Как избежать морской болезни. Семь способов справиться с морской болезнью Как бороться с морской болезнью

14 Декабря 2017, 15:34

Бороздя просторы морей, заливов, озер и прочих водных путей, вы можете ощутить всё то же, что и древние отважные мореплаватели. Шум волн, крики чаек, красота морского пейзажа… а также тошнота и головокружение, мешающие всем этим наслаждаться. Что вы хотите – морская болезнь!

Почему возникает морская болезнь?

Ученые все еще это выясняют, но основная версия – несоответствие сигналов, которые наша нервная система получает от глаз и от вестибулярного аппарата. Все тело говорит, что его качает, а глаза при этом видят неподвижные предметы – так бывает в каюте на корабле. В машине по-другому: вы спокойно сидите, а перед глазами все стремительно движется. Этот «внутренний конфликт» и вызывает тошноту. К счастью, бороться можно и с тем, и с другим.

Кто больше страдает от морской болезни?

На самом деле это не только морская проблема, но и в целом транспортная, просто в море людей стало укачивать гораздо раньше, чем в машинах и самолетах. И группа риска с той поры не изменилась – предрасположенность к кинетозу, то есть морской болезни, есть примерно у 20% людей. Среди них есть даже бывалые моряки, которые всю жизнь ходят в рейсы! Но больше всего от морской болезни страдают женщины и дети до 12 лет.

Также предрасположенность к морской болезни зависит от вашего общего состояния. Вы больше рискуете, если болеете или переутомлены, голодны или, наоборот, переели, а также, если волнуетесь или расстроены.

Чего нельзя делать при укачивании?

Чтобы не усиливать симптомы морской болезни, не стоит читать, подолгу смотреть на мелкие или близкие детали. И постарайтесь поменьше двигать головой. Для этого положите ее на что-нибудь устойчивое – спинку кресла, валик.

Где садиться, чтобы не укачало?

Наиболее комфортные места на корабле находятся в средней части – там больше шансов избежать укачивания.

Что cделать заранее, чтобы предотвратить морскую болезнь?

За неделю до плавания займитесь профилактикой морской болезни. Исключите жирную и острую пищу, газировку и алкоголь (даже легкий). Начните пить больше воды. Выспитесь перед путешествием – общая усталость тоже провоцирует морскую болезнь. Завтрак (обед или ужин) в день отправления должен быть легким, но совсем не есть тоже нельзя. Выбирайте максимально свободную одежду, которая нигде не жмет и не тянет. Перед выходом в море перетяните запястья эластичным бинтом – но так, чтобы было комфортно. Это поможет легче переносить перепады давления.

Как бороться с морской болезнью на корабле или яхте?

Способов бороться с морской болезнью довольно много, и все они выявлены и проверены опытным путем. Есть смысл довериться товарищам по несчастью!

• Если есть возможность, спускайтесь в каюту и поспите – это лучшее средство.
• В жару прячьтесь от солнца, чтобы не перегреться, иначе точно будет тошнить.
• Смотрите вдаль – на линию горизонта или берега, маяк или диковинное облако.
• Если не смотрите в одну точку, то перебирайте ногами, как будто вы идете, или переступайте с пяток на носки – есть шанс «обмануть» мозг, дать понять вестибулярному аппарату, что вы тоже движетесь, как и картинка.
• Дышите правильно: палуба опускается – вдох, палуба поднимается – выдох.
• Есть можно! Но только что-нибудь легкое. Хорошо помогает долька лимона или апельсина, соленые сухари или галеты. Можно сосать карамель, жевать жвачку или… имбирь. Этот давний способ использовали еще древние моряки. А современные морские волки спасаются спичками. Две спички надо зажать передними зубами (серными головками – наружу) и посасывать.
• Справиться с тошнотой помогают запахи. В каюте используйте хвойный или мятный ароматизатор. На шею или запястья можно нанести эфирное масло мандарина или гвоздики.
• Прикладывайте к шее и вискам влажное полотенце.
• Попробуйте точечный массаж: массируйте запястья и середину ладони.
• Отвлекайтесь! Слушайте музыку, беседуйте с попутчиками. Моряки даже поют, чтобы забыть о качке!

Морской болезнью болеют те, кто не привык терять под ногами почву.
Леонид С. Сухоруков

Вас когда-нибудь укачивало в метро, в самолёте, в машине, на аттракционах? Если да - то вам не нужно объяснять, что такое морская болезнь (кинетоз). Если нет - два варианта: либо вы относитесь к тем уникумам (менее 5%), чей организм идеален и готов к полёту в космос, либо вы просто ещё не попадали в качку на море. Поговорим о морской болезни, её симптомах и методах лечения.

