поехать на море или совершить путешествие в другую страну, то не нужно медлить с этим. Также неплохо выбраться со своими друзьями в лес или на речку.

Прием медикаментов и психотерапия

Лечение у женщин депрессии средней и высокой степени тяжести требует использования медикаментозных средств. Особенно хороший результат дает психотерапия в совокупности с лекарственными препаратами.

Для купирования депрессивного состояния рекомендуется применять антидепрессанты (трицикличные и ингибиторы обратного захвата серотонина). На данный момент существует несколько групп, каждая из которых имеет свои показания и противопоказания. Последнее поколение отличается минимальными побочными эффектами.

Многие считают, что препараты этого ряда обладают склонностью вызывать привыкание. Но на самом деле это не так. Курс лечения составляет от одного месяца до года. Именно благодаря целенаправленному и методичному приему антидепрессантов удается добиться стойкого эффекта и не допустить рецидива.

Длительность использования препарата и его необходимую дозировку в каждом конкретном случае должен определять только специалист.

Действие их не наступает мгновенно, необходим период, когда действующее вещество накопится в организме пациента. Это происходит приблизительно в течение недели.

Кроме того, врачи используют для лечения ингибиторы моноаминоксидазы. Эти средства воздействуют на некоторые участки головного мозга, которые контролируют настроение и эмоции.

При биполярной депрессии помогают соли лития и Карбамазепин. Они стабилизируют состояние и устраняют перепады настроения. Приобрести их можно только по рецепту врача, так как в ряде случаев возможно развитие побочных эффектов.

Все препараты следует принимать строго по предложенной схеме. Только в этом случае можно быстро достигнуть стабилизации. Использование вышеперечисленных средств в недостаточных количествах или по неправильной схеме может привести к обратному результату.

Важным моментом в лечении является степень доверия пациента по отношению к врачу, наличие хорошей обратной связи, планомерный и дисциплинированный прием медикаментов. Для стабилизации состояния часто рекомендуется проводить поддерживающие курсы терапии, чтобы не допустить повторного проявления депрессии.

Очень важным методом при легкой и средней депрессии является психотерапия. Беседы с врачом помогают пациентке поменять свое мышление, стать позитивнее, взглянуть на мир другими глазами. В легких случаях достаточно бывает десяти сеансов, а в более сложных может понадобиться до 30 встреч с врачом.

Народные методы

Тем, кто предпочитает лечение при помощи натуральных средств, следует знать, что на самом деле существуют рецепты из натуральных компонентов, помогающие справится с депрессивным состоянием у женщин. Но использовать их следует только в случае легкой формы заболевания и в совокупности с другими методиками.

Зверобой является известным средством в борьбе с депрессивными проявлениями. Существуют официально признанные и зарегистрированные лекарственные препараты, включающие это растение в свой состав. Нужно сказать, что активное вещество, входящее в состав это травы, оказывает сильное воздействие. Оно носит название гиперицин, поэтому все лечебные формы со зверобоем требуют осторожного использования, и могут вызывать значительные побочные эффекты.

Нельзя использовать зверобой в сочетании с антидепрессантами . В этом случае результат может быть обратным. К тому же у пациентки во время приема могут начаться нарушения со стороны органов пищеварения, особенно влияет зверобой на состояние гепато-билиарной системы. Для лечения депрессии используются обычно листочки и цветы этого растения.

Приготовить лекарственное снадобье из зверобоя довольно просто. Нужно взять две маленькие ложки сырья и заварить в стакане кипятка. Выдержать десять минут, процедить и пить два раза в сутки. Принимать сразу после заваривания. Курс лечение должен составлять не менее двух или трех месяцев. Стойкий эффект обычно наступает через три-четыре недели.

Поможет китайский лимонник

При депрессии, которая развивается на фоне стрессовых потрясений, и сопровождается выраженной подавленностью и угнетенным состоянием, народные целители рекомендуют использовать китайский лимонник. Он активирует функцию надпочечников и оптимизирует работу внутренних органов. Аптечное средство обычно принимается по 500 мг дважды в сутки. В связи с выраженным тонизирующим свойством растения его употребляют только в первой половине дня.

