Морская болезнь и как с ней бороться. Морская болезнь, как с ней бороться

Экология жизни: Выясняем, почему наш организм так болезненно реагирует на монотонные покачивания и что можно с этим поделать...

Несомненно, морская болезнь - это очень неприятное явление. Выясняем, почему наш организм так болезненно реагирует на монотонные покачивания и что можно с этим поделать.

Пиратский корабль выглядел, совсем как в приключенческих фильмах: на его носу красовалась жутковатая фигура в виде головы горгоны Медузы, на мачте развевался Веселый Роджер, а на борту нас приветствовал двойник Джека Воробья с заплетенной в косички бородой.

Мы отправились посмотреть на дельфинов у побережья Тенерифе, и мой трехлетний малыш был в полном восторге от этого путешествия, в то время как я… пыталась удержать в себе свой завтрак.

Морская болезнь - один из худших врагов отдыхающих. Согласно недавнему исследованию, пассажиры круизных лайнеров называют морскую болезнь главным неудобством из тех, что им пришлось испытать во время отпуска.

К тому же, ее трудно избежать. Как сказал британский комик Спайк Миллиган, "единственный способ не страдать от морской болезни - это сидеть под деревом".

Однако многие мечтают о путешествиях по воде - неспешных круизах, поездках на катере с острова на остров или прогулках на лодках, приводимых в движение только ветром.

Некоторые пытаются бороться с этими ужасными ощущениями, как это сделала я, другие же просто предпочитают иметь твердую почву под ногами.

Морская болезнь - это одна из форм укачивания. Автомобильная, морская и воздушная болезнь обусловлены физическими стимулами, а тренажерная болезнь и киберболезнь - зрительными стимулами, однако для всех этих видов укачивания характерен общий механизм возникновения.

Нас укачивает, когда внутреннее ухо (или лабиринт) и центральная нервная система не могут распознать, где находится вертикальная плоскость.

Или, другими словами, когда чувство баланса и равновесия, за которое отвечает внутреннее ухо, нарушается из-за движения - например, из-за волнения на море.

Тем не менее, главное отличие морской болезни заключается в том, что во многих случаях она длится довольно долго.

"Даже худшие путешествия на автобусе, автомобиле или самолете не длятся несколько дней. Да, самолет может трясти, но недолго", - говорит Ричард Давуд, специалист в области медицины путешествий из лондонской клиники Fleet Street Clinic.

Во время поездки в автомобиле можно остановиться и выйти. В открытом море об этом приходится только мечтать. Вам кажется, что вы в ловушке, и это ощущение повышает вероятность возникновения морской болезни.

От морской болезни страдали даже знаменитые мореплаватели, включая адмирала Нельсона, Чарльза Дарвина и Христофора Колумба.

Когда английские корабли королевы Елизаветы I столкнулись с Непобедимой армадой, у испанского адмирала герцога Медина-Сидония началась морская болезнь. Считается, что это был один из факторов, приведших к победе Англии.

Во времена Римской империи поэт Гораций писал о том, что перед морской болезнью все равны: и бедные, и богатые.

Бет Леонард, опытная морская путешественница, говорит, что сегодня укачивание в той или иной степени испытывают многие моряки. Обычно это происходит в течение первых двух-трех дней каждого плавания.

Большинство привыкает к нему за три дня независимо от того, какие попытки справиться с ним предпринимаются.

Леонард опросила 38 любителей морских путешествий и выяснила, что три четверти из них страдают от тошноты при каждом выходе в море.

Еще один опрос журнала Yachting World с участием 223 человек показал, что 62% испытывали симптомы морской болезни.

К таковым относится не только сильное чувство тошноты. Как правило, все начинается с более легких симптомов, таких как зевание или повышенное слюноотделение, а затем состояние начинает ухудшаться.

У человека проступает холодный пот, кружится и болит голова, он чувствует утомление, а заканчивается все это тошнотой и, возможно, рвотой.

В первые дни на море многие также жалуются на проблемы с концентрацией.

33% опрошенных Бет Леонард жаловались на сонливость, четверть - на вялость, подавляющее большинство (79%) - на тошноту, а половина - на рвоту.

У 86% из тех, кто проигнорировал первые признаки морской болезни, состояние ухудшилось, что привело к серьезным приступам рвоты.

Однако у опытных мореплавателей часто есть собственные уловки, помогающие им быстро справиться с морской болезнью.

Себастьян Смит - один из них. Он часто выходит в море со своей женой Адель и двумя маленькими дочерями и написал несколько книг о том, как бороться с укачиванием.

"Я никогда не понимал, почему у всех настолько разные ощущения от пребывания на палубе судна, - говорит он. - Очевидно, что морская болезнь никак не зависит от возраста или силы человека".

"Она также может наступить внезапно. Человек может быть в хорошем настроении, чувствовать себя расслабленным, а потом его лицо вдруг меняется. Через десять минут он уже лежит в позе эмбриона".

Смит говорит, что вначале тоже сильно страдал, но как только начал плавать на дальние расстояния, морская болезнь прошла сама собой и больше не возвращалась.