Укачивание - штука довольно загадочная. Люди с давних времён задавались вопросом, почему же так происходит, что провоцирует организм, как его можно закалить против морской болезни? И почему одни и те же люди прекрасно себя чувствуют, скажем, в самолёте, а на колесе обозрения их укачивает до тошноты? Почему многие адаптируются после нескольких выходов в море, а некоторые так и страдают всю жизнь? К последним, между прочим, можно отнести адмирала Нельсона, которого уж никак не назвать сухопутной крысой. Даже в современной медицине можно встретить разные ответы на эти вопросы и разные версии происходящего.

В организме начинается конфликт из-за противоречивой поступающей информации из внутреннего уха и глаз. Вестибулярный аппарат раздражён, в мозг идут сигналы, вызывающие сильный выброс гистамина (причина тошноты). Инерционные силы вызывают в центральной нервной и сердечно-сосудистой системе сбой. Проще говоря, наше тело не может понять, откуда происходят эти механические, регулярные и длительные колебания в пространстве. Глаза говорят о том, что вы стоите на твёрдой поверхности, а природный балансир отчаянно кричит об обратном. Вы предвкушаете отличный круиз и море наслаждения, организм же «видит» вокруг себя только хаос, к которому и пытается приспособиться.
Ещё одно наблюдение: женщины обычно хуже переносят качку, чем мужчины, причём в любом возрасте. Это, конечно, не аксиома (расскажите об этом Элен Макартур:), но статистика устойчивая.

Внимание! Некоторые хронические болезни на борту могут обостриться. Особенно часто: холецистит, панкреатит, язвенная болезнь, воспаление прямой кишки. Пройдите перед отъездом диспансеризацию, если не уверены в своём здоровье. И к стоматологу заодно загляните, больной зуб способен отравить любое путешествие.

Симптомы

Слабовыраженная (т.н. скрытая) морская болезнь проявляется умеренно: слабостью, утомляемостью, головокружением и сонливостью, изредка может подташнивать, но не сильно. Пропадает аппетит, запахи пищи раздражают. В общем, женщины, страдавшие от лёгкой формы токсикоза во время беременности, отлично поймут о чём речь. С этими симптомами сталкиваются многие новички, впервые надолго попавшие в море. И психологический настрой, хотя он и важен, тут мало поможет - это чистая физиология. Хорошие новости: в чартере, при стандартном маршруте, вы почти наверняка не познакомитесь с настоящей качкой, и слава богу. Яхта, идущая по хорошей погоде и ровному ветру в прибрежных водах, не даст вам ощутить хардкор. Нормальный организм среднестатистического человека адаптируется к новым условиям примерно на третьи сутки. Плохие новости: никто не может заранее предсказать, насколько сильно именно вас будет укачивать, даже в таких тепличных условиях. Встречаются люди, которые плохо переносят длительную езду на машине или на поезде, но при этом великолепно себя чувствуют в чартере, на свежем воздухе. Бывает и наоборот.
Ярко выраженная морская болезнь заявляет о себе жёстче: усиленное слюноотделение, тошнота и рвота, обезвоживание, резкая, болезненная бледность, дрожь в пальцах, всевозможные проблемы с кишечником. И снова хорошая новость: даже сильные приступы этого недуга могут пройти без следа после первичной адаптации. Группа людей, неспособных победить болезнь даже с помощью современных лекарств, крайне малочисленна.

Профилактика

Лучшая профилактика морской болезни - это здоровый, натренированный вестибулярный аппарат. Но если вам не довелось работать каскадёром, акробатом, космонавтом или балериной, то это вовсе не значит, что ничего нельзя сделать.

Скажите «НЕТ»:

1. Книгам, играм на телефоне, кино (и без того стрессующий вестибулярный аппарат будет сильно раздражён)
2. Созерцанию мелькающих за бортом/за окном предметов (например, волн, бликов, если вы на машине - придорожных столбов). Вниз вообще лучше не смотреть, смотрите вверх и вдаль.
3. Алкоголю (после первого глотка вам может показаться, что жизнь стала гораздо лучше, но скоро вы убедитесь, что это не так)
4. Курению: даже если вы заядлый курильщик, потерпите немного, не увеличивайте нагрузку на организм. Тем более что курить на яхте можно только на борту с подветренной стороны. Смолить на корме, где и так шатает сильнее, едва отойдя от причала, при этом судорожно пытаясь попасть в пепельницу - это чистый мазохизм
5. Жирной и тяжёлой пище накануне и в первые дни путешествия
6. Газировке в любых видах, кофе
7. Недосыпу: постарайтесь как следует выспаться накануне. Вам и так предстоит перелёт, акклиматизация в чужой стране, не усугубляйте ситуацию. Усталость способствует более яркому проявлению симптомов укачивания
8. Обильному использованию духов и дезодорантов. Даже самый любимый запах, если он сильный, может значительно ухудшить ваше самочувствие в первый день на борту.

