«список препаратов, не запрещенных для использования в спорте, с учетом возрастных показаний. Какие запрещенные лекарства спортсмены принимают в качестве допинга Допинговые препараты в спорте
В списке Всемирного антидопингового агентства (WADA) находятся сотни запрещенных медикаментов и тысячи связанных с ними веществ. Таким образом, правила охватывают даже те лекарства, которые еще не изобретены. Большинство препаратов попадают в 9 широких категорий, о которых подробно издание The Washington Post.
1. Стероиды для наращивания мышц
Почти в каждом виде спорта спортсменов чаще всего ловят на использовании анаболических стероидов . Тяжелоатлеты, пловцы и спринтеры используют их для наращивания мышечной массы, увеличения силы и сжигания жира, а футболисты и велосипедисты с их помощью ускоряют восстановление мышц после тренировок.
Длительное использование стероидов грозит серьезными последствиями для здоровья: , облысением , угревой сыпью , гинекомастией у мужчин, инфарктами и даже онкологическими заболеваниями.
2. Возбуждающие стимуляторы
Амфетамин и аналогичные стимуляторы улучшают скорость реакции, уменьшают сонливость , увеличивают приток крови к мышцам, вызывают эйфорию или агрессию. Они также могут повысить выносливость и мышечную силу. Тем не менее, эти препараты увеличивают частоту сердечных сокращений и мешают терморегуляции. Несколько велосипедистов во время гонок погибли из-за приема стимуляторов от , инфаркта миокарда и субарахноидального кровоизлияния . Также прием амфетамина вызывает тревожность, бессонницу, панику и психозы.
Прием стимуляторов запрещен только во время соревнований. Помимо велоспорта, их чаще всего используют в плаванье, беге, футболе и регби.
3. Гормоны
Наиболее популярным гормоном у спортсменов является эритропоэтин (ЕРО), который помогает крови переносить больше кислорода и увеличивает выносливость мышц. В применении этого препарата в 2012 году уличили известного велогонщика Лэнса Армстронга, за что он был пожизненно дисквалифицирован и лишен всех титулов.
Другим популярным допинговым средством является гормон роста, который спортсмены используют как более «жесткую» альтернативу стероидам.
В списке запрещенных препаратов также находится инсулин и некоторые лекарства, способствующие зачатию: они помогают увеличить мышечную массу и часто принимаются в комбинации с анаболическими стероидами.
Лэнс Армстронг - единственный спортсмен, 7 раз финишировавший первым в общем зачёте Тур де Франс. В 2012 году был пожизненно дисквалифицирован за применение допинга и лишён всех спортивных титулов.
4. «Маскирующие» лекарства
Диуретики (мочегонные средства) помогают борцам быстро терять лишние килограммы, оставаясь в необходимой весовой категории. Они также могут разбавить концентрацию других лекарств в моче, помогая пройти тест на допинг. Препараты под названием плазмозаменители делают то же самое с кровью.
В соответствии со статьей 26 Федерального закона от 04.12.2007 N 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, N 50, ст. 6242, 2010, N 19, ст. 2290, 2011, N 50, ст. 7355), а также на основании Международной конвенции о борьбе с допингом в спорте, принятой в г. Париже 19.10.2005 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, N 24, ст. 2835), и Федерального закона от 27.12.2006 N 240-ФЗ "О ратификации Международной конвенции о борьбе с допингом в спорте" (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, N 1 (1 ч.), ст. 3) приказываю :
1. Утвердить Перечни субстанций и (или) методов, запрещенных для использования в спорте на 2012 год, в соответствии со списком, включенным в Приложение 1 к Международной конвенции о борьбе с допингом в спорте, в котором указаны субстанции и (или) методы, запрещенные для использования в спорте.
2. Установить, что Перечни, указанные в пункте 1 настоящего приказа, изменяются в соответствии с поправками, вносимыми в установленном порядке в список, включенный в Приложение 1 к Международной конвенции о борьбе с допингом в спорте.
3. Признать утратившим силу приказ Минспорттуризма России от 07.04.2011 N 277 "Об утверждении Перечней субстанций и (или) методов, запрещенных для использования в спорте" (зарегистрирован Министерством юстиции Российской Федерации 24.05.2011, регистрационный N 20839).