Можно приготовить настойку из данного растения в домашних условиях. Для этого берется 100 мл спирта на 20 граммов ягод, смесь настаивается в емкости из темного стекла на протяжении 10 дней. Настойку следует иногда встряхивать. Принимать по 20 капель, дважды в день после процеживания и отжимания.

Для тех людей, которым противопоказано употребление спирта, можно взять 10 граммов лимонника и заварить их в половине стакана кипятка и пить вместо чая. Для сладости можно добавить немного сахара или меда.

Другие рецепты

Выраженную тревожность и нарушение сна поможет устранить настой страстоцвета . Растение в количестве одной маленькой ложки заливается 150 мл кипящей воды. Настаивать следует не более 10 минут, потом нужно все процедить, и пить по одной порции перед сном.
Помогает ежедневное использование морковного сока. Но принимать его следует исключительно в свежевыжатом виде, по половине стакана два раз в день.
Успокоить нервную систему при выраженном беспокойстве поможет сбор трав: две части шишек хмеля и по одной - мелиссы, валерианы, ромашки. Все компоненты следует перемолоть до порошкообразного состояния и заварить в 500 мл кипящей воды. После этого через четверть часа настой следует процедить и употребить за несколько приемов в течение дня. Большую часть рекомендуется принимать за час до сна. Повторять данное лечение следует не меньше одной недели.

Перед приготовлением и приемом любого фитосредства следует посетить своего врача и проконсультироваться по поводу того или иного дополнительного способа помощи.

Содержание

Данному заболеванию присуще сочетание сниженной психофизической активности и плохого настроения. Депрессивного человека утомляют обыденные вещи, он ощущает апатию и упадок сил. Утренний подъем дается с большим трудом, а умственная работа становится тяжело выполнимой. Как вылечить депрессию народными средствами?

Как бороться с депрессией в домашних условиях

Причин, вызывающих развитие психического расстройства, множество: даже ухудшение состояния здоровья человека или обычная усталость способны повлечь такую болезнь, как депрессия. Для лечения легкой формы заболевания лучше использовать народные средства, однако продолжительное расстройство без серьезных оснований, к примеру, вследствие серьезного потрясения, считается признаком психической патологии и нуждается в медикаментозной терапии.

Нормализация режима дня

Синдром хронической усталости возникает в результате частых недосыпаний, сбитого режима дня, стрессов. Чтобы избежать или избавиться от уже наступившей депрессии, планируйте свой график по часам. При этом ложится спать нужно до 23 часов и отводить на сон как минимум 8 часов. Следует разобраться, что стало фактором для психического расстройства и устранить его. Иногда источник нервной депрессии стоит искать в нелюбимой работе или отношениях с окружающими людьми.

Для устранения депрессии составьте строгое расписание на каждый день, старайтесь максимально точно придерживаться его. Ответственность за взятые на себя задачи и концентрация на их выполнении помогает пережить тяжелое время. Во время депрессивного состояния лучше чередовать физическую и умственную нагрузки. В этот период от принятия важных решений следует отказаться, поскольку состояние отражается на адекватности восприятия человеком окружающего мира.

Если значительных изменений самочувствия после налаживания распорядка дня вы не ощутили, уделите внимание режиму питания. Между каждым приемом пищи съедайте небольшое количество свежих фруктов или пейте чай с молоком и медом. Давая серьезную физическую нагрузку телу, человек выплескивает негативную энергию, благодаря чему он сможет избавиться от депрессии. Вернуть бодрость, кроме того, можно при помощи обычных пеших прогулок. Старайтесь насыщать серые будни яркими эмоциями – ходите в театры, музеи, отправляйтесь в турпоходы.

Музыка для релаксации и успокоения нервов

Лечение депрессии народными средствами подразумевает не только прием травяных отваров и настоек: отличным успокоительным эффектом для нервной системы обладает музыка. После прослушивания классических или других мелодичных композиций улучшается сон, снимается мышечное и умственное напряжение. Музыка для расслабления и устранения депрессии – это негромкое звучание фортепиано или флейты. Подходит также вокализ или песни с повторяющимся речитативом и простыми словами. Кроме того, успокаивающе действуют такие звуки:

шум дождя;
пение птиц;
шелест травы;
звуки морского прибоя.

