На фоне депрессии сильно курю что делать. Почему возникает депрессия, когда бросаешь курить? Последствия депрессии при отказе от курения

Поэтому, решив бросить курить, многие из них впадают в депрессию. Мозг не получает привычного «допинга», поэтому ничто не радует, всё валится из рук. К тому же, нередко всё это сопровождается и плохим физическим самочувствием.

«Бросил курить - началась депрессия, боли в голове, раздражительность и вялость» - так жалуются нередко те, кто не так давно перестал травить свой организм табаком. Как же избежать столь негативных последствий, если Вы твердо решили ступить на путь, ведущий к здоровому образу жизни?

Как не впасть в депрессию, если решил бросить курить?

Если Вы хотите легко и непринужденно бросить курить, то лучший способ - прочитать книгу Аллена Карра. Её название «Легкий способ бросить курить» говорит само за себя. Информация в книге мягко действует на сознание и побуждает принять осознанное и взвешенное решение. Миллионы людей, поверив методу Карра, смогли раз и навсегда избавиться от пагубной привычки. Автор, который сам успешно бросил курить после многолетнего стажа, предлагает читателям простую методику, которая не только избавит Вас от тяги к сигаретам, но и предотвратит депрессию. Вы поймёте, что курение никак не связано с удовольствием и не имеет ни одной положительной стороны, после чего Вам несложно будет отказаться от этой вредной зависимости.

Депрессия и курение

Депрессия – психическое состояние человека, проявляющееся апатичным отношением к окружающему миру, потерей интереса к людям, частыми перепадами настроения и снижения активности. Причины могут быть разные. Это и длительные заболевания, психологические травмы и стрессовые состояния, большие нагрузки на организм, вредные привычки и т.д. Считается, что это психическое расстройство организма. На самом деле, это достаточно серьезное заболевание, вылечить которое поможет только опытный психотерапевт. В группе риска могут быть люди из абсолютно разных слоев населения, разного возраста и статуса. Чаще всего, депрессиям подвержены женщины и подростки в период с 14 до 20 лет.

Симптомы депрессии

Это заболевание можно спутать с плохим настроением или, просто, с временным расстройством нервной системы, поэтому, для постановки диагноза необходимо наличие более серьезных симптомов:

Состояние постоянной усталости и отсутствия энергии;
Грусть, сменяющаяся радостью;
Нежелание общаться с окружающими людьми, попытки спрятаться от них;
Замкнутость и безразличность;
Головные боли или головокружение;
Обострение заболеваний пищеварительной системы;
Проблемы с концентрацией внимания, невозможность выполнять интеллектуальные задачи;
Потеря аппетита и, как следствие, снижение веса;
Частая смена настроения, преимущественно проявляющаяся гневом, обидой и недовольством;
Пессимистичный настрой на жизнь;
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Человек становится неповоротливым, неуклюжим и медленным.

Если хотя бы несколько симптомов проявляются у человека и не проходят на протяжении нескольких дней – это повод обратиться к специалисту и начать лечение.

Курение

Многие люди считают, что средством для успокоения нервной системы может стать курение. На самом деле, все происходит с точностью до наоборот.

Практически 40% людей-курильщиков предрасположены к депрессиям чаще, чем люди, не имеющие этой вредной привычки.

Что происходит с организмом человека при курении?

Со стороны химических процессов в организме происходит следующее:

Сужение кровеносных сосудов мозга;
Замедление работы мозга;
Изменение химических процессов в мозгу.

Во время первого вдоха табачного дыма происходит воздействие никотина на рецепторы головного мозга. Начинается выработка некоторых гормонов, увеличение в организме которых приводит к ощущению облегчения, увеличению энергии и улучшению настроения.

На самом деле, это обманные ощущения, так как они являются временными и вызваны не естественными улучшениями процессов, протекающих в организме. Во время курения происходит сужение сосудов головного мозга, его клетки начинают испытывать кислородное голодание. Мозг начинает работать замедленно, человек испытывает дискомфорт и ухудшение общего состояния. Именно по этому, многие курильщики считают, что сигарета улучшает состояние и позволяет восстановить силы. Происходит привыкание человека к сигаретам, и возникает постоянная потребность в них.

В результате постоянного курения организм человека изнашивается быстрее, в крови накапливаются вредные вещества и смолы. Самочувствие ухудшается, замедляется реакция. Особенно сильное влияние курение оказывает на нервную систему человека. Следствием этого становится развитие депрессии.

Влияние курения на нервную систему

Самый вредный компонент сигареты – это никотин. Этот элемент считается нейротоксическим ядом. На первоначальном этапе он оказывает на нервную систему возбуждающее действие, но, дальше этот процесс сменяется угнетением, так как происходит сужение сосудов.

В результате регулярного поступления никотина в кровь и клетки, мозг человека начинает привыкать к нему и испытывать зависимость. Процессы сначала очень ускоряются, а затем резко замедляются. Спустя некоторое время мозг человека начинает отказываться самостоятельно работать и требует его стимулировать. Замедленная работа мозга начинает оказывать пагубное влияние и на весь организм в целом.

В результате человек начинает испытывать раздражение и беспокойство, если вовремя не выкуривает сигарету. У людей нарушается память, сон, теряется концентрация внимания. Начинает образовываться замкнутый круг: для выполнения трудной работы человеку нужно, чтобы мозг функционировал полноценно, для запуска его работы нужно выкурить сигарету, чем больше сигарет выкуривается, тем хуже становится работа организма в целом.

Депрессия и курение

Ученые до сих пор проводят исследования по поводу взаимосвязи депрессии и курения. Это заболевание развивается в два раза чаще именно у курильщиков. Тем не менее, многие люди, пережившие депрессивное состояние утверждают, что именно раздражение нервной системы привело к этой вредной привычке. В процессе выкуривания сигареты человек не воспринимает воздействие на нервную систему, так как все реакции его замедлены. Происходит неверное формирование реакции организма на внешние раздражители и накопление негативной энергии. Она накапливается в организме, и, как следствие, развивает состояние стресса у человека.

Для многих людей курение при депрессии – это искусственная попытка восстановления психического равновесия. При отказе от курения такой человек начинает испытывать чувство тревоги и беспокойства, тоже ошибочно воспринимаемый как депрессивное состояние. Мозг человека начинает требовать еще одну дозу никотина, в результате чего, выкуривание становится более частым и вызывает еще большее привыкание.

Лечение депрессии и курения

Самым лучшим способом вылечить депрессию и вредную привычку – это избавление и от одного, и от другого в комплексе. Здесь будет важен не только врачебный контроль, но и настрой самого человека.

Если, все-таки, оказать сопротивление процессу курения трудно, и депрессивное состояние не уходит, стоит обратиться к лекарственным препаратам. В наше время в аптеках бесчисленное множество лекарств, помогающих справиться с зависимостью от никотина и препаратов – антидепрессантов, прием которых поможет человеку справиться с проблемой.

Прогноз избавления от заболевания при его своевременном лечении благоприятный. Если депрессия имеет легкую форму, можно обойтись без участия врача и попытаться справиться с болезнью самостоятельно. Если степень заболевания – тяжелая, медикаментозное вмешательство дает хорошие результаты, и человек полностью избавляется от депрессии.

Курильщики в депрессии страдают вдвойне от своей вредной привычки

Согласно опубликованным результатам исследования, в связи частоты курения и депрессии выявлена явная закономерность. В состоянии депрессии курящие люди в течение суток выкуривают в два раза больше сигарет, чем такие же люди без явных проблем с самочувствием и настроением. Кроме того удалось доказать, что человеку крайне не выгодно бросать курить в трудные эпизоды или тяжелые периоды жизни. Это может даже привести определенным серьезным к проблемам в отношении психического здоровья.

Ученые и ранее отмечали, в население Северной Америки примерно на одну пятую (взрослые люди) состоит из постоянных табакокурильщиков. Однако, при исследовании отдельных категорий лиц выяснилось, что люди, которые страдают от депрессии, курят значительно чаще. Среди них доля курильщиков уже составляет 40%. Эти закономерности в статистике и стали основной целью, которая подтолкнула научное сообщество университета к изучению причин данных поразительного отличия.

Для того чтобы результаты научной работы по связи курения и депрессивного состояния были как можно точнее, ученые решили не торопить события. В результате для поведения итогов специалистам потребовалось полтора года.

Что обнаружили ученые изучая депрессию и курение?

К каким выводам пришли ученые, изучившие влияние депрессии на частоту употребления табачных изделий? При подготовке результатов к публикации специалистам стало очевидно, что любому человеку, страдающему от этого психического нарушения, намного сложнее покончить со своей вредной привычкой. Тут все опирается именно на депрессию, а не на то, насколько сильно он желает это сделать. Порочная тяга к сигаретам, недостаток сна и повышенное беспокойство всегда сопровождают депрессивное состояние.