Сейчас существует много видов таблеток и пластырей от морской болезни (в основном, антихолинергические и антигистаминные препараты). Информацию о них вы найдёте в избытке, просто погуглив «средства от морской болезни», и давать конкретные рекомендации здесь неуместно. Однако лучше всего ознакомиться с побочными эффектами и согласовать выбор с врачом, не полагаться на авось. Подобные лекарства обычно применяются заранее, за некоторое время перед выходом в море.
Но не всем помогают таблетки. Рассмотрим классические, народные средства против укачивания на борту.

1. Как ни странно, от первых признаков морской болезни отлично спасает работа за штурвалом. Попросите шкипера пустить вас постоять у руля. Сосредоточьте взгляд на неподвижной линии горизонта, сконцентрируйте внимание не на внутренних ощущениях, а на самой лодке. Вообще, старайтесь смотреть на неподвижные, стабильные объекты и при этом как можно меньше двигать головой. Лучше выберите себе объект вне лодки: птица, облако, пароход на горизонте.
2. Витамин С. Подавляет гистамин и улучшает общее самочувствие.
3. Имбирь. Съешьте 1 грамм толчёного имбиря за час до поездки. Возьмите с собой имбирные печенья, карамельки. Пейте чай с имбирём. Он отлично борется с тошнотой.
4. Массируйте точку на внутренней стороне запястья.

В продаже есть специальные акупунктурные браслеты с массажными шариками на внутренней стороне, они также хорошо помогают. Ещё можно нажимать на точки, расположенные между большим и указательным пальцем обеих рук. Лучше всего делать это чем-то тонким, но не слишком острым: например, уголком пластиковой карточки.

5. Лимон. Держите во рту дольку лимона. Многим помогают также солёные огурцы (в небольших количествах) или клюква.
6. Мята: 2 столовые ложки мяты залить половиной литра кипятка, пить без сахара.
7. Зажмите спичку или зубочистку между передними зубами, стисните зубы и сконцентрируйтесь на том, чтобы спичка не выпала.
8. Дышите глубоко и ровно.
9. Пейте больше чистой воды.
10. Если стало совсем туго, спуститесь в каюту, прилягте и закройте глаза: это смягчит разброд сенсоров. Главное, не забудьте прихватить с собой пакетик или какую-то ёмкость на случай ухудшения. Но вообще в каюте лучше не отсиживаться слишком долго: свежий воздух и простор всяко лучше замкнутого, душного пространства.

Спорные и непроверенные методы:

Заклеить пупок лейкопластырем: загадочный способ борьбы с укачиванием, встречающийся тут и там до сих пор, но вдруг именно вам он поможет?
- «рисовать» в воздухе цифры от 1 до 10 носом, потом в обратном порядке, и так несколько раз. Кого-то это отвлекает, переключает внимание, а кому-то от таких манипуляций становится только хуже
- крепко зажать в руке магнит и держать продолжительное время: встречаются советы зажать в руке монетку или любой небольшой предмет
- лёгкое покачивание или перебирание ногами (с пятки на носок): организму кажется, будто вы идёте по земле. Но если вы не попадаете в ритм качки, этот способ может сослужить плохую службу.

Психологический настрой

Что бы ни происходило, помните: от морской болезни ещё никто не умирал, это не клинический случай. Чем больше вы будете волноваться и накручивать себя, тем тяжелее будет адаптироваться организм. Именно поэтому многим помогает работа на борту: человек чувствует ответственность, значимость своих действий, переключается. Если вы борец по характеру, воспринимайте морскую болезнь как вызов, как препятствие, которое необходимо преодолеть и выйти победителем. Призовите на помощь своё чувство юмора, самоиронию: представляете, как здорово можно похудеть без всякой диеты? А какая экономия продуктов! Думайте о приятном, убедите себя в том, что всё скоро пройдёт, всё будет хорошо. В следующий раз, выходя в море, вы наверняка будете чувствовать себя лучше.

Приятного вам отдыха и поменьше укачиваться!

Морская болезнь – все мы когда-то с ней сталкивались не зависимо от времени года. Просто не знали, что укачивание на земле и в наземном транспорте – это тоже кинетоз

Другое название кинетоза — болезнь движения или путешественников.

Она является реакцией организма на изменение окружающих факторов – движения.

То есть к этому понятию относятся все виды укачивания: непосредственно в море, в автотранспорте, в поезде, на карусели и качелях, и даже в кинотеатре при просмотре эпизодов с быстрым движением или мельканием быстро сменяющихся кадров, особенно, если вы сидите близко к экрану.

Таким образом, люди, подверженные морской болезни могут укачаться, даже будучи неподвижными, находясь в полном покое. Таким людям не рекомендуется занимать первые ряды в кинотеатре и смотреть 3D-фильмы с эпизодами быстрого движения.

За восприимчивость к кинетозу у человека отвечает вестибулярный аппарат. При укачивании организм получает от глаз информацию, которая противоречит информации, получаемой от внутреннего уха.

В результате этого возникает дисбаланс, который субъективно проявляется в укачивании – симптомах кинетоза (морская болезнь движения).