"По собственному опыту могу сказать, что здесь есть и психологический аспект, - говорит он. - Сейчас я знаю, что даже если у меня и появятся первые симптомы, я смогу с ними справиться. Это опыт, и он имеет большое значение".

Его жена Адель все еще страдает от морской болезни во время долгих поездок, обычно в течение одного-двух первых дней. Когда их дети были совсем маленькими, их и вовсе не укачивало.

"И, что интересно, все было в порядке и у Адель, хотя, казалось бы, все должно быть наоборот, ведь ей приходилось менять подгузники в крошечной душной каюте во время качки".

Когда дети немного подросли, они начали страдать от морской болезни. Тем не менее, сейчас они с ней справляются, причем всегда.

"Их может тошнить три дня, однако потом все внезапно прекращается, и они снова чувствуют себя прекрасно, словно опытные морские волки".

Смит говорит, что для кого-то лучшим способом борьбы с морской болезнью может стать сон. Как правило, в каюте качка ощущается меньше всего, поэтому даже если вам лучше на свежем воздухе, не бойтесь пойти в каюту и вздремнуть.

Однако это помогает не всем, и многим приходится принимать лекарства, такие как "Стугерон" или "Драмамин". Впрочем, Смит предупреждает, что любые лекарства вначале стоит попробовать на суше, так как некоторые из них обладают сильным седативным действием.

Давуд говорит, что для длительного действия - до трех дней - прежде всего стоит попробовать пластырь "Скоподерм" (хотя у пластырей есть побочные эффекты, и это обязательно должно быть назначение врача).

"Подробно обсудите проблему со своим врачом. От сильных приступов рвоты есть еще один эффективный препарат, отпускаемый по рецепту ("Ондансетрон"). Его не нужно проглатывать, достаточно просто положить под язык".

Время приема лекарства также имеет значение. Один моряк по имени Эндрю Бартон, опрошенный Леонард, организовал программу под названием Adventure Sailing ("Плавание с приключениями"), в рамках которой несколько парусных судов регулярно курсировали между Бермудскими островами и Карибским морем.

Как-то раз, когда его флот насчитывал девять судов с 54 членами экипажа, все они на три дня застряли в Ньюпорте из-за плохой погоды. Каждый вечер Бартон просил их принять лекарство от морской болезни, думая, что они выйдут из порта на следующий день.

Когда же они все-таки отправились в плавание, на море был сильный ветер и большие волны, но морская болезнь началась только у одного человека - у того, кто не следовал совету Смита.

Опытные моряки советуют принимать лекарства от укачивания не за несколько часов до путешествия, а намного ранее, хотя бы накануне вечером.

Если вы вдруг почувствуете себя странно, пожуйте что-нибудь, даже если вам не хочется. Прекрасно подойдут сухие крекеры, свежие фрукты и сырые овощи. Кто-то советует имбирное печенье и имбирный чай.

"И почему-то апельсины", - добавляет Смит.

Кроме того, за три дня до поездки следует избегать еды, которая когда-либо вызывала у вас расстройство пищеварения, особенно острой и жирной пищи, а также продуктов с высоким содержанием кофеина, соли и сахара.

Если вы чувствуете приступ тошноты, находясь на высокоскоростном парусном судне, не стоит наклоняться над бортом, так как вы рискуете упасть в воду. Возьмите ведро или биоразлагаемый пакет (такими часто пользуются владельцы собак).

Так как рвота приводит к обезвоживанию, пейте больше жидкости , чтобы восполнить потерю влаги организмом.

Один из опрошенных Леонард моряков порекомендовал как можно лучше подготовиться к путешествию: например, взять с собой запас легкоусвояемой пищи на первые пять дней.

Морскую болезнь могут усугублять сильные запахи (например, дизельного топлива), перегрев или переохлаждение организма, а также усталость глаз от чтения или работы на компьютере.

Прослушивание музыки или аудиокниг не приводит к подобным проблемам.

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, можно смотреть на горизонт .

Находясь на палубе, постарайтесь сохранять равновесие, ни за что не держась. Йелте Бос из Свободного университета Амстердама говорит, что это помогает центральной нервной системе быстро адаптироваться к новым условиям.

При появлении первых симптомов он рекомендует выпить газированной колы.

Если вы планируете провести главный отпуск в своей жизни на большом круизном лайнере, скорее всего, у вас все будет в порядке даже без имбирных напитков.

Пассажиры этих крупных устойчивых судов редко жалуются на укачивание, ведь движение на них почти не ощущается.

Как ни странно, но ваше самочувствие также может зависеть от формы судна.

Недавно при финансовой поддержке ЕС был реализован проект под названием "Компас" ("Рациональный подход для снижения симптомов морской болезни и повышения комфорта и безопасности пассажиров при морских перевозках"). Его целью было изучение различных видов кораблей и того, как три важнейших вида ускорения (продольное, поперечное и вертикальное) влияют на укачивание.