Какие продукты поднимают настроение при депрессии

Поддержать организм во время депрессии можно, наполнив рацион продуктами, повышающими уровень серотонина (гормон счастья). Народными средствами от депрессивного состояния служат:

черный горький шоколад;
морепродукты;
корица;
орехи, особенно миндаль;
молочные продукты (творог, кефир, молоко, сыр);
нежирное мясо;
печень;
брокколи;
овсянка;
бананы;
ягоды – черника, голубика, клубника;
натуральные соки из винограда, апельсина;
сахар – действенное, но плохое средство, которое лучше заменить натуральными сладостями типа сухофруктов.

Средства от депрессии и тревоги

Народные средства от депрессии эффективны при сезонных и послеродовых расстройствах. Кроме того, поскольку психическое расстройство часто бывает вызвано авитаминозом, при помощи рецептов нетрадиционной медицины человек сможет восполнить уровень витаминов в организме. Лечение депрессии в домашних условиях народными средствами подразумевает применение растительных антидепрессантов, травяных отваров и настоек, продуктов с высоким содержанием магния.

Растительные антидепрессанты

Депрессия требует обязательного проведения лечения, при этом медикаментозная терапия – не всегда оправданная мера. С помощью таких средств, как растительные антидепрессанты, можно мягко снять симптоматику психического расстройства и быстро привести нервную систему в норму. Чем лечить депрессию:

Женьшень. Корни или листья нужно залить спиртом (60%), после чего жидкость настаивается на протяжении месяца. Пропорции для приготовления народного средства от депрессии – 1:10. Принимать готовую настойку необходимо трижды в сутки по 15-20 капель.
Плоды боярышника. Данное народное средство улучшает кровообращение, выводит токсины, нормализует метаболизм и повышает настроение. Чтобы приготовить лекарство, необходимо 20 г ягодок залить водой (200 мл) и поставить на медленный огонь. Когда жидкость прокипит 5 минут, емкость снимают с плиты и настаивают полчаса. Средство от депрессии следует принимать по 1-2 стакана ежедневно, растягивая прием на сутки.
Мелисса. Трава служит эффективным антидепрессантом, для приготовления народного средства от психического расстройства используются не только листья, но и эфирное масло, молодые побеги растения. Мелиссу можно добавлять в чай или готовить отвар, помещая несколько листочков в кипяток и давая жидкости настояться.
Маньчжурская аралия. Корешки растения нужно измельчить, добавить в емкость со спиртом (70%). Количество ингредиентов для приготовления народного средства берется произвольно, но рекомендуемыми пропорциями являются 1:5. Спустя неделю настойку от депрессии можно принимать дважды в день по 15 капель.

Продукты с высоким содержанием магния

Депрессию может провоцировать недостаток в организме такого вещества, как магний. Симптомами магниевого авитаминоза являются:

упадок сил;
апатия;
бессонница;
головокружения.

Чтобы предотвратить психическое расстройство, вызванное недостатком данного минерального вещества, суточный рацион должен содержать магний. Какая еда включает в состав это вещество:

орехи (фундук, миндаль, кешью);
кунжут;
ягоды;
бобовые;
картофель;
капуста цветная;
пшенная, гречневая каши;
ржаной хлеб;
шпинат;
тыквенные, подсолнечные семечки;
льняное семя;
кукуруза;
петрушка;
какао;
палтус;
оливки;
тыква.

Успокаивающие отвары из трав

Основные успокаивающие средства народной медицины – это травяные отвары. Самыми действенными среди них считаются:

Сбор №1 от депрессии. Необходимо в равных количествах смешать листья черники, розмарина, мелиссы, зверобоя. 20 г полученной смеси добавьте к 250 мл кипятка, дайте жидкости постоять 20 минут, после средство следует процедить и принимать в виде чая, подсластив медом.
Сбор №2 от депрессии. Анис, фенхель, цветки лаванды соединяются в одинаковом количестве. Одну столовую ложку смеси добавляют в чашку с кипятком, дают недолго настояться. Принимать средство стоит, начиная утром натощак. Данный настой успокаивает нервы, снимает симптомы психического расстройства, улучшает настроение.
Сбор №3 от психического расстройства. Способ приготовления: цветы вереска, ромашки, боярышника, лаванды, траву зверобоя, корни дягиля, любистка и валерианы соединяют в равных частях. Ложку смеси добавляют в емкость с водой комнатной температуры, ставят на медленный огонь и кипятят 15 минут. После средство должно настояться еще четверть часа под крышкой. Отцедив жидкость, принимайте напиток трижды в сутки ежедневно.