Интересно, что укачиваться могут не только люди, но и животные. Например, я когда-то везла собачку в такси из Николаева в Херсон (чуть больше час), так на пришлось дважды останавливаться, так как ее укачивало до рвоты.

Тренировка вестибулярного аппарата вполне возможна, со временем его состояние изменяется, но кардинально в короткие сроки убрать восприимчивость к кинетозу нельзя.

Тут, правда, многое зависит от настроя и силы воли.

Когда я проходила морскую практику в Северном море на СРТ (среднем рыболовном траулере) длиной 49 метров, качало нас очень прилично, так как это судно неограниченного района плавания и имеет обводы, приближенные к эллипсу.

Я все ждала, когда же будет 4 балла волнения, так как мне сказали, что с этой волны начинают укачиваться, а мои бабушка и мама укачивались в любом виде транспорта. Как оказалось, мой организм по наследству эту особенность не получил. С качкой я справлялась терпимо.

По моим наблюдениям те, кто заставлял себя вставать и выполнять свои обязанности постепенно как-то приноравливались к морской болезни, а тем, кто оставался в койке, становилось только хуже.

Почему терпимо, а не отлично? Потому, что нет людей, абсолютно не реагирующих на качку.

Так уж устроен наш организм. Просто у одних при качке начинается приступ тошноты, у других – головная боль, третьи все время хотят спать, а четвертый на всех кидается в раздражении. Некоторые люди качку переносят очень плохо, даже с опасностью для здоровья – у них падает давление крови, начинается аритмия, возникает нарушение дыхания. Таким людям, конечно, нужно избегать ситуаций, которые могут вызвать приступ морской болезни.

Не зря в мореходных училищах учебной программой предусмотрена достаточно длительная практика в море, чтобы человек кроме получения практических навыков мог потренировать свой вестибулярный аппарат и проверить, выдержит ли он длительную качку и сохранит ли при этом работоспособность.

Бывают ситуации, когда, даже зная о своей восприимчивости к морской болезни, человек вынужден передвигаться по морю, по суше и в воздухе.

Поэтому очень важно знать средства от укачивания в транспорте и заранее ими запастись, чтобы облегчить себе путешествие.

Кинетоз, болезнь движения: средства борьбы

Радикальных абсолютно надежных средств, подавляющих укачивание нет. Но есть методы и средства, которые могут значительно улучшить состояние человека: что делать если укачивает в транспорте.

Причем то, что поможет одному человеку, может ничего не дать другому. Поэтому, если Вам не помог метод, нужно попробовать другой, третий… пока не подберете то, на что положительно реагирует именно Ваш организм.

1. Людям, подверженным кинетозу нельзя плотно наедаться перед самой поездкой. За пару часов перед началом поездки нужно легко перекусить: горячее отварное нежирное мясо или рыба, кефир или творог. За 30 минут до начала поездки выпейте горячий чай с мятой.

Но голодному в поездку отправляться тоже нельзя – будет мутить от голода. А если к этому добавиться еще укачивание в транспорте, то ситуация значительно осложнится.

Когда я еще готовилась к рейсу на плавпрактике и очень переживала, как буду переносить качку, мне дала совет опытная «морская волчица»: обязательно кушай, даже если тебя тошнит. Поешь и полежи, чтобы пища хотя бы немного усвоилась, ведь при стрессовых ситуациях энергия организму очень необходима. Если удастся задержать в себе еду хоть на четверть часа, уже будет польза!

2. Возьмите с собой запас леденцов, лимон (можно с сахаром или медом), мятной жевательной резинки. Вот соленую рыбу или квашенные овощи лучше оставить дома, так как после них много пьют воды, а лишняя жидкость в желудке при укачивании ни к чему.

Американские ученые проверили на добровольцах, которые подвержены укачиванию, как действует имбирь. И оказалось, что порошок имбиря эффективнее многих фарам препаратов, назначаемых при кинетозе.

3. К поездке нужно готовиться спокойно, без спешки, не нервничая, так как дополнительная эмоциональная нагрузка только усугубит неприятные ощущения при кинетозе.

4. Если Вы укачиваетесь, не читайте в поездке, так как перенапряжение зрения и прыгающие перед глазами буквы могут в свою очередь привести к укачиванию.

5. Не употребляй в поездке алкоголь, чтобы не усугубить свое состояние. Лучше и не курить.

6. Не смотрите в иллюминатор при качке на воде, потому что регулярно сменяющиеся картинки воды и неба могут вызвать приступ морской болезни. К этому выводу я пришла на собственном опыте: единственный раз я укачалась на практике, когда смотрела в иллюминатор в первый день шторма – очень было интересно, когда в круглом иллюминаторе то волны, то яркое небо.

Так же при поездке в автотранспорте не смотрите в боковое стекло на мелькающий пейзаж. Быстро сменяющиеся картинки вызовут укачивание, как в транспорте.