Когда человек собирается покончить курить, как следствие отказа от сигарет возникают обычно аналогичные симптомы. Понятно, что взаимное усиление эффектов не приводит ни к чему хорошему. Если такая симптоматика регулярно сопровождает у заядлых курильщиков возникающую ломку, то буквально через несколько часов у них возникает сильное влечение к следующей сигарете. Вывод простой, бросать курить надо в хорошем состоянии, ведь депрессия сделает эту задачу, как минимум, вдвое сложнее. Если человек никогда не страдал клинической депрессией, то он к отказу от курения лучше приспособлен.

Специалисты также выявили методику, которая правда не устраняет депрессивную симптоматику, но существенно понижает у депрессивных пациентов уровень влечения к сигаретам. Они рассказали, что дополнительные умеренные физические нагрузки для таких людей особенно полезны, например катание на велосипеде или простая пешая прогулка.В дальнейшем ученые университета собираются продолжить свои исследования в отношении связи алкоголя и депрессии. Ведь пьянство, как вредная привычка, также сильно обостряется в депрессивный период.

Почему возникает депрессия, когда бросаешь курить?

Причины подобного состояния

Процесс поглощения табачного дыма и сопутствующих веществ вызывает наркотическое привыкание организма. Механизм действия схож, например, с алкоголизмом, когда все более высокие дозы определенных веществ становятся необходимыми для продолжения нормальной жизнедеятельности. Отмена компонента является причиной появления абстинентного синдрома – почти непреодолимого желания вновь начать курить.

Никотин, как и другие наркотики, снижает естественную выработку мозгом эндорфина – «гормона счастья», замещая собой его часть. При отказе от курения возникает гормональная недостаточность, вызывающая ощущение тревоги, страха, раздражения и другие депрессивные состояния. Кроме того, проявляющий высокий уровень активности никотин начинает принимать участие во многих внутренних процессах, а внезапное прекращение его поступления вызывает сбой систем организма.

Еще одной причиной для появления расстройств психики становится разрушение привычного образа жизни. Человек, привыкший курить по дороге на работу и домой, закуривать первую сигарету с чашкой кофе, общаться с коллегами на перекуре, выпадает из этого ритма. Нарушаются укоренившиеся ритуалы, связанные с сигаретами, что ведет к накоплению стресса. Когда бросаешь вредную привычку, начинаются проблемы:

нужно как-то заполнить перерывы в работе;
потребность чем-то занять руки;
невозможность выполнять привычные успокаивающие действия.

Проявление симптомов абстиненции

У подавляющего большинства курильщиков, пытающихся «завязать» с опасной привычкой, симптомы отказа выражены довольно четко. Проявляются они очень быстро – обычно в течение суток после последней выкуренной сигареты. У человека может появиться:

апатия;
сильная раздражительность и стабильно низкое настроение;
постоянная усталость;
проблемы с выполнением рабочих заданий;
невнимательность, плохая концентрация и память;
резко негативная реакция на яркий свет, громкий голос и другие звуки;
болезненно обострившееся обоняние;
частые перепады настроения от натянутого смеха почти до слез;
нарушения сна;
сбои в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем – одышка, нехватка кислорода, тахикардия, аритмия;
головные боли вплоть до мигреней;
повышение аппетита, как следствие – избыточный вес;
усилившееся потоотделение;
тремор верхних конечностей.

В особенно тяжелых случаях у людей появляются мысли о самоубийстве, пусть и в завуалированной форме. Никотиновая зависимость редко дает настолько сильные осложнения, но когда человек, дымивший много и часто, вдруг бросил курить, может случиться и такое. Нейрохимические процессы, происходящие в организме с участием никотина, резко нарушаются, вызывая сильнейший психологический дискомфорт.

Как облегчить процесс отвыкания от табака

Если человек чувствует, что без сигарет у него началась серая жизнь, ничего не может поднять настроение, все время хочется закурить, все вокруг раздражают – это первые симптомы подступающей депрессии. Принимать меры желательно по возможности быстро, иначе состояние может усугубиться. В первую очередь, необходимо проконсультироваться с врачом-наркологом. Хороший специалист видел тысячи подобных случаев и знает, как с ними бороться.

Довольно часто при абстинентном синдроме назначаются антидепрессанты. Они очень разнятся по наличию действующих веществ, дозировкам и показаниям, поэтому такие препараты ни в коем случае нельзя назначать самостоятельно или по совету знакомых и родных.

Помочь себе можно, выполняя некоторые несложные рекомендации:

Освоить дыхательные практики, умение концентрироваться хотя бы на начальном уровне. Специальная техника правильного дыхания поможет расслабиться, устранить навязчивые мысли о сигарете, прийти в хорошее расположение духа.
Полностью отказаться от напитков, содержащих алкоголь и кофеин, включая различные энергетические коктейли, минимум на месяц. Никотин способен снижать концентрацию кофеина, то есть его отсутствие может вызвать интоксикацию организма из-за кофе, особенно при употреблении 3 и более чашек в день. Действие же алкоголя дополняет действие табака, поэтому многие курящие часто употребляют алкоголь и наоборот. Через пару недель наступит ощутимое облегчение.
В случае резких позывов закурить нужно держать под рукой дольку лимона, семечки, ромашковый или мятный чай без сахара и любые прохладные освежающие напитки. В крайнем случае можно почистить зубы, это ненадолго отобьет желание взяться за сигарету.
Постоянно повторять себе, что все симптомы – это лишь остаточные явления, а не часть личности. От них довольно легко абстрагироваться, если понять их природу. И здесь самоубеждение способно сыграть хорошую роль.

Кроме того, полезно почаще вспоминать про мотивы, по которым появилось решение бросить курить, и проблемы, ожидающие практически всех курильщиков, – от постоянного кашля и очень неприятного запаха изо рта до туберкулеза и онкологии, диагностируемых более чем у половины постоянно курящих граждан.

В заключение стоит сказать, что бросить курить навсегда действительно очень сложно. Но огромное количество людей справились с этой задачей и убедились – жизнь без сигарет имеет гораздо больше ярких красок, наполнена здоровьем, бодростью и энергией.

Что делать, если бросил курить впал в депрессию или стал нервным?

Такая ситуация, как бросил курить, стал нервным и раздражительным - знакома практически каждому никотинозависимому человеку. Зачастую именно этот фактор и останавливает курильщика от отказа курения. Однако с такими симптомами, как раздражительность, депривация и панические атаки, вполне можно справиться, нужно только знать, как это сделать.

Бросил курить и депрессия - возможные психологические причины

У многих заядлых курильщиков психологическая зависимость гораздо сильнее, чем физиологическая. И если физиологическую зависимость можно объяснить недостатком никотина в организме, то психологическая более многогранна, которую следует определить.

Абстинентный синдром присутствует при любой зависимости, в том числе и никотиновой. Табачный дым нарушает газообмен в кровотоке, что приводит к настоящей «ломке».
Нервозность наступает по причине отсутствия привычных ритуалов: утренний кофе с сигаретами, рабочие перекуры с коллегами, расслабляющая сигарета после напряженного трудового дня.
Физиологические изменения существенно воздействуют на психику. Так, например, симптомами «отмены» могут быть тошнота, слабость, головокружения, и все они вызывают раздражение.
Страх сорваться, так как многие курильщики со стажем акцентируют внимание не на том, что они получат взамен никотиновой зависимости, а на том, что они теряют, и могут сорваться.
Никотин - это психоактивное вещество, которое действует как и большая часть легких наркотиков. Этот момент нервозной атаки нужно пережить, и сделать это можно заняв голову чем-то другим.
Многие курильщики, которые вынуждено отказались от привычки по причине давления родственников или болезни, испытывают скрытое раздражение, так как другие курят, а он должен бросить.

Тем, кто только начал борьбу с табаком, можно пройти тест на курение, который определит степень зависимости и поможет подобрать правильную психологическую тактику отказа от никотина. Нужно понимать, что физически и психологически будет сложно только первое время, поэтому родные, друзья и близкие должны с пониманием отнестись к такой реакции.

Бросил курить и стал нервным - решение психологических проблем

Никотин оказывает легкий возбуждающий эффект, который так необходим тем, кто видит вокруг только серую и монотонную жизнь. Сигарета для них как средство немного изменить скучную жизнь и расслабиться. Если наблюдается такой тип психологической зависимости, необходимо пересмотреть свое отношение к жизни. Нужно постараться найти светлые моменты, сделать все возможное, чтобы наполнить свою жизнь яркими красками.