В рамках проекта удалось выяснить, что морскую болезнь вызывают и горизонтальное, и вертикальное ускорение. Это означает, что на пассажирском судне с конфигурацией катамарана укачивает в три раза меньше, чем на однокорпусном судне .

Именно из-за ускорения мы чувствуем движение, и нам становится плохо. Волнение на море заставляет корабль двигаться вверх-вниз и постоянно менять скорость движения. По словам Боса, возникающее из-за этого вертикальное ускорение является основным фактором проявления морской болезни.

"Кроме того, если вы находитесь выше центра вращения корабля, вы будете двигаться и в поперечном, и в продольном направлении, что приведет к горизонтальному ускорению и, как следствие, к морской болезни", - добавляет он.

Еще одним фактором, влияющим на укачивание, может быть устойчивость корабля.

Маневры судна можно рассчитать, основываясь на его конструкции. С учетом погодных условий это дает возможность предсказать, насколько сильно пассажиров будет укачивать на борту - причем даже до того, как корабль будет построен.

По словам Боса, катамараны в целом кренятся меньше, чем однокорпусные суда - просто потому, что их корпус шире.

Тем не менее, катамараны, как правило, короче однокорпусных судов. Это означает, что они больше вращаются по вертикальной оси.

"Так как последний эффект обычно проявляется меньше, чем первый, на катамаранах пассажиры реже страдают от морской болезни по сравнению с однокорпусными судами", - говорит он.

Бос считает, что если большие круизные корабли вам не по душе и вы предпочитаете плавать на весельных или парусных лодках по внутренним водным путям, скорее всего, у вас все будет в порядке.

"Люди, как правило, наиболее чувствительны к циклическим движениям, повторяющимся примерно каждые шесть секунд. При плавании по внутренним водным путям на небольшой лодке период покачиваний меньше, и он не оказывает на нас сильного влияния".

В общем, чем ближе вы к деревьям, под которыми советовал сидеть Спайк Миллиган, тем меньше вероятность того, что вас укачает. опубликовано

Внешние ссылки откроются в отдельном окне О том, как поделиться Закрыть окно

Правообладатель иллюстрации Getty Images

Несомненно, морская болезнь - это очень неприятное явление. Обозреватель выясняет, почему наш организм так болезненно реагирует на монотонные покачивания и что можно с этим поделать.

Морская болезнь - один из худших врагов отдыхающих. Согласно недавнему исследованию, пассажиры круизных лайнеров называют морскую болезнь главным неудобством из тех, что им пришлось испытать во время отпуска.

Однако в летнюю жару многие мечтают о путешествиях по воде - неспешных круизах, поездках на катере с острова на остров или прогулках на лодках, приводимых в движение только ветром.

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Как правило, пассажиры больших круизных судов почти не страдают от морской болезни

Морская болезнь - это одна из форм укачивания. Автомобильная, морская и воздушная болезнь обусловлены физическими стимулами, а тренажерная болезнь и киберболезнь - зрительными стимулами, однако для всех этих видов укачивания характерен общий механизм возникновения.

Во время поездки в автомобиле можно остановиться и выйти. В открытом море об этом приходится только мечтать. Вы кажется, что вы в ловушке, и это ощущение повышает вероятность возникновения морской болезни.

Сегодня укачивание в той или иной степени испытывают многие моряки, обычно в течение первых двух-трех дней каждого плавания

Большинство привыкает к нему за три дня независимо от того, какие попытки справиться с ним предпринимаются.

Еще один опрос журнала Yachting World с участием 223 человек показал, что 62% испытывали симптомы морской болезни.

В первые дни на море многие также жалуются на проблемы с концентрацией.

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Движение судна в трех изменениях нарушает чувство равновесия, и мы испытываем тошноту

Однако у опытных мореплавателей часто есть собственные уловки, помогающие им быстро справиться с морской болезнью. Себастьян Смит - один из них.

Он часто выходит в море со своей женой Адель и двумя маленькими дочерями и написал несколько книг о том, как бороться с укачиванием.

Для кого-то лучшим способом борьбы с морской болезнью может стать сон

Смит говорит, что для кого-то лучшим способом борьбы с морской болезнью может стать сон. Как правило, в каюте качка ощущается меньше всего, поэтому даже если вам лучше на свежем воздухе, не бойтесь пойти в каюту и вздремнуть.

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Воздержание от жирной пищи может помочь справиться с укачиванием

Смит советует воздержаться от принятия алкоголя хотя бы пару дней до поездки

"И почему-то апельсины", - добавляет Смит.

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption На катамаране укачивает в три раза меньше, чем на однокорпусном судне

Так как рвота приводит к обезвоживанию, пейте больше жидкости, чтобы восполнить потерю влаги организмом.

Прослушивание музыки или аудиокниг не приводит к подобным проблемам.

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, можно смотреть на горизонт.

Волнение на море заставляет корабль двигаться вверх-вниз и постоянно менять скорость движения

Как ни странно, но ваше самочувствие также может зависеть от формы судна.

Его целью было изучение различных видов кораблей и того, как три важнейших вида ускорения (продольное, поперечное и вертикальное) влияют на укачивание.