7. Если Вы укачиваетесь, выбирайте ночные поездки на авто. Ночью люди укачиваются значительно реже, так как зрении работает меньше. Но все равно, не смотрите в боковое стекло на мелькающие огоньки. Лучше наблюдайте за дорогой в лобовое окно.

8. Если Вы в длительной поездке, рейсе или в круизе, нужно периодически принимать прохладный душ или обливаться водой. В крайнем случае, обтирать лицо, шею и грудь мокрой тряпочкой или влажной салфеткой с мятным запахом.

9. Если Вы почувствовали первые признаки кинетоза, не нужно жалеть себя и страдать в постели. Отвлекитесь, вспоминайте приятные моменты вашей жизни, пойте (хотя бы мысленно) и не злитесь на гадкую действительность. Никто ведь не виноват в таком свойстве Вашего организма…

Вот такие не сложные мероприятия помогут Вам, если Вас укачивает в транспорте и даже не в море или в самолете, а в обычной машине.

Сейчас еще появились браслеты от укачивания, которые одевают на руку. Я с ними еще не сталкивалась, поэтому порекомендовать их пока не могу. Но Вы можете поэкспериментировать самостоятельно. Может быть они Вам помогут…

Морская болезнь — народные средства

А что делать если укачало, как избавиться от укачивания и восстановить, или хотя бы улучшить свое состояние?

Народные средства от укачивания:

1. Крепко зажмите в зубах зубочистку или спичку с отломанной головкой.

2. Положите под язык таблетку валидола и рассосите ее.

3. Что делать если укачало в машине или другом виде транспорта: понюхайте ватку с несколькими каплями имбирного или лавандового масла. Укрепите в автомобиле или в каюте бутылочку с имбирным или лавандовым маслом. Их запах улучшит Ваше состояние

4. Что делать при укачивании: подготовьтесь заранее — смешайте по 3 части мяты и измельченного корня валерианы и 4 части ромашки. 5 столовых ложек этого сбора залейте в термосе литром крутого кипятка, настоять полчаса. Перед поездкой выпейте стакан этого травяного чая, а в поездке пейте по половине стакана дважды в день.

Вы узнали, что делать если тошнит в машине, самолете, в море или другом транспорте. Эти простые действия помогут Вам улучшить свое состояние.

Какие лекарства можно применить при кинетозе

В аптеке можно приобрести Вертигохель, Драмин (таблетки и свечи), Авиа-море, Коккулин и Аэрин. Дозировка и метод приема – по аннотации к препарату. Обращайте внимание на противопоказания и побочные явления!

Но я бы посоветовала проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы подобрать то лекарство, которое подойдет именно вам!

Как тренировать вестибулярный аппарат в домашних условиях

Что делать чтобы не укачивало в дальнейшем, как избавиться от морской болезни?

Если уж Вы столкнулись с проблемой морской болезни, попробуйте (после поездки, конечно, или хотя бы за месяц до нее) потренировать свой вестибулярный аппарат.

При достаточной физической подготовке – прыжки на батуте, обороты на турнике, вертящиеся тренажеры-калитки (помню, раньше они были почти на каждой детской площадке).

Как укрепить вестибулярный аппарат, если Вы не спортсмен, и даже никогда не делаете физзарядку?

А если Ваша физическая подготовка оставляет желать лучшего, качайтесь на качелях, катайтесь на карусели, даже раскачивание в гамаке пойдет на пользу.

Как видите, тренировка вестибулярного аппарата в домашних условиях, даже при помощи самых простых упражнений, если их регулярно делать, может дать положительный результат.

Не поленитесь – подготовьтесь к следующей поездке дома заранее, чем потом глотать лекарства и мучиться от тошноты!

Постепенно организм немного привыкнет и дисбаланс между зрительной информацией и сигналами внутреннего уха уменьшится или совсем исчезнет.

Средства от укачивания в транспорте – методика традиционной китайской медицины

Вместо специальных иголок для акупунктуры можно применять массажер Дунбао или специальные палочки из рога буйвола или священного камня Бянь, который добывают в высокогорном районе Китая в месте падения древнего метеорита.

Причем воздействие на эти точки можно применять не только при морской болезни, но и при или обмороке.

А при первых признаках укачивания нужно воздействовать уже на эти точки:

Если при укачивании возникает тошнота, то нужно надавливать ДУНБАО на точки, которые находятся на пальце руки, на ноге и в районе пупка:

Если же человек укачивается при открытых глазах (от мелькания) – у окна движущегося поезда, автомобиля или в кинотеатре, то нужно нажать на нос около внутренних уголков глаз до слез.

Как видите, тут ничего сложного нет. Использовать это может каждый из нас, особенно применяя не травмирующие поверхность кожи приспособления.

Для того, чтобы уменьшить предрасположенность к укачиванию, то есть улучшить работу вестибулярного аппарата, нужно провести оздоровление загодя. Вам помогут в этом биологически активные добавки производства международной корпорации Тяньши.