Застенчивые люди, которые имеют сложности с социальной адаптацией, некомфортно ощущают себя в новой компании или вынуждены находиться в окружении неприятных людей, зачастую заполняют паузы общения курением. Стоит сказать, что в приятной компании друзей такие люди вообще забывают о своем пристрастии и могут обходиться без сигарет. Данному психотипу людей стоит потратить время на развитие уверенности в себе и коммуникативных навыков. Ну а в компании малознакомых людей нужно найти альтернативу курению - это печенье, конфеты, жвачка.

Желание казаться старше и взрослее - это присуще молодому поколению, которое находится на стадии личностного формирования, и пытается найти свое место во взрослой жизни. Курение подростков имеет глобальную проблему, и зачастую такая привычка вырабатывается либо у слишком самоуверенных, либо у слабых духом детей. Если зависимость тянется с юных лет, тогда нужно искать корень проблемы, углубившись в собственную историю.

Социальная внушаемость серьезно воздействует на большинство людей. Те, кто живет по канонам общества, соблюдает значимость курения и полагает, что только курящий может выглядеть стильно, круто и модно, больше всего и страдает от собственного недостатка. Решить такую психологическую проблему не сложно, важно понять, что курение уже вышло из моды. Многие современные и стильные люди гордятся спортивным телом и белоснежной улыбкой.

Как преодолеть паническими атаки и депрессим после отказа

Отказ от курения у каждого человека происходит индивидуально. Кто-то испытывает серьезнейшие панические атаки, впадает в депрессию и постоянно срывается. А кто-то ощущает лишь небольшой дискомфорт, легкую раздражительность и нервозность при отсутствии сигареты в определенных ситуациях. При легких психологических расстройствах можно особо не беспокоиться, так как уже через несколько дней или пару недель человек начнет ощущать себя лучше и к нему вернется доброе расположение духа.

Если же спустя несколько недель нервное напряжение не отпускает, а только нарастает, необходимо предпринимать меры, и лучше всего в данном случае обратиться к специалисту. Распознать нестабильное состояние можно по таким признакам:

Невротизация нарастает, и человек не способен адекватно реагировать на раздражители и правильно воспринимать приятные события.
Начинается депрессия, человек выглядит отрешенным, все чаще уходит в себя и страдает бессонницей.
Развиваются соматические заболевания на фоне психологической нестабильности. Из-за повышенной нервозности могут возникнуть язва желудка, астма, нейродермит, хроническая гипертензия.

Если избавление от пагубной привычки приобретает тяжелые последствия, важно, чтобы человек не оставался наедине с собственной проблемой, и не отказывался от помощи близких. Получить помощь и отвлечься можно при чтении развлекательной или познавательной литературы. Также можно увлечься просмотрами интересных фильмов, заняться спортом или найти отдушину в каком-то домашнем увлечении.

Если синдром отвыкания слишком силен, можно применить специальные средства: никотиновый пластырь Никоретте, таблетки Табекс и жвачки с никотином. Как указывает статистика, те заядлые курильщики, которые минимизировали физиологическую потребность, меньше испытывают психологические неприятности.

Если решение бросить курить осознанное, нужно набраться сил и пройти этот непростой период, называемый «синдром отмены». Чего не нужно делать человеку, ставшему на пусть исцеления, так это снова браться за сигарету, так как рано или поздно придется снова бросать и испытывать неприятные симптомы.

Абстинентный синдром проявляется индивидуально. Бывали случаи, что человек с огромным стажем, и выкуривавший больше пачки в день, бросал легко и испытывал минимальный дискомфорт. И встречаются истории, когда начинающий курильщик, не мог перенести синдром отвыкания, и ощущал серьезные психологические и физиологические проявления.

Не стоит искать для себя оправдание, чтобы закурить. Бросать нужно резко и окончательно, иначе расстаться с вредной привычкой не получится. Если психологическая зависимость слишком сильно проявляется, не нужно заниматься самолечением, устанавливать себе диагноз и прописывать лечение от нервов. Самым правильным решением будет обратиться к специалисту, который пропишет препарат, на основе полученного анамнеза.

Бросил курить – началась депрессия

Для людей, которые курят уже длительное время, отказаться от табака бывает достаточно непросто, при этом сам процесс отвыкания нередко сопровождается различными психологическими и физиологическими проблемами.

Среди них – депрессивные состояния, которые появляются у большинства людей, решивших бросить курить. Чтобы научиться преодолевать такие тягостные состояния, важно разобраться с причинами их появления.

Возможные причины возникновения депрессии при отказе от курения:

Синдром отмены (абстинентный синдром). Никотин является заменителем эндорфина – «гормона удовольствия». Когда вы отказываетесь от курения, организм начинает испытывать недостаток этого вещества.
Отсутствие привычных ритуалов, которые человек связывает с курением. Для многих курильщиков процесс курения соотносится с общением, является причиной сделать перерыв в работе и т. д.
Дефицит никотина в организме. Никотин является психоактивным веществом, участвующим в различных биохимических процессах. Когда он перестает поступать, в организме начинается перестройка обменных процессов, что может привести к угнетенному состоянию.

Последствия депрессии при отказе от курения

Депрессивные состояния, возникающие при отказе от сигарет, могут быть кратковременными либо длиться достаточно долго и даже иметь опасные для организма человека осложнения. К таким проблемам относят:

Астения – болезненное состояние, при котором у человека возникает повышенная утомляемость, понижается самообладание, наблюдается синдром хронической усталости и переменчивость настроения. Люди с астеническим синдромом не способны длительно физически или умственно работать, с трудом переносят резкие звуки, запахи, яркий свет.
Соматические патологии. Длительная депрессия может вызвать различные физиологические проблемы, связанные с неправильной работой систем внутренних органов (сердечнососудистой, дыхательной системы и др.).
Риск суицида. У человека с ослабленной психикой длительное депрессивное состояние может стать причиной суицида. Естественно, отказ от курения в таком случае является только усиливающим, но не основным фактором, поэтому подобные примеры в медицинской практике встречаются крайне редко.

Как преодолеть депрессивное состояние?

Что нельзя делать при отказе от курения?

Человеку, который твердо решил бросить курить, важно ни при каких обстоятельствах не брать в руки сигарету снова, даже если он находится в очень подавленном психологическом состоянии. Помимо того, некоторые люди стараются заменить курение едой или алкоголем. Однако злоупотребление спиртными напитками и обжорство также очень вредны для вашего здоровья, а при лечении депрессии не только не помогают, но и сильно мешают.

Если вам трудно самостоятельно бросить курить, рекомендуем пройти комплексное лечение табакокурения в медцентре «АлкоСпас». Наши специалисты разрабатывают индивидуальный курс терапии для каждого пациента, что гарантирует максимальную комфортность и эффективность лечения.

Бросила курить - началась депрессия.

Вы курить бросили резко - за один день?

А как давно стараетесь не курить

сколько времени курили до этого времени?

г. Алматы (Казахстан)

Причин Вашего состояния может быть много - от естественной усталость организма- до сбоя в работе.

Есть хороший знак - Вам хочется пройти с пленном 3-4км. Рекомендую активные занятия любой физической нагрузкой, типа физкультура, могут быть активные игры на воздухе, с пульсом 120 уд в мин и выше по времени не менее 40 мин. В этом случае вырабатывается стрессогенный гормон, который естественным путем поможет справиться с хандрой. Это, конечно, если нет проблем с сердцем.

если нет проблем с сердцем.

г. Алматы (Казахстан)

Сейчас этих звеньев нет, надо наработать новый алгоритм, но уже без сигарет, а для этого должно пройти некоторое время.

Удачи Вам и терпения!

А вообще сигареты были " связующим звеном" в алгоритме действий вашей ежедневной жизни, пусковым моментом для начала какого-то действия.

Я вторую неделю наблюдаю, как тело делает рывок со стула, чтобы постоять на веранде с сигаретой и на небо посмотреть))).

Работать не хочется, все что не получается с первого раза - хочется бросить.

может это быть из-за того что курить бросила

Депрессия всего лишь следствие внутренней неудовлетворенности. вы даже "курить бросили" потому что нет удовлетворения. Но периодически возвращаетесь к этому изредка, бессознательно предполагая, что получите ожидаемый эффект.

Психолог, Системные семейные расстановки

Одновременно как-то уживаются и скука и нежелание что-то менять

Вот если бы скука уживалась с активностью! И нежелание что-то менять уживалось с Вашей энергичностью! Это было бы.

Не могу понять причину, может это быть из-за того что курить бросила, не может, а может вообще авитаминоз.)))

Работать не хочется, все что не получается с первого раза - хочется бросить

Все долгосрочные проекты - пылью покрываются

То телодвижения делаются только тогда, когда это реально и в короткие сроки принесет деньги

И делать что - не понятно.