Видео

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Многие люди знают о таком заболевании как депрессия, лечение народными средствами которого является вспомогательным методом. Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал подавленное состояние, плохое настроение и самочувствие, апатию и прочие атрибуты депрессивного состояния. Но это лишь бытовое определение. На самом же деле врачи считают депрессию серьезным заболеванием психики, которое классифицируется как расстройство аффективного типа. При этом заболевании человек страдает от подавленного состояния, тоски, отсутствия радости от различных мероприятий и вещей.

Пациент не уверен в себе, снижается его жизненный тонус, появляется быстрая утомляемость, снижается концентрация внимания, возникают мысли о том, что человек в чем-то виноват, появляется пессимистический настрой. Лечить это заболевание необходимо комплексно. Лечение от депрессии народными средствами поможет улучшить самочувствие пациента. Можно подобрать для него рецепты с успокаивающим действием.

Лекарственные травы при депрессии

Различные способы приготовления отваров и настоек предусмотрены с учетом использования мяты, мелиссы, липы и боярышника. К примеру, можно смешать только по 1,5 ложки боярышника и мяты. Смесь нужно залить 400 мл кипятка. Через полчаса лекарство настоится. Его следует процедить. Каждый день после приема пищи нужно выпивать по 0,5 стакана.

Одним из лучших травяных сборов считается тот, который готовится на основе венерина башмачка, хмеля, перца, валерианы, клопогона, лобелии, мыльника, буквицы и шмельника. Все ингредиенты необходимо смешать в равных пропорциях. Далее 1 ложку лекарственного сбора нужно залить 1 литром кипятка и варить на слабом огне 15 минут. Потом лекарство должно остыть. Когда лекарство процежено, его нужно выпивать по 40 мл дважды в сутки.

Чтобы бороться с депрессией, можно приготовить и другой растительный сбор. Для этого понадобится артишок, молотые семена льна, яблоко, чернослив, люцерна, корень алтея, горечавка и люцерна. Все компоненты следует тщательно смешать. Потом 3 ложки этой смеси необходимо залить 0,5 л кипятка. Средство будет настаиваться полчаса, после чего его следует процедить. Это лекарство следует пить по 1 ложке в сутки. Курс лечения составляет 10 дней. Процедуру нужно выполнять перед приемом пищи. После этого следует сделать перерыв на 10 суток, а потом пройти повторный курс.

Нетрадиционные методы также включают различные ванночки. Например, можно заварить в 2 л кипятка 1 стакан валериановых корней. Средство должно настаиваться 3 часа. Потом настой нужно процедить и добавить в воду в ванной. Температура воды не должна превышать 39 градусов. Длительность процедуры составляет не более 25 минут. Проводить такое мероприятие нужно только перед сном. После процедуры лучше тщательно укутаться и лечь спать. Уже наутро симптомы заболевания будут менее выраженными.

Подойдет для лечения пациента с депрессией и такое растение как фикус пузырчатый. Из него готовят настойку. На 1 часть растительного сырья понадобится 10 частей спирта или водки. Настаивать лекарство нужно 10 суток в прохладном темном месте. Потом его следует процедить и каждый раз капать 10-15 капель на сухарик или кусочек сахара. Принимать такое лекарство следует каждый день по 3 раза.

Вернуться к оглавлению

Лучшие рецепты от депрессии

Чтобы получить хорошее , можно смешать стакан любого красного вина с чайной ложкой маковых семян. Также в смесь необходимо добавить щепотку семян синеголовника. Полученную жидкость нужно варить 15 минут на слабом огне, и при этом постоянно помешивать. Каждый день перед сном следует выпивать по 0,5 стакана этого снадобья. Курс лечения составляет 10 суток. Потом следует сделать перерыв на 14 дней, после которых возобновить лечение. Такое лекарство не только обладает успокоительным эффектом, но и помогает быстро восстанавливать силы человека.