Курс различен при разных видах укачивания.

1. Желудочно-кишечный тип укачивания

В течение месяца принимать:

— Спирулина Тяньши – 1 капсула

2. Ослабление ушной мышцы — тип укачивания

В течение месяца принимать:
— Кордицепс Тяньши — 2 капсулы по 2 р. в день

— Биоцинк Тяньши – 4 капсулы по 2 р. в день

— Биокальций Тяньши — 1 пакетик по 2 р. в день

3. Отечность глаз – тип укачивания

— Антилипидный чай – по 1 пакетику в день заваривать водой 70 градуса на литр воды и выпивать в течение дня

— Биоцинк Тяньши – 4 капсулы по 2 р. в день

— Биокальций Тяньши — 1 пакетик по 2 р. в день

В течение этого времени функции вестибулярного аппарата улучшатся.

Но если нарушения в его работе очень существенные, то такой курс нужно повторять по 2-3 раза в год.

В этой статье Вы узнали, кинетоз что это такое: морская болезнь движения, а также почему возникает укачивание в транспорте, методику оздоровления — что делать если укачало в самолете, машине, на судне, или в другом транспорте.

Напишите в комментариях, у Вас бывает морская болезнь? Знали ли Вы, что делать если укачивает в машине и какие средства от укачивания в транспорте можно применить!

С укачиванием в путешествии сталкивался каждый. Если же с проблема возникает у туристов, путешествующих по волнам, она называется «морская болезнь». Несмотря на романтическое название, укачивание во время прогулок на яхте, катере или корабле может доставить множество неприятных минут. В результате у путешественников не возникает желания ни рассматривать пейзажи, ни наслаждаться отдыхом. Остается лишь бороться с головокружением и приступами тошноты.

«Морская болезнь»: как и почему

В медицинской терминологии укачивание в транспорте называется «кинетоз ». Причем укачивание в море имеет туже природу, что и головокружение во время танцев или на каруселях.

Одной из главных причин возникновения «морской болезни» называется недостаточная тренированность органа равновесия или вестибулярного аппарата. Хотя, медики не исключают и индивидуальной предрасположенности к укачиванию, связанной с наследственностью.

По своей природе укачивание во время морских прогулок связано с противоречивостью информации, воспринимаемой человеком. Дело в том, что рецепторы внутреннего уха в процессе движения на лодке или корабле, как и в любом другом транспорте, воспринимают обстановку как неподвижную. Тело во время поездки не двигается. В то время как глаза фиксируют перемещения в пространстве. В результате подобной диспропорции в воспринимаемой мозгом информации возникает головокружение и легкое подташнивание .

Возможные причины укачивания:

Низкий уровень развития вестибулярного аппарата
- страх
- повышенные температуры и духота
- сильный запах табака
- употребление алкоголя
- эмоциональное перенапряжение
- переутомление
- беременность.

Симптомы укачивания и «морской болезни»

В большинстве случаев симптоматика абсолютно идентична. Но в связи с индивидуальными особенностями организма каждый может переносить укачивание несколько иначе. Классическими симптомами «морской болезни» остаются сильное, нарастающее головокружение, позывы к рвоте, тошнота. У больного сильно бледнеет кожа, слизистые оболочки. Человек теряет аппетит, проявляются нарушения сна.

Реакция на укачивание может быть различной. Некоторые люди в этот период становятся апатичными, в то время как другие – сильно возбужденными. Сразу же после исчезновения источника укачивания, при выходе на сушу, симптомы ослабевают, а затем исчезают.

В зависимости от типа темперамента различают и склонность к укачиванию. Наблюдения показывают, что интраверты страдают от «морской болезни» сильнее и чаще, в то время как экстраверты переносят качку гораздо легче.

Как предупредить укачивание: действия перед поездкой

1. Лицам, склонным к укачиванию перед выходом в море лучше воздержаться от употребления еды, алкоголя и сильногазированных напитков. Лучше спланировать последний прием пищи как минимум за 2 часа перед поездкой.
2. В дороге стоит отвлекаться от мыслей об укачивании и развлекаться. Оптимальной будет легкая беседа с соседом. На корабле или лодке лучше располагаться на корме и смотреть вперед. Известно, что вахтенные матросы никогда не страдают от качки. Так как они постоянно следят за маршрутом и смотрят исключительно вперед. Поэтому при первых же признаках укачивания необходимо перейти на корму и смотреть на линию горизонта.
3. Лицам, страдающим «морской болезнью», категорически запрещено располагаться в направлении, противоположном движению. Если койка в каюте стоит именно так, это спровоцирует усиление симптомов.

Способы лечения морской болезни

1. Медицинские препараты . Активное развитие медицины не оставляет шансов для более традиционных способов. Поэтому зная о своей склонности к укачиванию, лучше за час или полчаса до морской прогулки принять один из подходящих препаратов.