В рамках проекта удалось выяснить, что морскую болезнь вызывают и горизонтальное, и вертикальное ускорение. Это означает, что на пассажирском судне с конфигурацией катамарана укачивает в три раза меньше, чем на однокорпусном судне.

Именно из-за ускорения мы чувствуем движение, и нам становится плохо. Волнение на море заставляет корабль двигаться вверх-вниз и постоянно менять скорость движения.

По словам Боса, возникающее из-за этого вертикальное ускорение является основным фактором проявления морской болезни.

Еще одним фактором, влияющим на укачивание, может быть устойчивость корабля.

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Для тех, кто страдает от морской болезни, плавание на небольшой лодке недалеко от берега может стать беспроигрышным вариантом

По словам Боса, катамараны в целом кренятся меньше, чем однокорпусные суда - просто потому, что их корпус шире.

В общем, чем ближе вы к деревьям, под которыми советовал сидеть Спайк Миллиган, тем меньше вероятность того, что вас укачает.

Морская болезнь – все мы когда-то с ней сталкивались не зависимо от времени года. Просто не знали, что укачивание на земле и в наземном транспорте – это тоже кинетоз

Другое название кинетоза — болезнь движения или путешественников.

Она является реакцией организма на изменение окружающих факторов – движения.

То есть к этому понятию относятся все виды укачивания: непосредственно в море, в автотранспорте, в поезде, на карусели и качелях, и даже в кинотеатре при просмотре эпизодов с быстрым движением или мельканием быстро сменяющихся кадров, особенно, если вы сидите близко к экрану.

Таким образом, люди, подверженные морской болезни могут укачаться, даже будучи неподвижными, находясь в полном покое. Таким людям не рекомендуется занимать первые ряды в кинотеатре и смотреть 3D-фильмы с эпизодами быстрого движения.

За восприимчивость к кинетозу у человека отвечает вестибулярный аппарат. При укачивании организм получает от глаз информацию, которая противоречит информации, получаемой от внутреннего уха.

В результате этого возникает дисбаланс, который субъективно проявляется в укачивании – симптомах кинетоза (морская болезнь движения).

Интересно, что укачиваться могут не только люди, но и животные. Например, я когда-то везла собачку в такси из Николаева в Херсон (чуть больше час), так на пришлось дважды останавливаться, так как ее укачивало до рвоты.

Тренировка вестибулярного аппарата вполне возможна, со временем его состояние изменяется, но кардинально в короткие сроки убрать восприимчивость к кинетозу нельзя.

Тут, правда, многое зависит от настроя и силы воли.

Когда я проходила морскую практику в Северном море на СРТ (среднем рыболовном траулере) длиной 49 метров, качало нас очень прилично, так как это судно неограниченного района плавания и имеет обводы, приближенные к эллипсу.

Я все ждала, когда же будет 4 балла волнения, так как мне сказали, что с этой волны начинают укачиваться, а мои бабушка и мама укачивались в любом виде транспорта. Как оказалось, мой организм по наследству эту особенность не получил. С качкой я справлялась терпимо.

По моим наблюдениям те, кто заставлял себя вставать и выполнять свои обязанности постепенно как-то приноравливались к морской болезни, а тем, кто оставался в койке, становилось только хуже.

Почему терпимо, а не отлично? Потому, что нет людей, абсолютно не реагирующих на качку.

Так уж устроен наш организм. Просто у одних при качке начинается приступ тошноты, у других – головная боль, третьи все время хотят спать, а четвертый на всех кидается в раздражении. Некоторые люди качку переносят очень плохо, даже с опасностью для здоровья – у них падает давление крови, начинается аритмия, возникает нарушение дыхания. Таким людям, конечно, нужно избегать ситуаций, которые могут вызвать приступ морской болезни.

Не зря в мореходных училищах учебной программой предусмотрена достаточно длительная практика в море, чтобы человек кроме получения практических навыков мог потренировать свой вестибулярный аппарат и проверить, выдержит ли он длительную качку и сохранит ли при этом работоспособность.

Бывают ситуации, когда, даже зная о своей восприимчивости к морской болезни, человек вынужден передвигаться по морю, по суше и в воздухе.

Поэтому очень важно знать средства от укачивания в транспорте и заранее ими запастись, чтобы облегчить себе путешествие.

Кинетоз, болезнь движения: средства борьбы

Радикальных абсолютно надежных средств, подавляющих укачивание нет. Но есть методы и средства, которые могут значительно улучшить состояние человека: что делать если укачивает в транспорте.

Причем то, что поможет одному человеку, может ничего не дать другому. Поэтому, если Вам не помог метод, нужно попробовать другой, третий… пока не подберете то, на что положительно реагирует именно Ваш организм.

1. Людям, подверженным кинетозу нельзя плотно наедаться перед самой поездкой. За пару часов перед началом поездки нужно легко перекусить: горячее отварное нежирное мясо или рыба, кефир или творог. За 30 минут до начала поездки выпейте горячий чай с мятой.

Но голодному в поездку отправляться тоже нельзя – будет мутить от голода. А если к этому добавиться еще укачивание в транспорте, то ситуация значительно осложнится.