4. Контроль за исполнением настоящего приказа возложить на заместителя Министра спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации Ю.Д. Нагорных.
Министр В. Мутко
Перечни субстанций и (или) методов,
запрещенных для использования в спорте
Все запрещенные субстанции рассматриваются в качестве "особых" субстанций, за исключением субстанций, относящихся к классам S1., S2., S4.4., S4.5., S6."a", а также запрещенные методы, относящиеся к классам M1, М2 и М3.
СУБСТАНЦИИ И МЕТОДЫ, ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПОСТОЯННО
(как в соревновательный, так и во внесоревновательный период)
I. Запрещенные субстанции
НЕ ДОПУЩЕННЫЕ К ПРИМЕНЕНИЮ СУБСТАНЦИИ (S0)
Любые фармакологические субстанции, не вошедшие ни в один из разделов настоящего Перечня и не допущенные федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения для терапевтического применения (например, субстанции в стадии доклинических и клинических испытаний, или клинические испытания которых остановлены, "дизайнерские" препараты, ветеринарные медицинские препараты), запрещены к использованию постоянно.
1. S1. АНАБОЛИЧЕСКИЕ АГЕНТЫ
Применение анаболических агентов запрещено.
1.1. Анаболические андрогенные стероиды (AAS)
а) Экзогенные 1 AAS, включая:
1-андростендиол (5 α -андрост-1-ен-3 ß ,17 ß -диол)
1-андростендион (5 α -андрост-1-ен-3,17-дион)
боландиол (19-норандростендиол)
боластерон
болденон
болдион (андроста-1,4-диен-3,17-дион)
гестринон
4-гидрокситестостерон (4,17 ß -дигидрокси-андроста-4-ен-3-он)
даназол (17 α -этинил-17 ß -гидроксиандроста-4-еноизоксазол)
дегидрохлорметилтестостерон (4-хлоро-17 ß -гидрокси-17 α -метиландроста-1,4-диен-3-он)
дезоксиметилтестостерон (17 α -метил-5 α -андроста-2-ен-17 ß -ол)
дростанолон
калустерон
квинболон
клостебол
местанолон
местеролон
метандиенон (17 ß -гидрокси-17 α -метил-андроста-1,4-диен-3-он)
метандриол
метастерон (2 α ,17 α -диметил-5 α -андростана-3-он-17 ß -ол)
метенолон
метил-1-тестостерон (17 ß -гидрокси-17 α -метил-5 α -андроста-1-ен-3-он)
метилдиенолон (17 ß -гидрокси-17 α -метилэстра-4,9-диен-3-он)
метилнортестостерон (17 ß -гидрокси-17 α -метилэстра-4-ен-3-он)
метилтестостерон
метилтриенолон (17 ß -гидрокси-17 α -метилэстра-4,9,11-триен-3-он)
миболерон
нандролон
19-норандростендион (эстра-4-ен-3, 17-дион)
норболетон
норклостебол
норэтандролон
оксаболон
оксандролон
оксиместерон
оксиметолон
простанозол (17 ß -гидрокси-5 α -андростанопиразол)
станозолол
стенболон
1-тестостерон (17 ß -гидрокси-5 α -андроста-1-ен-3-он)
тетрагидрогестринон (18 α -гомо-прегна-4,9,11-триен-17 ß -ол-3-он)
тренболон
флуоксиместерон
формеболон
фуразабол (17 ß -гидрокси-17 α -метил-5 α -андроста--фуразан)
этилэстренол (19-нор-17 α -прегна-4-ен-17-ол)
б) Эндогенные 2 AAS при экзогенном введении:
андростендиол (андрост-5-ен-3 ß ,17 ß -диол)
андростендион (андрост-4-ен-3, 17-дион)
дигидротестостерон (17 ß -гидрокси-5 α -андростан-3-он)
прастерон (дигидроэпиандростерон, DHEA)
тестостерон,
а также их метаболиты и изомеры:
4-андростендиол (андроста-4-ен-3 ß ,17 ß -диол)
5 α -андростан-3 α , 17 α -диол
5 α -андростан-3 α , 17 ß -диол
5 α -андростан-3 ß , 17 α -диол
5 α -андростан-3 ß , 17 ß -диол
5-андростендион (андроста-5-ен-3,17-дион)