Одними из наиболее популярных остаются таблетки Драмина, хорватского производства. Аналогичное действие имеет Бонин (США), Аминалон и другие.

2. Витаминки . Блокировать тошноту позволяет принятие в больших дозах витамина C. За один раз можно употреблять от 3-4 грамм до 5 граммов. Действие витамина основано на блокировании выделения гистаминов , в результате облегчение наступает практически мгновенно.

Если под рукой не оказывается таблетированных витаминок , можно воспользоваться кислыми фруктами. Идеальны зеленые яблоки. Лимоны также подойдут.

3. Порошок имбиря . Известным средством от укачивания является корень этого растения. Употреблять рекомендуется порошок. Достаточно одной чайной ложки за час до отправления.

Аналогичным действием обладают и любимое всеми имбирное печенье, и карамельки.

4. Мятный чай с лимоном . Проверенным средством от укачивания выступает и ароматный напиток. Пропорция составляет одну чайную ложку чая на стакан воды. После необходимо дать напитку настояться не менее 20 минут.

Чай берут с собой в море и пьют небольшими порциями. Хорошей добавкой к напитку является лимон.

5. Соленые огурцы, зеленый чай . Аналогичное успокаивающее действие при укачивании имеют и соленые огурцы. Их рекомендуют понемногу жевать. Помогает при укачивании заварка зеленого чая. Ее нужно просто жевать во время приступа.

6. Диета . Путешественники, страдающие «морской болезнью» перед прогулками по волнам обязательно следят за своим питанием. Лучше употреблять воду, овощи и фрукты. В то время как от тяжелой пищи, такой как сладости, газированные напитки, мучное или чипсы лучше отказаться.

8. Мед и мята . Это рецепт подходит и для детей, тяжело переносящих качку. Чайная ложка меда смешивается с эфирным маслом мяты. Важно, чтобы ребенок не проглотил мед, а разжевал. После чего его нужно напоить прохладной водой.

Опытные путешественники используют не только проверенные лекарства, но и знаю парочку простых приемов избежать укачивания.

1. Перед прогулкой на корабле запястья перетягивают при помощи эластичного бинта. В результате организм гораздо мягче реагирует на перепады давления.

Согласно теории китайской медицины на запястьях находится точка, способствующая предотвращению тошноты. И именно на воздействии на нее и базирует известных морякам прием.

2. Максимальная отвлеченность. Для этого моряки зажимают в зубах спичку или зубочистку и начинают ее жевать во время приступов укачивания. Простой механический прием отвлекает от качки, переключает внимание и позволяет легко переносить поездку.

3. Пластырь. Об этом приеме знают многие люди, с плохо тренированным вестибулярным аппаратом. При помощи двух пластырей заклеивается пуп. Сделать это нужно таким образом, чтобы середина лейкопластыря полностью закрывала пуп. Метод простой, но весьма действенный.

Выполнив эти простые рекомендации, Вы легко перенесете не только часовую прогулку вокруг берега, но и продолжительный морской круиз. Лекарственные препараты и проверенные моряками приемы позволяют справиться с неприятностями и убрать все симптомы укачивания.

Читайте в этой статье:

Что такое морская болезнь, какие симптомы указывают на нее и как справиться с этим недугом, рассказывает яхт-мастер, капитан-инструктор, основатель Дружеской регаты , Академии юных мореплавателей и клуба капитанов Parus Club Сергей Синицын .

Что такое морская болезнь

Морская болезнь считается заболеванием, но на самом деле – это просто состояние, а не болезнь вовсе.

Если вы сталкивались с тем, что вас укачивает в наземном или воздушном транспорте (в автобусе, автомобиле, в самолете), то, скорее всего, вы можете столкнуться с укачиванием – морской болезнью – и на воде.

Морская болезнь – это своего рода реакция головного мозга на непонятное для организма состояние. Головной мозг дает ему реакцию на срочное очищение или сигнал для того, чтобы отдохнуть или поспать.

Симптомы морской болезни

Понять, что у вас или у людей, находящихся с вами на судне, начинаются симптомы, указывающие на морскую болезнь, достаточно просто.

Первый признак морской болезни – это сонливость и неадекватное поведение. Если вы видите, что человек побледнел, затих, то, скорее всего, подступают симптомы. Сначала это может быть угнетенное состояние, похожее на депрессию. За ним следует вторая стадия – появляется головокружение, и на третьей стадии, как всем известно, человека начинает тошнить.

Первую стадию можно предупредить: человека нужно отвлечь, к примеру, назначить ему какое-то ответственное задание. Обычно людей с проявляющимися симптомами на ранней стадии ставят за штурвал, а если это парусная лодка, то за какую-то снасть, дают веревки в руки или просят наблюдать за горизонтом – лишь бы они не сосредотачивались на своих симптомах и могли отвлечься от них.