Когда я еще готовилась к рейсу на плавпрактике и очень переживала, как буду переносить качку, мне дала совет опытная «морская волчица»: обязательно кушай, даже если тебя тошнит. Поешь и полежи, чтобы пища хотя бы немного усвоилась, ведь при стрессовых ситуациях энергия организму очень необходима. Если удастся задержать в себе еду хоть на четверть часа, уже будет польза!

2. Возьмите с собой запас леденцов, лимон (можно с сахаром или медом), мятной жевательной резинки. Вот соленую рыбу или квашенные овощи лучше оставить дома, так как после них много пьют воды, а лишняя жидкость в желудке при укачивании ни к чему.

Американские ученые проверили на добровольцах, которые подвержены укачиванию, как действует имбирь. И оказалось, что порошок имбиря эффективнее многих фарам препаратов, назначаемых при кинетозе.

3. К поездке нужно готовиться спокойно, без спешки, не нервничая, так как дополнительная эмоциональная нагрузка только усугубит неприятные ощущения при кинетозе.

4. Если Вы укачиваетесь, не читайте в поездке, так как перенапряжение зрения и прыгающие перед глазами буквы могут в свою очередь привести к укачиванию.

5. Не употребляй в поездке алкоголь, чтобы не усугубить свое состояние. Лучше и не курить.

6. Не смотрите в иллюминатор при качке на воде, потому что регулярно сменяющиеся картинки воды и неба могут вызвать приступ морской болезни. К этому выводу я пришла на собственном опыте: единственный раз я укачалась на практике, когда смотрела в иллюминатор в первый день шторма – очень было интересно, когда в круглом иллюминаторе то волны, то яркое небо.

Так же при поездке в автотранспорте не смотрите в боковое стекло на мелькающий пейзаж. Быстро сменяющиеся картинки вызовут укачивание, как в транспорте.

7. Если Вы укачиваетесь, выбирайте ночные поездки на авто. Ночью люди укачиваются значительно реже, так как зрении работает меньше. Но все равно, не смотрите в боковое стекло на мелькающие огоньки. Лучше наблюдайте за дорогой в лобовое окно.

8. Если Вы в длительной поездке, рейсе или в круизе, нужно периодически принимать прохладный душ или обливаться водой. В крайнем случае, обтирать лицо, шею и грудь мокрой тряпочкой или влажной салфеткой с мятным запахом.

9. Если Вы почувствовали первые признаки кинетоза, не нужно жалеть себя и страдать в постели. Отвлекитесь, вспоминайте приятные моменты вашей жизни, пойте (хотя бы мысленно) и не злитесь на гадкую действительность. Никто ведь не виноват в таком свойстве Вашего организма…

Вот такие не сложные мероприятия помогут Вам, если Вас укачивает в транспорте и даже не в море или в самолете, а в обычной машине.

Сейчас еще появились браслеты от укачивания, которые одевают на руку. Я с ними еще не сталкивалась, поэтому порекомендовать их пока не могу. Но Вы можете поэкспериментировать самостоятельно. Может быть они Вам помогут…

Морская болезнь — народные средства

А что делать если укачало, как избавиться от укачивания и восстановить, или хотя бы улучшить свое состояние?

Народные средства от укачивания:

1. Крепко зажмите в зубах зубочистку или спичку с отломанной головкой.

2. Положите под язык таблетку валидола и рассосите ее.

3. Что делать если укачало в машине или другом виде транспорта: понюхайте ватку с несколькими каплями имбирного или лавандового масла. Укрепите в автомобиле или в каюте бутылочку с имбирным или лавандовым маслом. Их запах улучшит Ваше состояние

4. Что делать при укачивании: подготовьтесь заранее — смешайте по 3 части мяты и измельченного корня валерианы и 4 части ромашки. 5 столовых ложек этого сбора залейте в термосе литром крутого кипятка, настоять полчаса. Перед поездкой выпейте стакан этого травяного чая, а в поездке пейте по половине стакана дважды в день.

Вы узнали, что делать если тошнит в машине, самолете, в море или другом транспорте. Эти простые действия помогут Вам улучшить свое состояние.

Какие лекарства можно применить при кинетозе

В аптеке можно приобрести Вертигохель, Драмин (таблетки и свечи), Авиа-море, Коккулин и Аэрин. Дозировка и метод приема – по аннотации к препарату. Обращайте внимание на противопоказания и побочные явления!

Но я бы посоветовала проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы подобрать то лекарство, которое подойдет именно вам!

Как тренировать вестибулярный аппарат в домашних условиях

Что делать чтобы не укачивало в дальнейшем, как избавиться от морской болезни?

Если уж Вы столкнулись с проблемой морской болезни, попробуйте (после поездки, конечно, или хотя бы за месяц до нее) потренировать свой вестибулярный аппарат.

При достаточной физической подготовке – прыжки на батуте, обороты на турнике, вертящиеся тренажеры-калитки (помню, раньше они были почти на каждой детской площадке).