Лучшие народные средства от депрессии – это алоэ и мед. Столетник уже давно является популярным растением, которое используется в лечении пациентов с депрессией. На 300 г меда понадобится 50 г листьев столетника. Их нужно тщательно измельчить с помощью мясорубки, а потом смешать с медом. Средство должно настояться в течение суток. Это лекарство является хорошим успокоительным. Его нужно принимать каждый день по 100 г 3 раза. Курс лечения составляет 1-1,5 недель. Потом необходимо сделать перерыв на 30 дней.

В домашних условиях можно приготовить лекарство на основе хрена и белого вина. Так подойдет 50 г хрена на пол-литра вина (выбирать необходимо крепленое). Предварительно хрен нужно измельчить. Такое лекарство следует настаивать в темном прохладном месте. Каждый день емкость нужно переворачивать и встряхивать. Через 10 суток настой следует процедить. Лучше всего он подходит для мужчин. Принимать лекарство следует по ложке трижды в день.

Не только белое вино подойдет для лечения депрессии. Можно приготовить особый настой на основе кагора и лекарственных трав. Вино само по себе будет очень полезно для человека с депрессией, но совместное лечение травами улучшит эффект. Лекарство обладает успокоительными свойствами. На литр вина понадобится по 50 г ягод боярышника, тмина, кориандра и укропа. Все компоненты необходимо тщательно смешать, а потом настаивать неделю в темном месте. Спустя это время емкость нужно встряхнуть, а потом настой дополнительно проварить на слабом огне пару минут. После этого лекарство дополнительно должно настояться еще 3 часа. После того как жидкость процежена, нужно принимать настой по 50 г дважды в сутки.

Вернуться к оглавлению

Продукты и вещества от депрессии

Не только травы помогают лечить депрессию. Например, если у человека был незначительный нервный срыв, то нужно смешать мед и лимонный сок. Лучше всего принять такое лекарство перед сном, а потом успокоиться, принять ванну и послушать приятную музыку. Наутро можно делать немного другую смесь. Следует растворить мед и лимонный сок в стакане воды и выпить это средство натощак.

Чтобы лечить депрессию, можно воспользоваться продуктами пчеловодства. Например, подойдет перга и мед. Их нужно кушать по 1 ложке каждого продукта 3 раза в день.

Как ни странно, но банан тоже помогает справиться с таким серьезным заболеванием. Каждый день, когда пациент лечится, нужно просто кушать хотя бы по одному банану. Если этот фрукт не нравится или просто надоел, то его можно заменить на любой фрукт желтого цвета. Дело в том, что в состав таких фруктов входят специальные вещества (например, харман из группы алкалоидов). В них содержится мескалин. Именно это соединение называют «наркотиком, приносящим счастье».

Солевой раствор тоже нужно использовать. Например, он подойдет для обтирания. На литр кипятка понадобится ложка соли. Потом нужно смачивать полотенце в этой жидкости и растирать и все тело.

Вместо обтираний разрешается принимать солевые ванночки.

Что касается овощей и фруктов, то полезно кушать морковь.

Лучше всего употреблять ее в сыром виде. Дневная доза составляет 200 г. Вместо самого овоща разрешается просто пить свежий морковный сок. В день нужно выпивать не меньше стакана. Также подойдет для лечения абрикос, персик, апельсины, мандарины и прочие фрукты и овощи, которые имеют оранжевый цвет.Депрессию лечат и пыльцой. В сутки нужно принимать не более 30 г, а в период ремиссии – по 20 г. Используется пыльца акации, мака, огуречной капусты, боярышника, апельсинового дерева, розмарина, лаванды, ивы.

Лечение депрессии народными средствами является дополнением к прочим методикам, которые тоже необходимо применять. В целом терапия должна быть комплексной, но самое главное – пациент должен понять, что выздоровление кроется в его отношении к жизни. Только так все внутренние органы, эндогенная и экзогенная система начнут работать полноценно, а самочувствие человека улучшится.