андроста-4-ен-3 α ,17 α -диол
андроста-4-ен-3 α , 17 ß -диол
андроста-4-ен-3 ß , 17 α -диол
андроста-5-ен-3 α ,17 α -диол
андроста-5-ен-3 α , 17 ß -диол
андроста-5-ен-3 ß , 17 α -диол
3 α -гидрокси-5 α -андростан-17-он
3 ß -гидрокси-5 α -андростан-17-он
7 α -гидрокси-DHEA
7 ß -гидрокси-DHEA
19-норандростерон
19-норетиохоланолон
эпидигидротестостерон
эпитестостерон
1.2. Другие анаболические агенты:
зилпатерол
кленбутерол
селективные модуляторы андрогенных рецепторов (SARM)
2. ПЕПТИДНЫЕ ГОРМОНЫ, ФАКТОРЫ РОСТА И ПОДОБНЫЕ СУБСТАНЦИИ (S2)
Запрещены следующие субстанции и их рилизинг-факторы:
2.1. Агенты, стимулирующие выработку эритропоэтина (эритропоэз): эритропоэтин (ЭПО, ЕРО), дарбепоэтин (dEPO), стабилизаторы гипоксия-индуцируемого фактора (HIF), метоксиполиэтиленгликоль-эпоэтин бета (CERA), пегинесатид (гематид);
2.2. Хорионический гонадотропин (ХГЧ) и лютеинизирующий гормон (ЛГ) запрещены только для мужчин;
2.3. Инсулины;
2.4. Кортикотропины;
2.5. Гормон роста (GH), инсулиноподобный фактор роста 1 (IGF-1), механические факторы роста (MGFs), тромбоцитарный фактор роста (PDGF), факторы роста фибропластов (FGFs), сосудисто-эндотелиальный фактор роста (VEGF), гепатоцитарный фактор роста (HGF), а также любой другой фактор роста, влияющий на синтез или распад мышечного, сухожильного, связочного протеина, васкуляризацию, потребление энергии, способность к регенерации или изменение типа тканей;
и другие субстанции с подобной химической структурой или подобными биологическими эффектами.
3. БЕТА-2 АГОНИСТЫ (S3)
Запрещены все бета-2 агонисты, включая оба оптических изомера, за исключением сальбутамола (в суточной дозе, не превышающей 1600 микрограммов), формотерола (в суточной дозе, не превышающей 36 микрограммов) и сальметерола при ингаляционном применении в соответствии с рекомендациями изготовителя.
Наличие сальбутамола в концентрации, превышающей 1000 нг/мл, не будет считаться терапевтическим использованием и будет расцениваться как неблагоприятный результат анализа, за исключением тех случаев, когда спортсмен сможет доказать с помощью контролируемого фармакокинетического исследования, что данный результат является следствием применения терапевтических доз (максимум 1600 микрограмм в течение суток) сальбутамола путем ингаляции.
4. ГОРМОНЫ И МОДУЛЯТОРЫ МЕТАБОЛИЗМА (S4)
Запрещены следующие классы:
4.1. Ингибиторы ароматазы, включая, но не ограничиваясь этими субстанциями: аминоглютетимид, анастрозол, андроста-1,4,6-триен-3,17-дион (андростатриендион), 4-андростен-3,6,17 трион (6-оксо), летрозол, тестолактон, форместан, экземестан.
4.2. Селективные модуляторы рецепторов эстрогенов (SERM), включая, но не ограничиваясь этими субстанциями: ралоксифен, тамоксифен, торемифен.
4.3. Другие антиэстрогенные субстанции, включая, но не ограничиваясь этими субстанциями: кломифен, фулвестрант, циклофенил.
4.4. Агенты, изменяющие функции миостатина, включая ингибиторы миостатина, но не ограничиваясь ими.
4.5. Модуляторы метаболизма: агонисты дельта-рецептора, активирующего пролиферацию пероксисом (PPAR) (например, GW 1516), агонисты блока PPAR-аденозинмонофосфат-активируемой протеинкиназы (АМРК) (например, 5-амино-4-имидазолкарбоксамид рибозид (AICAR).