Как укрепить вестибулярный аппарат, если Вы не спортсмен, и даже никогда не делаете физзарядку?

А если Ваша физическая подготовка оставляет желать лучшего, качайтесь на качелях, катайтесь на карусели, даже раскачивание в гамаке пойдет на пользу.

Как видите, тренировка вестибулярного аппарата в домашних условиях, даже при помощи самых простых упражнений, если их регулярно делать, может дать положительный результат.

Не поленитесь – подготовьтесь к следующей поездке дома заранее, чем потом глотать лекарства и мучиться от тошноты!

Постепенно организм немного привыкнет и дисбаланс между зрительной информацией и сигналами внутреннего уха уменьшится или совсем исчезнет.

Средства от укачивания в транспорте – методика традиционной китайской медицины

Вместо специальных иголок для акупунктуры можно применять массажер Дунбао или специальные палочки из рога буйвола или священного камня Бянь, который добывают в высокогорном районе Китая в месте падения древнего метеорита.

Причем воздействие на эти точки можно применять не только при морской болезни, но и при или обмороке.

А при первых признаках укачивания нужно воздействовать уже на эти точки:

Если при укачивании возникает тошнота, то нужно надавливать ДУНБАО на точки, которые находятся на пальце руки, на ноге и в районе пупка:

Если же человек укачивается при открытых глазах (от мелькания) – у окна движущегося поезда, автомобиля или в кинотеатре, то нужно нажать на нос около внутренних уголков глаз до слез.

Как видите, тут ничего сложного нет. Использовать это может каждый из нас, особенно применяя не травмирующие поверхность кожи приспособления.

Для того, чтобы уменьшить предрасположенность к укачиванию, то есть улучшить работу вестибулярного аппарата, нужно провести оздоровление загодя. Вам помогут в этом биологически активные добавки производства международной корпорации Тяньши.

Курс различен при разных видах укачивания.

1. Желудочно-кишечный тип укачивания

В течение месяца принимать:

— Спирулина Тяньши – 1 капсула

2. Ослабление ушной мышцы — тип укачивания

В течение месяца принимать:
— Кордицепс Тяньши — 2 капсулы по 2 р. в день

— Биоцинк Тяньши – 4 капсулы по 2 р. в день

— Биокальций Тяньши — 1 пакетик по 2 р. в день

3. Отечность глаз – тип укачивания

— Антилипидный чай – по 1 пакетику в день заваривать водой 70 градуса на литр воды и выпивать в течение дня

— Биоцинк Тяньши – 4 капсулы по 2 р. в день

— Биокальций Тяньши — 1 пакетик по 2 р. в день

В течение этого времени функции вестибулярного аппарата улучшатся.

Но если нарушения в его работе очень существенные, то такой курс нужно повторять по 2-3 раза в год.

В этой статье Вы узнали, кинетоз что это такое: морская болезнь движения, а также почему возникает укачивание в транспорте, методику оздоровления — что делать если укачало в самолете, машине, на судне, или в другом транспорте.

Напишите в комментариях, у Вас бывает морская болезнь? Знали ли Вы, что делать если укачивает в машине и какие средства от укачивания в транспорте можно применить!

Здравствуйте, уважаемые читатели блога о здоровом образе жизни сайт .

Сегодня я хочу рассказать Вам о том, как бороться с морской болезнью. В этой маленькой статье Вы сможете узнать причины ее возникновения, симптомы и как бороться с этим недугом. Благодаря простым рекомендациям Вы сможете улучшить свое самочувствие в случае, если Вы или Ваши родные страдают от морской болезни.

Часто в общественном транспорте можно увидеть людей, у которых синюшный цвет лица, закрытые глаза. Это пострадавшие от морской болезни. Ведь морской болезнью болеют не только на пароходах, лодках. Очень часто укачивает людей в автотранспорте, самолете и даже на детских каруселях. Поездка на верблюде или лошади для некоторых может закончиться морской болезнью.

В науке эту болезнь называют еще кинетозом . Основными больными данной болезни являются дети и беременные женщины. Почти для каждой беременной очень проблематично ездить в транспорте, а особенно общественном. У некоторых это временное явление: со временем морская болезнь проходит, и человек вспоминает о детской проблеме с улыбкой. Подвержены кинетозу люди с нарушениями некоторых процессов в головном мозге. Легкое недомогание, тошнота являются первыми предвестниками приступа этой болезни. Окружающие заметят бледность, а в некоторых случаях может быть рвота.

Причины возникновения морской болезни

Кинетоз вызван разбалансировкой в мозгу человека. В мозг поступает непонятная информация: тело стоит на месте и не меняет своего положения, а вокруг все предметы передвигаются. Все органы в моменты изменения положения тела человека раздражаются. И не каждый организм справляется с такими изменениями быстро и правильно, не причиняя человеку дискомфорта.

Ученые изучают морскую болезнь очень давно. К сожалению, они так и не пришли к одному мнению. Например согласно теории ученого Влади́мира Игна́тьевича Воя́чека основным фактором возникновения этого недуга является нарушения вестибулярного аппарата. Именно рецепторы вестибулярного аппарата передают сигналы в головной мозг человека.