Что такое депрессия?
Из беседы с врачом-психотерапевтом С. В. Тимофеевым
Депрессия или уныние – один из семи смертных грехов, описанных в послании Иоанна Златоуста (зависть, скупость, блуд, обжорство, гордость, уныние, гнев).
Ускоренный ритм жизни, отсутствие физических нагрузок, высокая интенсивность работы вызывает у людей постоянное нервное напряжение. Если на этот фон накладываются такие внешние причины, как потеря близких, развод, хроническая болезнь, постоянное безденежье, непонимание близких, то жизнь начинает терять смысл. Такой человек постоянно пребывает в мрачном состоянии, все валится у него из рук, он становится апатичным, рассеянным, раздражительным, начинает подумывать о суициде.

Депре́ссия (от лат. deprimo - «давить», «подавить») - психическое расстройство. Основной признак депрессии — сниженное настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие (ангедония).
К дополнительным симптомам депрессии могут относиться сниженная самооценка, неадекватное чувство вины, пессимизм, нарушение концентрации, расстройства сна и аппетита и суицидальные тенденции.
Тяжелые формы депрессии характеризуются так называемой «депрессивной триадой»: снижением настроения, заторможенностью мышления и двигательной заторможенностью.

Депрессия может быть симптомом некоторых физических заболеваний и побочным эффектом некоторых препаратов и лечения; в случае, если причина депрессии неочевидна и депрессивное расстройство возникает без внешних воздействий, такая депрессия называется эндогенной.

Как вылечить депрессию? Как избавиться от депрессии самостоятельно – 10 способов.

Вот несколько советов:

Депрессия – это подсознательное желание, чтобы тебя пожалели, посочувствовали. Поэтому человеку надо выговориться , поплакаться в жилетку. Но депрессия – штука заразная, передается легко, не надо перекладывать свою беду на чужие плечи. Лучше обратиться специалисту-профессионалу. Затягивать с визитом к психотерапевту не стоит. Депрессия может повлечь за собой язву желудка, нейродермит, бронхиальную язву.
Переориентация, переключение с беспокоящих проблем на что-то другое. Если вам плохо, найдите силы и устройте генеральную уборку, запишитесь на курсы флористов или иностранного языка. Не сидите в квартире, как бы этого не хотелось, вытаскивайте себя на улицу, гуляйте по городу, идите в лес, на выставку, в зоопарк. Найдите себе интересное занятие. Отвлекитесь от психологических ран, чтобы мысли потекли в другое русло.
Словотерапия . Этим принципом лечения депрессии часто пользуются медики. Все знают, что резкое слово иногда ранит человека надолго, он переживает, накручивает себя. Доброе же слово может и вылечить, и спасти. Это актуально для окружающих больного родственников и друзей.
Физическая активность . У наших предков на любую опасность и угрозу следовала сразу физическая реакция. У современного человека в ответ на стрессы так же вырабатывается адреналин, но физически разрядится ему труднее. Не будешь же бить начальника в ответ на его окрики. Лучше организовать себе легкую пробежку, занятия в спортзале или на стадионе. Физическая нагрузка хорошо снимает нервное напряжение и помогает победить депрессию.
Юмор – эффективное средство в борьбе с депрессией. Нервные клетки в момент смеха активизируются. В организме вырабатываются обезболивающие и наркотические вещества – опиаты и эндорфины. С их помощью снимается нервное напряжение, начинают лучше работать жизненно важные органы, укрепляется иммунитет. Известен случай, когда неизлечимый больной с заболеванием позвоночника переехал из больницы в гостиницу, где постоянно смотрел кинокомедии и юмористические передачи, читал анекдоты. Постепенно к нему стала возвращаться подвижность. Через несколько лет никаких симптомов болезни не осталось.
Ограничение негативных эмоций . Откажитесь от криминальных новостей, триллеров, дискуссий по национальному и религиозному вопросам. Отрицательные эмоции служат сильным источником токсинов, отравляют наш организм.
Сосредоточьте внимание на хорошем . Вспомните приятные эпизоды в своей жизни, поищите хорошие стороны в случившемся с вами. Слушайте хорошую музыку, смотрите хорошие передачи и даже «мыльные» сериалы.
Уверенность в себе . Пусть вашим девизом будет: «если другой сумел, то смогу и я». С помощью этого приема можно добиться больших успехов в противостоянии стрессам и справиться с депрессией. Если по настоящему захотеть, то можно выдержать любой натиск судьбы, нужно только дать себе соответствующую установку, настроиться на победу.
Антидепрессанты . Они в подавляющем большинстве имеют противопоказания. Их следует применять только по назначению врача, иначе, вместо лечения депрессии, вы можете получить целый букет других заболеваний
Народные средства от депрессии . Они действуют намного мягче антидепрессантов и не имеют побочных эффектов. Вылечить депрессию помогут валерьяна, пустырник, боярышник, мелисса.