5. ДИУРЕТИКИ И ДРУГИЕ МАСКИРУЮЩИЕ АГЕНТЫ (S5)
Маскирующие агенты запрещены. Они включают:
Диуретики, десмопрессин, увеличители объема плазмы (например, глицерол, внутривенно вводимые альбумин, декстран, гидроксиэтилированный крахмал и маннитол), пробенецид; и другие субстанции с подобными биологическими эффектами. Местное применение фелипрессина в дентальной анастезии не запрещено.
Диуретики включают:
амилорид
ацетазоламид
буметанид
индапамид
канренон
метолазон
спиронолактон
тиазиды (например, бендрофлуметиазид, хлоротиазид, гидрохлоротиазид)
триамтерен
фуросемид
хлорталидон
этакриновая кислота;
и другие вещества с подобной химической структурой или подобными биологическими эффектами, за исключением дросперинона, памаброма и локально применяемых дорзоламина и бринзоламида, которые не являются запрещенными.
При использовании как в соревновательный, так и во внесоревновательный период любой субстанции с определенным пороговым уровнем концентрации (например, формотерола, сальбутамола, морфина, катина, эфедрина, метилэфедрина и псевдоэфедрина) в сочетании с диуретиком или другим маскирующим агентом, требуется разрешение на терапевтическое использование (ТИ) для этой субстанции в дополнение к разрешению на терапевтическое использование (ТИ) диуретика или другого маскирующего агента.
II. Запрещенные методы
6. УСИЛЕНИЕ ПЕРЕНОСА КИСЛОРОДА (М1)
Запрещены следующие методы:
6.1. Кровяной допинг, включая использование крови аутологического, гомологического или гетерологического происхождения или препаратов красных клеток крови любого происхождения.
6.2. Искусственное повышение потребления, переноса или доставки кислорода вследствие применения перфторатов, эфапроксирала (RSR13) или модифицированных продуктов на основе гемоглобина (таких, как заменителей крови на основе гемоглобина или микрокапсулированных препаратов гемоглобина), исключая использование дополнительного кислорода.
7. ХИМИЧЕСКИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ МАНИПУЛЯЦИИ (М2)
Следующие действия запрещены:
7.1. Фальсификация, а также попытки фальсификации отобранных в рамках процедуры допинг-контроля проб с целью нарушения их целостности и подлинности. Данные манипуляции включают, не ограничиваясь ими, действия по подмене мочи и/или изменению ее свойств с целью затруднения анализа (например, введение протеазных ферментов).
7.2. Внутривенные инфузии и/или инъекции в объеме более 50 мл в течение 6-часового периода, за исключением случаев оказания необходимой медицинской помощи в стационаре или при проведении клинических исследований.
7.3. Последовательный забор, манипуляция и обратное введение любого количества цельной крови в кровеносную систему.
8. ГЕННЫЙ ДОПИНГ (М3)
Запрещены как могущие улучшить спортивные результаты:
8.1. Перенос нуклеиновых кислот или цепочек нуклеиновых кислот;
8.2. Использование нормальных или генетически модифицированных клеток.
III. Субстанции и методы, запрещенные в соревновательный период
В дополнение к классам субстанций, которые перечислены в пунктах SO - S5 и Ml - М3, в соревновательный период запрещены следующие классы:
Запрещенные субстанции
9. СТИМУЛЯТОРЫ (S6)
Все стимуляторы, включая их оба оптических изомера, если такие имеются, запрещены. Исключение составляет имидазол, применяемый местно, а также стимуляторы, включенные в Программу мониторинга на 2012 год 3 .
Стимуляторы включают:
а) стимуляторы, не относящиеся к "особым" субстанциям:
адрафинил
амифеназол
амфепрамон
амфетамин
амфетаминил
бензилпиперазин
бензфетамин
бенфлуорекс
бромантан
диметиламфетамин
клобензорекс
кропропамид
кротетамид
мезокарб
метамфетамин (D-)
метилендиоксиамфетамин
метилендиоксиметамфетамин
р-метиламфетамин
мефенорекс
мефентермин
модафинил
норфенфлюрамин
пролинтан
прениламин
фампрофазон
фендиметразин
4-фенилперацетам (карфедон, фенотропил)
фенетиллин
фенкамин
фенметразин
фенпропорекс
фентермин
фенфлюрамин
фурфенорекс
этиламфетамин
Стимуляторы, не приведенные в данном списке, относятся к "особым" субстанциям.