Если уже наступила вторая стадия, то отвлечь человека все еще не поздно. Попробуйте также дать ему ответственное задание, если это не поможет — отправьте его спать.

На третьей стадии поможет только сон. Бывает, что люди начинают активно сопротивляться, тем не менее, нужно постараться убедить человека пойти отдохнуть хотя бы на пятнадцать минут. Если он согласится прилечь и отдохнуть в таком состоянии, то, скорее всего, ему удастся заснуть на пару часов. После сна человек почувствовует себя значительно лучше.

Как справиться с морской болезнью

Поскольку морская болезнь – это реакция головного мозга на непонятное для организма состояние, то мозг можно тренировать.

#ЛАЙФХАК

Тренировки очень просты, и если выполнять их регулярно, то вскоре, выйдя в море, вы заметите их эффективность. Для начала каждое утро нужно начинать с разминки шеи – необходимо делать простые наклоны влево-вправо, вперед-назад и повороты. «Я еще не видел, чтобы человека, который смог сделать по 15 наклонов и вращений ежедневно, укачивало на яхте», – подытоживает Сергей. Следовательно, если вы хотите добиться стабильного состояния, просто каждое утро увеличивайте количество подходов, и морская болезнь вам будет не страшна.

Если вы уже спланировали свой отдых и чувствуете, что вас может укачать, то лучше подготовиться заранее, чтобы потом не беспокоиться о последствиях. На яхте в штатной аптечке, к сожалению, нет специальных средств, потому что яхтсменам не свойственно состояние укачивания – они быстро привыкают и не страдают симптомами, которыми подвержен обычный человек, не привыкший к новым для себя условиям. Пожилые люди и дети, как правило, тоже не склонны к тошноте – они просто впадают в сонливое состояние и идут отдыхать.

Медикаменты

Сейчас есть много средств от морской болезни.

Самое распространенное лекарство от укачивания называется «Драмина» . Оно очень эффективно, но, чтобы «Драмина» помогла, необходимо выпить средство заранее – минут за тридцать до того, как начнется качка. Пить его тогда, когда вас уже начало укачивать, бесполезно.

В Европе сейчас появились гомеопатические средства на основе имбиря, которые хорошо помогают и при этом не вызывают сонливости.

Продукты и питание

Избежать укачивания могут помочь и продукты.

#ЛАЙФХАК

Хорошо помогают имбирь, лимон и кардамон. Если заварить чай с лимоном и пить его в течение дня, это здорово взбодрит организм и избавит от возможной тошноты и головокружений.

На укачивание влияет также и пищевое поведение человека – недоедание и переедание. Если во время приема пищи съесть слишком много, то организм будет чувствовать себя ослабленным, потому что все силы уйдут на переваривание еды. А если морить себя голодом и не есть для того, чтобы просто не стало плохо, то это тоже приведет к ослаблению организма. Поэтому нужно придерживаться привычного рациона без отклонений от нормы.

Важно также соблюдать водный баланс организма. Необходимо пить в среднем полтора литра чистой воды в день. Помните, что сюда не входят соки и чаи – они считаются напитками.

#ВАЖНО

Обезвоживание – одна из первопричин, которая способствует укачиванию.

«Обычно у нас на судне есть пластиковые бутылки с водой, которые подписываются маркером для каждого человека, чтобы контролировать, сколько воды он должен потреблять в течение дня. Это помогает всем следить за своим водным балансом», – говорит Сергей.

Алкоголь

Есть версия, что алкоголь помогает от укачивания, и это действительно так. Но это предположение распространяется только на крепкие напитки, поэтому перед выходом в море можно выпить стопку крепкого алкоголя. Но есть и побочный эффект — придется стать настоящим пиратом – чтобы не укачивало, состояние алкоголя в крови нужно постоянно поддерживать. В плавании это может быть небезопасным. Есть риск вывалиться за борт или не запомнить свое путешествие.

Однако пить алкоголь не запрещается. Важно лишь помнить, что необходимо умерить себя еще с вечера, чтобы утром не было похмелья, которое, напротив, усилит морскую болезнь. Головокружение может появиться и без него, но утром оно усугубится качкой.

Морской этикет

Для многих самый большой страх при укачивании – это выглядеть неловко при других людях. Когда человека тошнит, он обычно кидается к краю лодки для того, чтобы никого не побеспокоить.

Хороший капитан проводит подготовительную работу с экипажем. Во-первых, он объясняет, что нельзя подтрунивать над человеком, который почувствовал себя плохо. Во-вторых, что больному человеку важно оказать помощь – придержать, чтобы он не выпал за борт, и дать воды. А при плохой погоде вообще лучше надеть на человека жилет и пристегнуть его к корпусу яхты.

Морская болезнь – довольно частая и неприятная реакция организма на качку. Однако при правильном подходе с ней можно и нужно бороться. Запомните все рекомендации и следуйте им, и тогда ваше путешествие будет ярким, запоминающимся и без осложнений.