г. Минск (Беларусь)

Не столько никотин - сколько ритуал привлекателен.

когда, в каком возрасте, при каких обстоятельствах начали курить

После этого я не курила 2,5 года. Потом познакомилась с будущим мужем, он курил. Во-первых приятно покурить за компанию, во вторых, когда сама куришь от любимого не так противно пахнет.))) Втянулась.

как это повлияло на вашу жизнь,

что изменилось, что пришло, что ушло.

При этом надоело, то что каждый насморк заканчивается бронхитом.

А также сколько сигарет вы курили за день

курят ли ваши близкие люди

как они отнеслись к тому, что вы начали курить

Что побудило бросить курить - какие обстоятельства, какие люди?

Я прощения прошу, набрала и свет выключили))))

Были ли у вас другие попытки бросить курить за эти 11 лет?

Как по поводу депрессии по линии отца и матери?

Что потеряли отказавшись от курения?

Чем можете заменить эти выгоды?

С людьми - не знаю. Сама с собой. вчера сижу и думаю что я хочу курить, а точно курить? А может выпить? А может сладкого? Куда не глянь - все вредно. Еще подумала и пошла за фруктами.

Ждите трансформаций, идите навстрчу неизведанному.

А "свалить "на отказ от курения" всё вышеперечисленное

Для чего? Цель деланья - какова??

чем вы заменили то, что вам давало курение?

№13 | Барабаш Павел Иванович писал(а):

Что потеряли отказавшись от курения?

Психолог, Сбываю мечты по-сходной-цене

г. Минск (Беларусь)

Еще подумываю бросить есть и пить кофе, тогда можно будет вообще завернуться в простыню и шагать в сторону кладбища.)))

вам не кажется, что вы слишком кардинально подходите к решению вопроса?

Психолог, Терапия внутренней реальности

Может, конечно, просто так совпало. Работать не хочется, все что не получается с первого раза - хочется бросить. Все долгосрочные проекты - пылью покрываются, какие-то телодвижения делаются только тогда, когда это реально и в короткие сроки принесет деньги.

Единственное чего хочется - раз в день пройтись с плеером на 4-5 км.А в остальное время - сериал, комп. игры, книжку могу послушать - все. Одновременно как-то уживаются и скука и нежелание что-то менять.

Самое противное - не могу понять причину, может это быть из-за того что курить бросила, не может, а может вообще авитаминоз.))) И делать что - не понятно.

На ум приходят четыре возможные причины:

2. Необходимо разбираться с Вашими идеализациями. Например, с идеализацией, которую Вы можете и не помнить, но она превосходненько живет в Вашем сознании, это то, что олицетворяла для Вас женщина с сигаретой в руках. Какой образ женщины? Эффективной, уверенной, красивой, добивающейся успехов, признания в обществе, богатства и так далее.

3. Возможно, перед тем как Вы бросили курить, произошло какое-то не очень для Вас желательное событие. Вы ожидали что будет одно, а вышло совсем по другому.

Бросил курить - депрессия

Отказ от потребления табака - процесс достаточно непростой, и практически всегда он сопровождается различными проблемами как психологического, так и физиологического характера. Нередко многие жалуются: «бросил курить - депрессия», причем преодолеть это тягостное состояние бывает достаточно непросто. Чтобы это сделать, необходимо разобраться с причинами, по которым депрессия возникает.

Возможные причины

Давайте перечислим несколько основных причин благодаря которым у бросающего курить может развиться депрессивное состояние.

Следствие синдрома отмены (абстинентного синдрома). Дело в том, что никотин является заменителем гормона эндорфина, который еще называют «гормоном удовольствия», и когда человек решает отказаться от этой вредной привычки, он начинает испытывать дефицит этого вещества.
Нехватка привычных ритуалов, которыми сопровождается курение. Ни для кого из заядлых курильщиков не секрет, что этот процесс часто сопровождается общением, и у тех, кто бросает курить, его интенсивность снижается, что и является одной из причин возникновения депрессии.
Отсутствие в организме никотина. Это вещество является психоактивным, участвует во многих биохимических реакциях, и когда его поступление прекращается, то наступает период перестройки организма на новый лад, одним из следствий чего является угнетенное психологическое состояние и депрессия.

Возможные последствия

Депрессивное состояние, которое проявляется в процессе отказа от курения, может быть кратковременным, а может длиться довольно долго и иметь различные осложнения, причем зачастую достаточно опасные. К такого рода проблемам относятся следующие:

Астения, то есть болезненное состояние, основными проявлениями которого являются повышенная утомляемость, переменчивость настроения, пониженное самообладание, синдром хронической усталости. Люди, страдающие астеническим синдромом, не способны к длительному физическому и умственному напряжению, зачастую с трудом переносят яркий свет, резкие звуки и запахи, у них всегда плохое настроение.
Развитие соматических патологий. Депрессия, как тяжелое психологическое состояние вполне может спровоцировать и реальные физиологические проблемы, которые выражаются в неправильном функционировании различных внутренних органов (дыхания, сердечно-сосудистой системы и т. п.).
Риск суицида. Человек с ослабленной психикой и находящийся в депрессии может предпринимать даже попытки уйти из жизни. Справедливости ради, следует заметить, что в результате отказа от курения это случается довольно редко, однако печальные примеры медицинской практике все же известны.

Что делать?

Для того чтобы преодолеть депрессивное состояние, которое является следствием отказа от курения, необходимо в первую очередь признать тот факт, что проблема имеет место. Только тогда, когда человек осознает это обстоятельство, у него появляется реальный шанс вернуться к нормальной жизни. Как показывает практика, тех, кто бросил курить сигареты, депрессия охватывает довольно серьезная, и проще всего совладать с ней тем, кто не стесняется обращаться за помощью к специалистам, в частности, к психотерапевтам и психиатрам. Именно они в состоянии оказать курильщикам, решившим раз и навсегда отказаться от потребления табака, наиболее действенную помощь в деле восстановления нормального психологического состояния.

Если после отказа от курения началась депрессия, то имеет смысл «взять на вооружение» в борьбе с ней те средства и методы, которые описаны в специализированной литературе. Конечно, верить абсолютно всему тому, что написано в популярных изданиях, которыми завалены книжные магазины, не следует, однако среди них есть и довольно серьезные и основательные работы. Какие из них действительно достойны внимания, могут подсказать психологи и медики, специализирующиеся на избавлении своих пациентов от табачной зависимости.

Людям, бросившим курить и по этой причине находящимся в депрессии, не стоит отказываться от помощи и психологической поддержке своих родных. Зачастую побороть ее помогает именно участие близких людей.

Чего нельзя делать

Тем, кто действительно твердо решил отказаться от курения, нельзя ни при каких обстоятельствах снова, что называется, «браться за старое», даже находясь в психологически подавленном состоянии. Некоторые бывшие курильщики, уверовав то, что они вполне в состоянии справиться с депрессией самостоятельно, отказываются от помощи профессиональных психологов и психотерапевтов. Делать это категорически не рекомендуется, поскольку именно специалисты лучше всего знают, как справиться с этой проблемой.

Зачастую тех, кто бросил курить появившаяся депрессия доводит до того, что они стараются чем-либо заменить сигарету. Эти люди начинают усиленно питаться или же злоупотреблять алкоголем. Следует помнить, что и обжорство, и неумеренное потребление спиртных напитков также очень вредны для здоровья, а с депрессией бороться они не помогают, а мешают.

7 причин почему у вас не получается бросить курить.

Депрессия при отказе от курения: что это такое и как от нее избавиться

Те, кто хоть раз пытались бросить курить, знают, как трудно это сделать. А те, кто все же смог побороть зависимость от никотина, чувствуют себя счастливыми, здоровыми людьми. Но не все так просто. Сначала им было плохо, очень плохо… Состояние, которое испытывают курильщики, выходя из зависимости, специалисты называют депрессией от отказа от курения.

Без сигареты не хочется жить или почему начинается депрессия?

Большинство людей бросают курить, чтобы улучшить здоровье и качество жизни. Но прежде чем это произойдет, в организме могут происходить изменения, сходные с рядом заболеваний или даже вызывающие болезненные процессы. Дело в том, что ему необходимо перестроиться, а поскольку никотин уже привык влиять на организм, после отказа от него начинается перестройка метаболизма, тянущая за собой негативные физические и психологические состояния. Самое распространенное из них – депрессия после отказа от курения.

Процессы, которые сопровождают курильщика во время отказа от никотина:

В первые дни и месяцы появляется депрессия, которая становится следствием смены эмоционального фона. К тому же, многие, кто отказываются курить, набирают вес, что также вызывает душевный дискомфорт. Каждому человеку нужно разное время, чтобы восстановиться, но рано или поздно это обязательно происходит.