б) Стимуляторы, относящиеся к "особым" субстанциям:
адреналин 4
гептаминол
изометептен
левметамфетамин
меклофеноксат
метилгексанамин (диметилпентиламин)
метилфенидат
метилэфедрин 6
никетамид
норфенефрин
оксилофрин
октопамин
парагидроксиамфетамин
пентетразол
пропилгекседрин
псевдоэфедрин 7
селеджилин
сибутрамин
стрихнин
туаминогептан
фенбутразат
фенкамфамин
фенпрометамин
этамиван
этилефрин
эфедрин 6
и другие субстанции с подобной химической структурой или подобными биологическими эффектами.
10. НАРКОТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА (S7)
Запрещены следующие наркотики:
бупренорфин
гидроморфин
декстроморамид
диаморфин (героин)
оксикодон
оксиморфон
пентазоцин петидин
фентанил и его производные.
11. КАННАБИНОИДЫ (S8)
Запрещены натуральные (т.е. каннабис, гашиш, марихуана) или синтетические дельта-9-тетрагидроканнабинол (ТНС) и каннабимиметики (например, Spice (содержащий JWH018 и JWH073), HU-210).
12. ГЛЮКОКОРТИКОСТЕРОИДЫ (S9)
Использование глюкокортикостероидов запрещено орально, ректально, внутривенно или внутримышечно.
IV. Субстанции, запрещенные в отдельных видах спорта
13. АЛКОГОЛЬ (Р1)
Алкоголь (этанол) запрещен только в соревновательный период в нижеперечисленных видах спорта. Он определяется путем анализа выдыхаемого воздуха и/или крови. Нарушением правил и случаем применения допинга считается превышение пороговой концентрации (содержание в крови), равной 0,10 г на литр.
Автоспорт (FIA)
Аэронавтика (FAI)
Водно-моторный спорт (UIM)
Каратэ (WKF)
Мотоспорт (FIM)
Стрельба из лука (FITA)
14. БЕТА-БЛОКАТОРЫ (Р2)
Если не указано иначе, бета-блокаторы запрещены только в соревновательный период в следующих видах спорта:
Автоспорт (FIA)
Аэронавтика (FAI)
Бильярдный спорт (WCBS)
Боулинг по системе девяти и десяти кеглей (FIQ)
Боул спорт (CMSB)
Бридж (FMB)
Водно-моторный спорт (UIM)
Гольф (IGF)
Дартс (WDF)
Лыжный спорт/сноуборд (FIS) (прыжки на лыжах с трамплина, фристайл, сноуборд)
Стрельба (ISSF, IPC) (запрещены постоянно)
Стрельба из лука (FITA) (запрещены постоянно)
К бета-блокаторам относятся:
алпренолол
атенолол
ацебутолол
бетаксолол
бисопролол
карведиол
картеолол
лабеталол
левобунолол
метипранолол
метопролол
окспренолол
пиндолол
пропранолол
целипролол
1 "Экзогенные" субстанции означают субстанции, которые не могут вырабатываться организмом.
2 "Эндогенные" субстанции означают субстанции, которые могут вырабатываться организмом естественным путем.
3 В Программу мониторинга на 2012 год включены следующие субстанции, не являющиеся запрещенными: бупропион, кофеин, никотин, пипрадол, синефрин, фенилпропаноламин, фенилэфрин.
4 Местное применение (например, назальное, офтальмологическое) адреналина либо его применение в сочетании с местными анестетиками не запрещено.
5 Катин запрещен (проба считается положительной), если его содержание в моче превышает 5 микрограммов на миллилитр.
6 Эфедрин и метилэфедрин запрещены (проба считается положительной), если содержание каждого из них в моче превышает 10 микрограммов на миллилитр.
7 Псевдоэфедрин является запрещенной субстанцией, когда его концентрация в моче превышает 150 микрограммов на миллилитр.
Допинг на пробу. 12 лекарств из аптеки, которые запрещены в спорте
«Матч ТВ» рассказывает, каких популярных препаратов стоит избегать спортменам, чтобы не ссориться с ВАДА.