Также большую роль играет и визуальный контакт. Когда человек не может сконцентрировать свое внимание на горизонте вестибулярный аппарата начинает передавать неверные данные в мозг.

Профилактика морской болезни

Тот, кто привык к морской болезни при переездах, подготавливается заранее. Обязательно в вещах этого человека можно встретить кисленькие карамельки, которые во время передвижения хорошо отвлекают.
Сила укачивания и действия на человека зависит от размещения в транспорте. Поэтому если есть возможность выбрать себе место передвижение обязательно нужно это сделать:

В легковом автомобиле менее укачивает на местах рядом с водителем;

В автобусе также следует выбирать места поближе к водителю в начале автобуса;

А при путешествии в самолете следует устраиваться между крыльями самолета и около прохода. Совсем от морской болезни Вы не избавитесь, но облегчите ее протекание.

На перечисленных местах пассажиров наименее укачивает.

Рекомендуется воздержаться от питья жидкости по утрам за неделю до путешествия.
Примерно 2 литра в течении дня рекомендуют специалисты пить воды.
В случае путешествия поездом старайтесь для сна выбирать нижнюю полку (там меньше укачивает).
Многие специалисты рекомендуют использовать оптический прибор - инвертоскоп. Благодаря ему можно тренировать свой организм, намного улучшив свое самочувствие. Хочу отметить, что этот прибор используют для тренировок космонавты и летчики для улучшения своей адаптации.
Некоторые ученые советуют при поездке в транспорте легко перетягивать запястья рук эластичными бинтами. Только главное не переборщить с этим, чтобы не навредить себе. Кровь должна свободно циркулировать.
Рекомендуется кушать побольше фруктов и овощей, горького шоколада. Важно поступление витамина С в организм.
Исключите со своего рациона жирную пищу (хотя бы за две недели до поездки).

Как ускорить прекращение симптомов морской болезни

Если все же не удалось избежать укачиваний следует закрыть глаза и откинуться на спинку кресла и постараться максимально расслабиться . Если и это не помогает, необходимо принять что-нибудь из лекарственных препаратов.
Смотрите на горизонт. Простой но эффективный метод избавиться от симптомов заболевания - это смотреть на горизонт при плохом самочувствии.
Сосание леденца на палочке. Этот способ тоже неплохо себя зарекомендовал (особенно среди детей). Ребенок переключает свое внимание, что облегчает процесс протекания недуга.
Стучите ногами.

Для этого нужно удобно сесть в кресло и начать стучать ногами по полу (движения ног должны быть с пятки на носок). Со стороны может показаться что человек ходит на месте. При этом простом но очень полезном упражнении вестибулярный аппарат начинает передавать информацию в мозг о ходьбе. Благодаря этому человек почувствует облегчение симптомов.

Постарайтесь спать в дороге.

Сон благоприятно сказывается на организме. Даже если Вы не можете уснуть - то хотя бы лежите с закрытыми глазами.

Обязательно помогут при укачивании корвалол или лимон . Следует не полениться взять их с собой.

Хочу предложить Вам интересное видео - интервью с легендарным яхтсменом Виктором Языковым о упражнениях для предотвращении возникновения морской болезни. Он рассказывает о том, как с помощью простых упражнений убрать все симптомы. Надеюсь, что эта информация будет полезно и пригодится Вам в будущем. Приятного просмотра.

Читайте в этой статье:

Что такое морская болезнь, какие симптомы указывают на нее и как справиться с этим недугом, рассказывает яхт-мастер, капитан-инструктор, основатель Дружеской регаты , Академии юных мореплавателей и клуба капитанов Parus Club Сергей Синицын .

Что такое морская болезнь

Морская болезнь считается заболеванием, но на самом деле – это просто состояние, а не болезнь вовсе.

Если вы сталкивались с тем, что вас укачивает в наземном или воздушном транспорте (в автобусе, автомобиле, в самолете), то, скорее всего, вы можете столкнуться с укачиванием – морской болезнью – и на воде.

Морская болезнь – это своего рода реакция головного мозга на непонятное для организма состояние. Головной мозг дает ему реакцию на срочное очищение или сигнал для того, чтобы отдохнуть или поспать.

Симптомы морской болезни

Понять, что у вас или у людей, находящихся с вами на судне, начинаются симптомы, указывающие на морскую болезнь, достаточно просто.

Первый признак морской болезни – это сонливость и неадекватное поведение. Если вы видите, что человек побледнел, затих, то, скорее всего, подступают симптомы. Сначала это может быть угнетенное состояние, похожее на депрессию. За ним следует вторая стадия – появляется головокружение, и на третьей стадии, как всем известно, человека начинает тошнить.

Первую стадию можно предупредить: человека нужно отвлечь, к примеру, назначить ему какое-то ответственное задание. Обычно людей с проявляющимися симптомами на ранней стадии ставят за штурвал, а если это парусная лодка, то за какую-то снасть, дают веревки в руки или просят наблюдать за горизонтом – лишь бы они не сосредотачивались на своих симптомах и могли отвлечься от них.