Первая неделя самая тяжелая?

Ученые заметили, что именно первая неделя без сигарет для курильщиков самая сложная, и именно в этот период развивается депрессия от отказа от курения. Но ведь первые семь дней без курева и приводят к избавлению от физической зависимости. Вот пример того, какие эмоции испытывает бросающий курить.

День первый – проходит довольно легко. Количество угарного газа в крови становится меньше, она обогащается кислородом, а сам курильщик чувствует себя уверенно и даже не сомневается, что бросит курить;
День второй – проявляются первые симптомы никотинового голодания. Человек становится раздражительным, агрессивным, плохо спит, а все мысли только о сигарете;
День третий – повышение беспокойства и раздражительности. Курильщик не находит себе места, не знает, чем занять руки, куда пойти и как отвлечься от навязчивых мыслей;
День четвертый – усиливается приток крови к мозгу, что позволяет человеку чувствовать себя полегче, но могут появиться отдышка, отечность рук и ног, головокружение;
День пятый – важный переломный момент, когда тяга к сигарете становится просто невыносимой. Появляется сильный кашель с темной отхаркивающейся слизью;
День шестой – агрессивность усиливается, как и депрессия от отказа от курения, человек готов на все ради дозы никотина, но оздоровительные процессы уже проявляются – происходит восстановление легких, нормализуется работа ЖКТ. Это первый день, когда никотин не участвует в образовании новых клеток крови;
День седьмой – повышается аппетит, вкус пищи ощущается лучше, она кажется более приятной. Повышается уверенность, что все самое тяжелое и страшное позади. В этот день главное, чтобы курильщику ничего не напоминало о его пагубной привычке.

Процесс восстановления организма может длиться от 3 месяцев до года. При этом замечено, что после отказа от курения депрессия в наиболее тяжелой форме возникает у курильщиков со стажем от 10 лет.

Способы выхода из депрессии

Самостоятельно забыть о привычке выпускать дым изо рта очень сложно. И как только человек чувствует, что силы его заканчиваются, и он больше не может терпеть мучения, ему нужна помощь. В первую очередь можно обратиться к специалисту. В клиниках и поликлиниках есть квалифицированные психотерапевты, которые помогут выйти из депрессии после отказа от курения менее болезненно.

Во-вторых, помочь человеку обязаны родственники и близкие. Не стоит провоцировать его, выставлять на видное место пепельницы и зажигалки, приглашать в дом курящих людей. Полезно почитать и специальную литературу о способах выхода из депрессии. Удачнее всего бросают курить те, кто имеют увлечение, которое способно отвлечь от «нехороших» мыслей. Полезно также сходить в спортзал или просто погулять на свежем воздухе, но избегайте мест, где много людей, ведь там могут оказаться бывшие коллеги по проблеме.

Чего категорически нельзя делать?

Депрессия – тяжелое эмоциональное и психологическое состояние, во время которого человек плохо контролирует свои действия и поступки. Ни в коем случае нельзя снова браться за сигарету, это – шаг назад. В употреблении спиртных напитков тоже многие пытаются найти выход, как и в чрезмерной пище. К чему это приводит? К усугублению желания покурить и дополнительным сбоям в организме. Чтобы бросить курить правильно, лучше всего делать это под надзором специалистов, они всегда знают, как помочь тому, кто решил вернуть себе здоровье, хорошее настроение и изменить жизнь к лучшему.

Обратившись в наш центр IQS

Вы обязательно бросите курить очень быстро и легко!

Депрессия и курение

Исследования показали, что депрессия и курение зачастую идут рука об руку. Люди, страдающие депрессией, не только более склонны к курению, но также им труднее бросить курить, чем тем, кто не в депрессии.

Ученые уже давно признали, что существует связь между курением и депрессией. Но, до сих пор не совсем ясно, как именно курение и депрессия связаны. Существует несколько теорий объясняющие связь:

Депрессия приводит к курению. Вполне возможно, что люди страдающие депрессиями, могут повернуться в сторону курения, в надежде почувствовать себя лучше и облегчить симптомы депрессии.
Курение вызывает депрессию. Недавние исследования показали, что повышенный риск депрессии является одним из многих негативных последствий курения, потому что, никотин повреждает определенные пути в мозге, которые регулируют настроение. В результате, никотин может вызвать колебания настроения.
Порочный цикл приведен в действие. Другие исследования показали, что курение делает людей более подавленными, и депрессия порождает тягу к курению - курение и депрессия могут фактически сопровождать друг друга.
Могут быть общие генетические спусковые механизмы. Предлагалось также, что некоторые генетические предрасположенности, могут увеличить, как риск курения, так и депрессии у некоторых людей.

Пассивное курение и депрессия

Некурящие люди, но проводящие много времени среди курящих людей, также имеют повышенный риск связанных с курением болезней. Это имеет большое значение, так как очень многие люди подвергаются воздействию пассивного курения.

Исследования показали, что пассивное курение может также быть связано с депрессией. Люди, которые никогда не курили, но живут или работают среди курильщиков, более склонны иметь глубокую депрессию, чем некурящие и не подвергающиеся пассивному курению.

Что это означает для вас

Если у вас депрессия, курение или пассивное воздействие табачного дыма, могут сделать ваши симптомы хуже. Если вы - курильщик, повышенный риск депрессии - еще одна причина, чтобы попытаться прекратить курить и избегать пассивного курения.

Большинство курильщиков знают, что надо «завязать» с курением, однако, бросить курить - легче сказать, чем сделать. Для людей, уже страдающих депрессиями, отказ от сигарет может быть еще сложнее, так как отказ от курения может также вызвать ухудшение симптомов депрессии. Тем не менее, эти симптомы в конце концов пройдут, и польза для здоровья от не курения явно перевешивают любые недостатки.

Помните, что вполне естественно чувствовать раздражительность и тоску в первые дни и недели после того, как вы бросите курить. Также имейте в виду, что курильщики, которые находятся в депрессии, испытывают более серьезные симптомы от отмены никотина. Но держаться подальше от сигарет стоит - это поможет вам чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе и, в конечном счете, вы будите горды тем, что покорили такую сложную задачу, как бросить курить.

Большинство людей чувствуют себя лучше в течение месяца после отказа от курения. Если ваши чувства печали и депрессии являются чрезмерными или если ваша депрессия продолжается больше месяца, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Хотите услышать сначала 233 дружеских совета, а потом искреннее заверение, что Ваше начинание обязательно окончится провалом? Если да – то расскажите знакомым и приятелям, что решили бросить курить…
Все дело в том, что наши головы полны мифами про курение и отказ от него, а фактов очень не хватает. Попробуем разоблачить самые распространенные заблуждения.

1) Недельку-две потерпеть – и все, победа!

Этот миф особенно опасен, если вы только планируете свою кампанию по борьбе с сигаретами. Хотя бы потому, что, настроившись «потерпеть пару недель», вы почти гарантированно сорветесь на третьей, тем более, что «синдром отмены» будет еще достаточно силен…
В реальности, к сожалению, для избавления от никотиновой зависимости требуется гораздо больше времени. Для того, чтобы получить никотиновую зависимость, человеку, по некоторым данным, достаточно всего 1-3 сигарет. А для избавления нужно не меньше 12 недель – именно столько времени длится, например, рекомендованный курс отказа от курения, разработанный фармацевтической компанией Pfizer. Такая необходимая длительность была клинически доказана целым рядом исследований.
Так что с самого начала настраивайтесь на долгую работу над собой.

2) Сила воли – гарант успеха!

Безусловно, сила воли, желание избавиться от сигарет необходимы. Однако, к сожалению, это далеко не все, что нужно для победы. По неумолимой статистике 70 из каждых 100 курильщиков хотят бросить, и только у 5% это получается сделать самостоятельно.
И такой ничтожно малый процент побед не удивителен. Ведь никотин вызывает зависимость не меньшую по силе, чем зависимость от «тяжелых наркотиков», таких как героин и кокаин. А значит – одной силы воли мало. Нужна и поддержка.

3) Если без сигарет началась депрессия, то бросать нельзя!