Форма выпуска: капсулы
Цена: от 200 рублей (капсулы 250 мг, 40 штук)
Условия отпуска из аптеки: без рецепта
Показания к применению. Защищает сердце в условиях кислородного голодания, помогает справиться с последствиями инфарктов и инсультов. В отдельных случаях используется для лечения алкоголизма (в комбинации со специфической терапией).
Статус в спорте. Главное действующее вещество – мельдоний, из-за которого временно отстранены от соревнований Мария Шарапова, Юлия Ефимова, Павел Кулижников, Семен Елистратов и еще чуть больше сотни спортсменов из разных стран и дисциплин.
Под запретом мельдоний оказался с 1 января 2016 года. Его отнесли к классу гормонов и модуляторов метаболизма и запретили как в соревновательный, так и во внесоревновательный периоды.
Найти мельдоний можно не только в «Милдронате» или «Кардионате». Его содержат также «Ангиокардил», «Вазомаг», «Вазонат», «Индринол», «Медатерн», «Мельфор», «Мидолат», «Милдроксин», «Тризипин», «Тримедронат». И это далеко не полный список.
Релиф Ультра
Форма выпуска: свечи
Цена: от 500 рублей (свечи, 12 штук)
Условия отпуска из аптеки: без рецепта
Показания к применению. Лекарство от геморроя.
Статус в спорте. В составе «Релиф Ультра» содержится гидрокортизон, который относится к классу глюкокортикоидов и запрещен к использованию как на соревнованиях, так и во время подготовки к ним.
Глюкокортикоиды – это гормоны, которые продуцируются надпочечниками и в отдельных случаях могут использоваться для увеличения массы тела и силовых показателей. Но больше всего экспертов ВАДА беспокоит не это, а побочные эффекты от применения подобных веществ, среди которых ожирение и сахарный диабет.
Есть важное уточнение: под запрет попадают только такие вещества, которые применяются орально, внутривенно, внутримышечно или ректально. Последний способ как раз актуален в случае с «Релиф Ультра». При этом более ранняя версия препарата – «Релиф» – запрещенных субстанций в составе не имеет.
Ринофлуимуцил
Форма выпуска: спрей для носа
Цена: от 220 рублей (флакон 10 мл)
Условия отпуска из аптек: без рецепта
Показания к применению. Одно из самых популярных лекарств от насморка и его осложнений – синуситов и гайморитов. Быстро разжижает мокроту, оказывает противовоспалительное действие и устраняет отек слизистой оболочки.
Статус в спорте. Среди компонентов «Ринофлуимуцила» есть туаминогептан. Вещество включили в список запрещенных еще в 2009 году. ВАДА относит его к классу стимуляторов и предупреждает, что слишком частое использование может быть опасным для сердечно-сосудистой системы.
Перед Олимпиадой-2010 следы туаминогептана нашли в крови российской хоккеистки Светланы Терентьевой. Спортсменка смогла доказать, что использовала «Ринофлуимуцил» для лечения простуды, и дело закончилось выговором. Французскому баскетболисту Жозефу Гомису повезло меньше – его дисквалифицировали в 2013-м на полгода. А белорусскую велогонщицу Татьяну Шаракову отстранили от соревнований сразу на 18 месяцев.
Адельфан-Эзидрекс
Форма выпуска: таблетки
Цена: от 130 рублей (30 таблеток)
Условия отпуска из аптеки: по рецепту
Показания к применению. Назначают при гипертонии – стойком подъеме артериального давления, особенно в тех случаях, когда не удается выявить точные причины заболевания.
Статус в спорте. Содержащийся в составе гидрохлоротиазид является диуретиком. Эти вещества уменьшают количество жидкости в тканях. В отдельных случаях могут использоваться не по назначению – для снижения веса. При этом они также увеличивают выведение натрия, калия и хлора и при длительном применении могут нарушить кислотно-щелочной баланс в организме. ВАДА считает это достаточным основанием для того, чтобы запретить их в спорте.