Как справиться с депрессией — видео.

Рецепты народных средств для самостоятельного лечения депрессии:

Смешать в равных долях листья вахты трехлистной, мяты перечной, корень валерьяны. 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут. Пить вечером по 1-2 стакана или 3 раза в день по полстакана за полчаса до еды.
Смесь из шишек хмеля и корня валерьяны – готовят и принимают аналогично.
4 ч. л. майорана залить 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
При повышенной нервной возбудимости и бессоннице в стакане горячей воды растворяют 1 ч. л. меда, добавляют сок 1/2 лимона. Выпивают этот напиток за 3 раза.

Не поддавайтесь унынию. Если приложить собственные усилия, от депрессии можно избавиться! (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004, №1, стр. 6,7,8,).

Чай от депрессии по рецепту Евгения Чазова.

Этот рецепт помогает справиться с депрессивным состоянием.
1 часть корня валерьяны, 1 часть шишек хмеля, 2 части мяты, 2 части пустырника. 1 ст. л. смеси заварить 1 стаканом кипятка. Для лечения депрессии пить этот чай 3-4 недели по 1/3 стакана 3 раза в день или по 1/2 стакана утром и вечером. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2005, №8 с.15. Из беседы с доктором Чазовым).

Как избавиться от депрессии депрессии с помощью трав — эффективные рецепты.

Лечение депрессии самостоятельно зверобоем.
Женщина в 33 года во время болезни ребенка пережила сильный стресс. 3 дня не могла говорить, только заикалась. Со временем немного успокоилась, но вскоре снова стало плохо: сердце сильно билось, не хватало воздуха, виски сжимало, почти до потери сознания. Появился непонятный страх, плаксивость, навязчивые мысли. Женщина не могла думать не о чем, кроме своей болезни, малейшая боль приводила е в ужас, боялась смерти, не могла спать и есть, сильно похудела. Врачи выписывали антидепрессанты, но после курса приема лекарств болезнь возвращалась. Решила больше не пить таблетки, а лечить депрессию народными средствами, посчитав, что организм сам подскажет, что ему надо для исцеления. А больной все время хотелось чаю со зверобоем, который она пила в детстве. Тетка из деревни привезла ей два больших веника зверобоя и веник мяты. Пила травяной чай круглые сутки с медом, привезенных трав хватило лишь на месяц, потом она покупала в аптеке. Из лекарств принимала только настойку пустырника.
Болезнь уходила постепенно. Сначала нормализовался сон, потом перестало ломить кости, перестал болеть позвоночник, прекратились головные боли. Страх и навязчивые мысли ушли последними. Зверобой пить не прекращала, пьет настой и до сих пор. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004, №5 с.18,).

Запах валерианы против депрессии.
Женщина в 46 лет впала в глубокое уныние, жизнь казалось ненужной. Врачи выписывали множество лекарств, но улучшение наступало лишь на время.
А вылечить депрессию удалось народными средствами по совету старых людей. Надо взять флакон валерьянки и пред сном подышать, зажав одну ноздрю пальцем, а другой втягивая воздух из пузырька. Так дышать то одной, то другой ноздрей на протяжении 10-15 минут. Так больная дышала на протяжении 2-х месяцев, с тех пор живет в ладу с собой. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004, №7 с.27).

Лечение депрессии валерьяной и девясилом в домашних условиях.
Взять 50 г сухого корня девясила и 40 г корня валерьяны. Залить смесь измельченных корней 500 мл водки, настаивать в темном месте 40 дней. Принимать по 1 ч. л в 30 мг воды на ночь. Это народное средство помогает избавиться от депрессии и вегососудистой дистонии. (

КАТЕГОРИИ