Подавленное состояние, нервозность, нарушения сна, а в некоторых случаях даже депрессия – обычные проявления «синдрома отмены», который испытывает человек, бросающий курить.
Дело в том, что уже через несколько секунд после первой затяжки никотин поступает в проводящие пути мозга, отвечающие за удовольствие, и вызывает выброс допамина – «гормона удовольствия».
и прекращении поступления никотина в мозг развиваются симптомы «отмены», связанные с тем, что за время курения мозг привык к «искусственной стимуляции» и разучился вырабатывать допамин самостоятельно.
Со временем эта функция мозга восстанавливается и «синдром отмены» исчезает, но требуется на это, как мы уже выяснили не неделя и даже не две.
Если вы попробовали продержаться без сигареты, а «синдром отмены» оказался очень силен, то это не значит, что «бросать курить нельзя». Это значит, что зависимость была очень сильная и теперь вам особенно требуется поддержка, как психологическая, так и медикаментозная И если «поддержка друга» была доступна всегда, то таблетки от курения, которые с одной стороны снимают «синдром отмены» или, так называемое, «никотиновое похмелье», а с другой стороны, уменьшают удовольствие от сигарет, были изобретены совсем недавно.
Такие таблетки имеют двойной механизм действия: во-первых, они лишают курение смысла, поскольку курильщик больше не испытывает удовольствия от сигареты. Достигается это тем, что действующее вещество препарата блокирует рецепторы в мозге, на которые обычно «садится» никотин. Это значит, что никотин, даже попав в мозг, не вызовет привычного выброса допамина, «гормона удовольствия». Во-вторых, действующее вещество препарата уменьшает «синдром отмены» за счет того, что само вызывает небольшой выброс допамина. В результате, мозг курильщика постепенно восстанавливает нормальную выработку допамина, но человек при этом не страдает от «никотинового похмелья».

4) Надо сначала перейти на никотиновую жвачку/ пластырь, а уж потом бросать

Жвачку для отказа от курения, пластырь или ингалятор объединяет одно – они содержат чистый никотин. Этому методу, который по-научному называется «никотинозаместительная терапия» или НЗТ уже полвека.

Основан он на двух идеях:

1) человеку сначала надо преодолеть психологическую зависимость, а потом уже физиологическую
2) чистый никотин – это не так страшно, как сигареты, потому что нет смол и дыма, который содержит несколько тысяч токсичных веществ.

Если перевести это на немедицинский язык, то получится примерно следующее… Представьте, что Вы решили избавиться от зависимости от сладкого, а заодно и скинуть несколько килограмм. Для этого вы решаете перестать есть тортики и пирожные и, чтобы не впасть в депрессию от отсутствия сладкого, стали есть… чистый сахар. Как Вы думаете, как скоро Вы достигните своих целей? Вот и с НЗТ та же проблема – эффективность метода, конечно, больше, чем 5 % из предыдущего пункта, но все же недостаточно высокая. Тем более, что ученые и врачи уже разработали инновационные фармацевтические препараты с гораздо большей эффективностью, чем НЗТ.

5) Курение – не болезнь, с этим к врачу не ходят

Если Вы внимательно читали эту статью, то Вам уже очевидно, что утверждение в заголовке этой части – миф, и опасный.
Естественно, никто Вас не гонит к врачу, если отказ от курения дается Вам легко, но если Вы пробовали и столкнулись с серьезным «синдромом отмены», то визит к врачу необходим. Проанализировав проблему и состояние вашего здоровья, врач сможет подобрать терапию. И, уверяем Вас, успешный отказ от сигарет при помощи эффективных таблеток от курения – это куда больший повод для гордости, чем 85 неудачных попыток сделать это самостоятельно!

Копирование данного материала запрещено .

www.inmoment.ru

Причины подобного состояния

нужно как-то заполнить перерывы в работе;
потребность чем-то занять руки;
невозможность выполнять привычные успокаивающие действия.

Проявление симптомов абстиненции

апатия;
сильная раздражительность и стабильно низкое настроение;
постоянная усталость;
проблемы с выполнением рабочих заданий;

невнимательность, плохая концентрация и память;
резко негативная реакция на яркий свет, громкий голос и другие звуки;
болезненно обострившееся обоняние;
частые перепады настроения от натянутого смеха почти до слез;
нарушения сна;
сбои в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем – одышка, нехватка кислорода, тахикардия, аритмия;
головные боли вплоть до мигреней;
повышение аппетита, как следствие – избыточный вес;
усилившееся потоотделение;
тремор верхних конечностей.

Как облегчить процесс отвыкания от табака

Довольно часто при абстинентном синдроме назначаются антидепрессанты. Они очень разнятся по наличию действующих веществ, дозировкам и показаниям, поэтому такие препараты ни в коем случае нельзя назначать самостоятельно или по совету знакомых и родных.

Помочь себе можно, выполняя некоторые несложные рекомендации:

Освоить дыхательные практики, умение концентрироваться хотя бы на начальном уровне. Специальная техника правильного дыхания поможет расслабиться, устранить навязчивые мысли о сигарете, прийти в хорошее расположение духа.
Полностью отказаться от напитков, содержащих алкоголь и кофеин, включая различные энергетические коктейли, минимум на месяц. Никотин способен снижать концентрацию кофеина, то есть его отсутствие может вызвать интоксикацию организма из-за кофе, особенно при употреблении 3 и более чашек в день. Действие же алкоголя дополняет действие табака, поэтому многие курящие часто употребляют алкоголь и наоборот. Через пару недель наступит ощутимое облегчение.
В случае резких позывов закурить нужно держать под рукой дольку лимона, семечки, ромашковый или мятный чай без сахара и любые прохладные освежающие напитки. В крайнем случае можно почистить зубы, это ненадолго отобьет желание взяться за сигарету.
Постоянно повторять себе, что все симптомы – это лишь остаточные явления, а не часть личности. От них довольно легко абстрагироваться, если понять их природу. И здесь самоубеждение способно сыграть хорошую роль.

Кроме того, полезно почаще вспоминать про мотивы, по которым появилось решение бросить курить, и проблемы, ожидающие практически всех курильщиков, – от постоянного кашля и очень неприятного запаха изо рта до туберкулеза и онкологии, диагностируемых более чем у половины постоянно курящих граждан.

nekurika.ru

Если пациент обладает сильной волей и желанием бросить курить, а симптомы отмены выражены настолько, что их можно перетерпеть, медикаментозное лечение не назначается. Иногда, правда, может понадобиться помощь психолога.

В случае достаточной выраженности признаков никотиновой абстиненции, с которыми курильщик не в силах справиться самостоятельно, назначают препараты, способные облегчить состояние пациента и помочь справиться с проблемной зависимостью.

«Цитизин» — лекарство с достаточным «стажем», хорошо зарекомендовавшее себя в лечении никотиновой зависимости. Активное вещество препарата – растительный алкалоид с одноименным названием, который сходен по действию с никотином, но безопасен для организма. Прием препарата позволяет безболезненно отказаться от никотина, являясь профилактикой возникновения симптомов никотиновой абстиненции. Кроме этого цитизин заметно искажает ощущения, если человек вдруг не сдержится и вновь попробует закурить. Теперь процесс курения для него станет далеко не таким приятным, как раньше.

Для лечения никотиновой зависимости и снятия симптомов синдрома отмены при отказе от курения используют препарат, выпускаемый в виде таблеток или пластыря. Препарат предоставляет возможность отказаться от курения постепенно, уменьшая количество сигарет, выкуриваемых в течение суток.

Дозировка и способ применения таблеток «Цитизин». Препарат принимают по специальной схеме, начиная с 6 таблеток (6х1,5 мг) в день каждые два часа в течение 3-х дней. Лечение продолжают лишь при наблюдении определенного эффекта, если же его нет, то вторая попытка проводится спустя 2-3 месяца.

Итак, в последующие 8 дней перерыв между приемами таблеток увеличивают до 2,5 часов (5 таблеток). Далее 3 дня пациент пьет таблетки через 3 часа, их количество уменьшается до 4-х. Затем 3 дня таблетки принимаются каждые 5 часов. И, наконец, с 21 по 25 день достаточно принимать по 1-2 таблетки в день.

Уменьшение кратности курения происходит постепенно до 5 дня включительно, после чего от сигарет нужно отказаться вообще.

Способ применения пластырей «Цитизин». Дозировка препарата данной формы выпуска устанавливается индивидуально. Пластырь крепят на очищенную внутреннюю часть предплечья на 2-3 дня, затем повторяют аппликации симметрично на другую руку. Курс лечения занимает от 1 до 3 недель.

Существует вариант пластыря, который крепится на десну или область за щекой. В первые 3-5 дней пластырь меняют от 4 до 8 раз в день. В случае заметного эффекта кратность нанесения уменьшают каждые 3-4 дня: 5-8 день – 3 раза, 9-12 день – 2 раза, 13-15 день – 1 раз.

Курс лечения может быть повторен, если возникнет такая необходимость.

Побочные действия препарата напоминают о себе болями и нарушениями в работе ЖКТ, изменениями вкусовых ощущений, головными болями и головокружениями, нарушениями сна, нервозностью, нарушениями силы и ритма сердца, повышением АД. Иногда наблюдаются одышка, усиленная потливость, различные аллергические проявления. Возникают данные симптомы крайне редко.