Если уже наступила вторая стадия, то отвлечь человека все еще не поздно. Попробуйте также дать ему ответственное задание, если это не поможет — отправьте его спать.

На третьей стадии поможет только сон. Бывает, что люди начинают активно сопротивляться, тем не менее, нужно постараться убедить человека пойти отдохнуть хотя бы на пятнадцать минут. Если он согласится прилечь и отдохнуть в таком состоянии, то, скорее всего, ему удастся заснуть на пару часов. После сна человек почувствовует себя значительно лучше.

Как справиться с морской болезнью

Поскольку морская болезнь – это реакция головного мозга на непонятное для организма состояние, то мозг можно тренировать.

#ЛАЙФХАК

Тренировки очень просты, и если выполнять их регулярно, то вскоре, выйдя в море, вы заметите их эффективность. Для начала каждое утро нужно начинать с разминки шеи – необходимо делать простые наклоны влево-вправо, вперед-назад и повороты. «Я еще не видел, чтобы человека, который смог сделать по 15 наклонов и вращений ежедневно, укачивало на яхте», – подытоживает Сергей. Следовательно, если вы хотите добиться стабильного состояния, просто каждое утро увеличивайте количество подходов, и морская болезнь вам будет не страшна.

Если вы уже спланировали свой отдых и чувствуете, что вас может укачать, то лучше подготовиться заранее, чтобы потом не беспокоиться о последствиях. На яхте в штатной аптечке, к сожалению, нет специальных средств, потому что яхтсменам не свойственно состояние укачивания – они быстро привыкают и не страдают симптомами, которыми подвержен обычный человек, не привыкший к новым для себя условиям. Пожилые люди и дети, как правило, тоже не склонны к тошноте – они просто впадают в сонливое состояние и идут отдыхать.

Медикаменты

Сейчас есть много средств от морской болезни.

Самое распространенное лекарство от укачивания называется «Драмина» . Оно очень эффективно, но, чтобы «Драмина» помогла, необходимо выпить средство заранее – минут за тридцать до того, как начнется качка. Пить его тогда, когда вас уже начало укачивать, бесполезно.

В Европе сейчас появились гомеопатические средства на основе имбиря, которые хорошо помогают и при этом не вызывают сонливости.

Продукты и питание

Избежать укачивания могут помочь и продукты.

#ЛАЙФХАК

Хорошо помогают имбирь, лимон и кардамон. Если заварить чай с лимоном и пить его в течение дня, это здорово взбодрит организм и избавит от возможной тошноты и головокружений.

На укачивание влияет также и пищевое поведение человека – недоедание и переедание. Если во время приема пищи съесть слишком много, то организм будет чувствовать себя ослабленным, потому что все силы уйдут на переваривание еды. А если морить себя голодом и не есть для того, чтобы просто не стало плохо, то это тоже приведет к ослаблению организма. Поэтому нужно придерживаться привычного рациона без отклонений от нормы.

Важно также соблюдать водный баланс организма. Необходимо пить в среднем полтора литра чистой воды в день. Помните, что сюда не входят соки и чаи – они считаются напитками.

#ВАЖНО

Обезвоживание – одна из первопричин, которая способствует укачиванию.

«Обычно у нас на судне есть пластиковые бутылки с водой, которые подписываются маркером для каждого человека, чтобы контролировать, сколько воды он должен потреблять в течение дня. Это помогает всем следить за своим водным балансом», – говорит Сергей.

Алкоголь

Есть версия, что алкоголь помогает от укачивания, и это действительно так. Но это предположение распространяется только на крепкие напитки, поэтому перед выходом в море можно выпить стопку крепкого алкоголя. Но есть и побочный эффект — придется стать настоящим пиратом – чтобы не укачивало, состояние алкоголя в крови нужно постоянно поддерживать. В плавании это может быть небезопасным. Есть риск вывалиться за борт или не запомнить свое путешествие.

Однако пить алкоголь не запрещается. Важно лишь помнить, что необходимо умерить себя еще с вечера, чтобы утром не было похмелья, которое, напротив, усилит морскую болезнь. Головокружение может появиться и без него, но утром оно усугубится качкой.

Морской этикет

Для многих самый большой страх при укачивании – это выглядеть неловко при других людях. Когда человека тошнит, он обычно кидается к краю лодки для того, чтобы никого не побеспокоить.

Хороший капитан проводит подготовительную работу с экипажем. Во-первых, он объясняет, что нельзя подтрунивать над человеком, который почувствовал себя плохо. Во-вторых, что больному человеку важно оказать помощь – придержать, чтобы он не выпал за борт, и дать воды. А при плохой погоде вообще лучше надеть на человека жилет и пристегнуть его к корпусу яхты.

Морская болезнь – довольно частая и неприятная реакция организма на качку. Однако при правильном подходе с ней можно и нужно бороться. Запомните все рекомендации и следуйте им, и тогда ваше путешествие будет ярким, запоминающимся и без осложнений.

КАТЕГОРИИ