Существуют и определенные противопоказания к применению препарата. Это некоторые болезни сердца и сосудов, язвенные поражения ЖКТ в стадии обострения, отек легких, астма. Нельзя принимать препарат беременным и кормящим мамам.

Меры предосторожности. Хотя препарат и отпускается без рецепта, о его применении обязательно нужно посоветоваться с врачом. Ведь помимо множественных противопоказаний, он может оказывать негативное воздействие и при некоторых других заболеваниях, список которых можно найти в инструкции. Это и возрастные рамки, болезни сердца, почек, печени, ЖКТ и др.

Если параллельно с «Цитизином» вы принимаете другие препараты, то стоит в обязательном порядке ознакомиться с пунктом в инструкции о лекарственном взаимодействии препарата.

Препарат содержит лактозу, что обязательно должно учитываться при назначении, чтобы избежать реакций непереносимости.

Более современным аналогом предыдущего препарата с тем же действующим веществом является «Табекс» , который также назначают при синдроме отмены при отказе от курения.

Препарат с несколько забавным названием «Чампикс» и «аппетитным» действующим веществом варениклин оказывает действие подобное двум вышеописанным, заметно снижая тягу к сигаретам.

Препарат поступает в продажу в различных упаковках, рассчитанных на первичный, вторичный и полный курс лечения. Существует также вариант формы выпуска для поддерживающей терапии.

Дозировка и способ применения. Оптимальным считается начало приема препарата заблаговременно, т.е. за 1 или 2 недели до предполагаемой даты отказа от курения. Не исключено применение лекарства и в период отмены никотина, но в таком случае отказаться от сигарет нужно в течение первого месяца лечения, в то время как полный курс терапии занимает чуть меньше 3-х месяцев.

Таблетки можно принимать до, после или во время еды по специальной схеме:

1-3 день – 1 таблетка в 500 мкг или ½ таб. в 1 мг (принимается раз в день)
4-7 день – дозировка удваивается (1 мг) и раскидывается поровну на 2 приема (по 500 мкг)

Начиная с 8 дня и до конца терапии (11 недель) пациент принимает по 1мг уже 2 раза в день. В случае усиления побочных действий препарата дозировка уменьшается, а при наступлении рецидива назначается повторный курс.

Данный препарат имеет значительно меньше противопоказаний, чем предыдущие. Помимо индивидуальной непереносимости, к ним относятся критические стадии почечной недостаточности с отмиранием тканей, молодой возраст до 18 лет, а также период вынашивания и кормления ребенка.

К побочным действиям препарата относят появление симптомов отмены в первые дни лечения, но переносятся они значительно легче, чем без применения препарата. Кроме того возможно появление болей в груди и спине, обострение или появление респираторных заболеваний, увеличение веса, но в этом случае трудно разграничить действие препарата и естественную реакцию организма на никотиновый голод. Иногда появляются аллергические реакции, редко протекающие в тяжелой форме.

Меры предосторожности. Применение препарата у пациентов с шизофренией требует особой осторожности и коррекции дозы.

При появлении кожных высыпаний и неприятных ощущениях на коже стоит прекратить прием препарата и сообщить об этом врачу.

Препарат может вызывать сонливость и нарушения внимания, поэтому не стоит во время терапии выполнять действия требующие внимательности и осторожности.

«Зибан» — препарат от никотиновой зависимости, приобрести который можно лишь по рецепту врача. Препарат имеет некоторые преимущества перед вышеописанными. Это антидепрессант, помогающий не только снизить тягу к никотину, но и нормализовать психическое состояние курильщика, т.е. снять раздражительность, депрессию, улучшить сон. Кроме этого «Зибан» предупреждает такой неприятный симптом, как набор веса после отказа от курения.

Терапевтический курс составляет от 7 до 12 недель, после которых почти все пациенты отмечали отсутствие желания закурить. Такие результаты наблюдались даже у злостных курильщиков, дневная норма сигарет у которых составляла не менее 2 пачек.

Начинать лечение препаратом «Зибан» можно как за неделю до полного отказа от сигарет, так и в процессе в первые дни жизни без сигарет. Постепенный отказ от сигарет должен произойти в течение первых 10 дней терапии.

Дозировка и способ применения препарата регулируются врачом индивидуально. Чаще всего лечение делят на 2 этапа: 6 дней по 1 таблетке в день, затем до конца курса по 2 таблетки в день (за 2 приема с промежутком не менее 8 часов). Таблетки не предназначены для жевания или рассасывания. Не принимать непосредственно перед сном.

К очень редким побочным явлениям препарата можно отнести нарушения дыхания (непроизвольный свист, чувство давления в груди), отеки разных частей тела, чаще всего лица и слизистых, боль в мышцах и суставах, кожная сыпь, обморочные состояния, судороги и конвульсии. Об этих симптомах необходимо безотлагательно уведомить лечащего врача.

Немного чаще (1%) наступает обострение симптомов синдрома отмены, появляются тошнота и рвота, а также искажаются вкусовые ощущения.

Противопоказаниями к применению препарата являются:

эпилепсия или маниакальная депрессия в анамнезе,
недавний прием транквилизаторов и успокоительных средств, ингибиторов моноаминоксидазы для лечения депрессивных состояний, препаратов, в составе которых есть бупрофион – действующее вещество «Зибана».
употребление спиртных напитков, в том числе ситуации отказа от алкоголя после запоя,
наличие опухолей в мозгу или области ЦНС, даже если это уже в прошлом,
цирроз печени.

К противопоказаниям препарата относятся повышенная чувствительность к компонентам препарата, склонность к аллергическим реакциям, период беременности и кормления грудью.

Меры предосторожности. Несовместим с алкоголем. Влияет на действие психотропных препаратов. Случаи лекарственного взаимодействия с другими препаратами описаны в инструкции, обязательной к изучению.

Может вызывать головокружение, что надо учитывать при работе с механизмами.

Если по какой-то причине произошел пропуск приема препарата, дальнейший прием производится в обычной дозировке, без удвоения дозы.

Помогают быстрее отказаться от курения специальные ингаляторы, жвачки и пластыри, содержащие небольшую дозу никотина и иммитирующие ощущения при курении, а также электронные сигареты для поклонников самого процесса курения.

Вспомогательное лечение может проводиться успокоительными средствами и транквилизаторами (Седуксен, Элениум и др.), препаратами общеукрепляющего действия (корень женьшеня и т.п.), включая витамины и витаминные комплексы (например, Ундевит или Декамевит). В составекомплексной терапии актуально использование растворов для полоскания рта, которые без опасности для организма изменяют вкусовые и другие ощущения от курения.

Физиотерапевтическое лечение при синдроме отмены курения применяется в виде дыхательной гимнастики, игло- и рефлексотерапии, самой эффективной из которых является аурикулярная рефлексотерапия.

Народное лечение никотиновой абстиненции

Следует сразу упомянуть, что никакое лечение не поможет, если человек сам решительно не захочет бросить курить. Без соответствующего психологического настроя и готовности стойко переносить все тяготы синдрома отмены при отказе от курения медицинские препараты будут не в силах сдвинуть дело с мертвой точки. А что уж там говорить о методах и средствах народной медицины. Ведь действенность многих из них основана на самовнушении. Да, они помогают очистить организм от шлаков и смол, нейтрализовать негативное действие никотина, оказывают успокоительное действие, но они неспособны заставить вас отказаться от вредной привычки или вызвать отвращение к сигаретам.

Само по себе народное лечение не поможет человеку справиться с никотиновой зависимостью, но вот в составе комплексной терапии несомненно окажет положительный эффект на весь организм, ослабленный действием никотина. Именно поэтому на некоторые рецепты народной медицины стоит обратить внимание.

При отказе от курения народные целители советуют использовать воду как источник жизни. Захотелось курить – пейте! Пейте чистую воду и напитки на ее основе. Лучше если это будут травяные отвары или витаминные напитки из фруктов или варенья, богатых на витамин С, который считается врагом никотина.
2. Хороший тонизирующий эффект оказывает зеленый чай, который можно комбинировать с витаминными напитками и травяными настоями.

На основе зеленого чая можно приготовить антиникотиновый настой. Для этого листья чая смешивают с цикорием и лекарственными травами (ромашка, рута, крапива, мята, валериана).

Отменной добавкой к антиникотиновому чаю является вкусное лакомство, приготовленное из свеклы, лимона и 1 ложки меда.
Неочищенный овес, как основа для настоев и отваров, является замечательным общеукрепляющим средством, снижающим тягу к сигаретам. Например, 2 столовые ложки овса, настоянные на стакане кипятка, или отвар овса, проса, ржи и ячменя, взятых в количестве 100 г каждый (проварить в литре воды в течение 10 минут) помогут организму быстрее справиться с никотиновой зависимостью и восстановят его силы.
Если вы не страдаете сердечными заболеваниями, замените обычные сигареты самокруткой с лекарственными травами, обладающими седативным эффектом или полезными «мелочами» (сухофрукты, семечки, орешки, палочки, сыр и т.д.).

Не забудьте и о лечении травами, ведь некоторые из них обладают свойствами вызывать отвращение к никотину, особенно в составе травяных сборов:

Мать-и-мачеха, душица, корень алтея.
Хвощ, крапива, жабрей, спорыш, исландский мох, пикульник обыкновенный.

А, например, сбор из корней валерианы, семян тмина, цветков ромашки и шишек хмеля поможет справиться с раздражительностью, успокоит нервы, нормализует сон, нарушенный во время развития синдрома отмены при отказе от курения.

Настой травы череды и листьев земляники очистить легкие от смол и вредных веществ. Таким же действием, помимо способности вызывать неприязнь к никотину, обладает и настой полыни.

Гомеопатия и никотиновая зависимость

Многие считают, что гомеопатические средства при никотиновой абстиненции неэффективны. И зря. Современная гомеопатия владеет средствами как седативного действия, что немаловажно для разбушевавшихся нервов бывшего курильщика, так и снижающими тягу к курению.

Например, гомеопатический препарат «Никомель» способен повлиять на вегетососудистую и невротическую симптоматику никотиновой абстиненции, а также заметно уменьшить желание «затянуться». Он применяется как в терапии никотиновой зависимости, так и для облегчения состояния пациента во время развития синдрома отмены при отказе от курения.

Поскольку это препарат из натуральных компонентов, то и противопоказаний к применению у него очень мало. Не стоит использовать препарат для лечения лиц моложе 18 лет, беременных и кормящих женщин, а также людей с повышенной чувствительностью к составляющим многокомпонентного средства. Побочные эффекты могут наблюдаться лишь при несоблюдении последнего условия и проявляться в виде реакций иммунной системы.

Как большинство гомеопатических средств таблетки «Никомель» не нужно разжевывать и запивать водой. Достаточно, чтобы они находились во рту пациента пока полностью не растворяться. Принимать препарат нужно в зависимости от состояния не более 6 таблеток в день между процессами принятия пищи. Желательно это делать по необходимости или когда возникает сильное желание курить.

«Табакум плюс» — довольно молодое, но очень эффективное гомеопатическое средство от сигаретной зависимости, имеющее множество положительных отзывов. Его действию могут позавидовать многие медицинские препараты. Препарат помогает в борьбе с курением по-своему. Он способствует восстановлению систем и функций организма, осв

Синдром отмены от курения - непреодолимая тяга к никотину, нарушающая привычные условия существования организма. Проявления синдрома отмены от курения наркологи называют никотиновой абстиненцией.

Курение табака вызывает психологическую и физиологическую .

При курении никотин воздействует на нервную систему, человек ощущает кратковременный прилив сил. В нервной системе формируется условный : выкуривание сигареты - удовольствие. Так формируется психологическая зависимость, бороться с ней может только курильщик, никто за него это сделать не сможет. Условный рефлекс можно победить только силой воли. При можно один условный рефлекс заменить на другой, полезный для здоровья.

Никотин вмешивается во многие реакции организма, почти каждая клетка претерпевает это вмешательство. Никотин воздействует и на периферическую нервную систему. При регулярном курении это становится как-будто нормой и человек продолжает курить, чтобы чувствовать себя нормально. Без сигарет организму уже не комфортно. Так развивается физиологическая зависимость.

При отказе от никотина всему организму в т.ч. нервной системе нужно научиться нормально функционировать без этого стимулятора. А это обязательно произойдет, ведь все процессы, происходящие под воздействием никотина являются неестественными для организма.

Синдром отмены от курения: как пережить?

В первые дни адаптации человек испытывает стресс, появляется раздражительность, резкая смена настроения, возможна бессонница, может . Как правило эти симптомы исчезают через 1-3 месяца после отказа от сигарет.

Принимайте (валериана, настойка пустырника). При сильном желании взять сигарету, отвлекайтесь на что-нибудь другое, можете сделать несколько приседаний. Через 3-5 минут желание затихнет.

Одним из негативных влияний после отказа от курения может быть сильный кашель, одышка, частые простудные заболевания, возможны тяжелые инфекции. Если из-за курения уже появился бронхит, возможно его обострение.

Много и активно двигайтесь, чтобы сделать дыхание глубже и стимулировать очищение бронхов от никотина. Делайте дыхательную гимнастику. Обратитесь к врачу. Специалист назначит специальные препараты, которые помогут быстрее очистить бронхи и легкие.

Бывают случаи, когда при отказе от курения во рту появляются язвочки (стоматит). Причина их появления, как и частые простуды, связана со снижением иммунитета в этот период.
Соблюдайте правила гигиены, используйте специальные медикаментозные средства для полости рта.

При отказе от курения многие люди в первые два года набирают вес. Этот феномен связан с психологической зависимостью от табака, а также с замедлением обмена веществ. Еда - сильнейший природный антидепрессант. Когда бывшему курильщику становится плохо без никотина, он начинает больше есть.

Если употреблять прежнее количество пищи, как до отказа от курения, вес не наберется. Нужно употреблять в пищу больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой, временно отказаться от жирной, острой пищи, сладостей, алкоголя.

У переставшего курить человека возможно появление симптомов ухудшения кровообращения: головные боли, слабость, головокружения.
Справиться с этим состоянием поможет кофе, ведь он действует практически так же, как никотин - сужает сосуды.Но не более двух чашек в день!

При отказе от курения возможно такое явление, как нарушение моторики кишечника.

Вышеописанные симптомы появляются не у всех при отказе от табака и не всегда!

Если в процессе отказа от курения появились какие-либо выраженные симптомы или вы решили, что справиться с этим без медикаментов не представляется возможным, обратитесь к врачу!

Всегда помните о положительных последствиях при отказе от курения, которые начнут появляться практически сразу же, как вы расстанетесь с последней выкуренной сигаретой. Вот лишь некоторые из них: через сутки нормализуется тонус кровеносных сосудов, дыхание станет легким и глубоким, на 2-3 день восстанавливаются вкусовые и обонятельные ощущения, голова становится "светлой", повышается работоспособность, улучшается память, ускоряются мыслительные функции мозга. Финансовая выгода вообще неоспорима - на сэкономленные деньги можно отправиться в путешествие!

Депрессия приводит к курению. Вполне возможно, что люди страдающие депрессиями, могут повернуться в сторону курения, в надежде почувствовать себя лучше и облегчить симптомы депрессии.
Курение вызывает депрессию. Недавние исследования показали, что повышенный риск депрессии является одним из многих негативных последствий курения, потому что, никотин повреждает определенные пути в мозге, которые регулируют настроение. В результате, никотин может вызвать колебания настроения.
Порочный цикл приведен в действие. Другие исследования показали, что курение делает людей более подавленными, и депрессия порождает тягу к курению - курение и депрессия могут фактически сопровождать друг друга.
Могут быть общие генетические спусковые механизмы. Предлагалось также, что некоторые генетические предрасположенности, могут увеличить, как риск курения, так и депрессии у некоторых людей.

Пассивное курение и депрессия

Исследования показали, что может также быть связано с депрессией. Люди, которые никогда не курили, но живут или работают среди курильщиков, более склонны иметь глубокую депрессию, чем некурящие и не подвергающиеся пассивному курению.

Что это означает для вас

Если у вас депрессия, курение или пассивное воздействие табачного дыма, могут сделать ваши симптомы хуже. Если вы – курильщик, повышенный риск депрессии – еще одна причина, чтобы попытаться прекратить курить и избегать пассивного курения.

Большинство курильщиков знают, что надо “завязать” с курением, однако, бросить курить – легче сказать, чем сделать. Для людей, уже страдающих депрессиями, отказ от сигарет может быть еще сложнее, так как отказ от курения может также вызвать ухудшение симптомов депрессии. Тем не менее, эти симптомы в конце концов пройдут, и польза для здоровья от не курения явно перевешивают любые недостатки.

Помните, что вполне естественно чувствовать раздражительность и тоску в первые дни и недели после того, как вы бросите курить. Также имейте в виду, что курильщики, которые находятся в депрессии, испытывают более серьезные симптомы от отмены никотина. Но держаться подальше от сигарет стоит – это поможет вам чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе и, в конечном счете, вы будите горды тем, что покорили такую сложную задачу, как бросить курить.

Обнаружили в тексте ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter.

КАТЕГОРИИ