Фенотропил
Форма выпуска: таблетки
Цена: от 370 рублей (таблетки 100 мг, 10 штук)
Условия отпуска из аптеки: по рецепту
Показания к применению. Ноотропное средство. Широко используется при лечении заболеваний центральной нервной системы, особенно в тех случаях, когда отклонения связаны с нарушениями обменных процессов в мозге. Кроме того, препарат улучшает память, повышает концентрацию внимания и даже помогает бороться с ожирением.
Статус в спорте. Вопросы к «Фенотропилу», точнее к его составляющей – фонтурацетаму (больше известен как карфедон), у специалистов ВАДА появились давно. К январю 2000-го они сумели доказать, что это вещество способно оказывать выраженный стимулирующий эффект в отношении двигательных реакций и повышении физической работоспособности.
Самая громкая история, связанная с его применением, случилась на Олимпийских играх в 2006 году. Тогда следы стимулятора обнаружились в допинг-пробе российской биатлонистки Ольги Пылевой (после замужества – Медведцевой). В результате Пылеву лишили олимпийского серебра в индивидуальной гонке на 15 км и дисквалифицировали на два года, а врача Нину Виноградову, которая назначила ей фенотропил, не согласовав это с врачами сборной, на 4 года лишили права работать со спортсменами.
Кеналог
Форма выпуска: суспензия для инъекций; таблетки
Цена: от 300 рублей (тблетки 4 мг, 50 штук); от 500 рублей (ампулы 40 мг/мл, 5 штук)
Условия отпуска из аптеки: по рецепту
Показания к применению. У кеналога достаточно широкий спектр действия. В форме таблеток его могут назначить для лечения астмы или бронхита. А инъекции помогают справиться с воспалительными заболеваниями суставов. Кроме того, он может быть эффективен в борьбе с псориазом и различными дерматитами.
Статус в спорте. Действующее вещество препарата – триамцинолон – относится к классу глюкокортикоидов. И в этом случае особенно важно, какой метод использования выберет врач. Применение этих веществ орально, внутривенно, внутримышечно или ректально в спорте под строгим запретом. В то же время ВАДА не возражает против назального, внутрисуставного, околосуставного и местного использования глюкокортикоидов и препаратов на их основе.
Зенхейл
Форма выпуска: аэрозоль для ингаляций
Цена: от 1200 рублей (120 доз)
Условия отпуска из аптеки: по рецепту
Показания к применению. Чаще всего используется в качестве поддерживающей терапии бронхиальной астмы.
Статус в спорте. «Зенхейл» – сложный комбинированный препарат. В его составе сразу несколько субстанций из списка ВАДА. Так, например, одно из действующих веществ – мометазон фуроат – относится к классу глюкокортикоидов. Они запрещены, но с определенными оговорками и уступками, среди которых актуальное для «Зенхейла» ингаляционное применение.
Еще один компонент препарата – формотерол. Он относится к классу бета-2 агонистов. Эти вещества стимулируют адренорецепторы. В данном случае те, которые находятся в бронхах. В результате бронхи расширяются, а бронхиальная проходимость улучшается. Учитывая это, специалисты ВАДА решили ограничить дозу формотерола – не более 54 мкг/сутки. В одной дозе «Зенхейла» 5 мкг вещества. Таким образом, в сутки спортсмен может позволить себе не больше 10 впрыскиваний препарата. При этом в протоколе допинг-контроля всегда необходимо указывать, когда и в каких количествах использовался «Зенхейл». Эти правила и ограничения касаются всех лекарств от астмы и большинства средств, которые назначают при лечении бронхолегочных заболеваний, вплоть до пневмонии.
Диакарб
Форма выпуска: таблетки
Цена: от 250 рублей (таблетки 250 мг, 24 штуки)
Условия отпуска из аптеки: по рецепту
Показания к применению. Мочегонное средство. Помогает справиться с отеками и с последствиями острой «высотной» болезни (сокращает время акклиматизации). Кроме того, используется для купирования острых приступов глаукомы.
Статус в спорте. Строго говоря, допингом не является. Но из-за ярко выраженных мочегонных свойств помогает быстрее выводить следы запрещенных веществ. Для подобных препаратов в черном списке ВАДА есть отдельный класс – маскирующие агенты. Их наличие, пусть и косвенно, но указывает на прием допинга.
Инсулин
Форма выпуска: раствор или суспензия в специальных системах-картриджах (патронах, гильзах и шприц-ручках) или флаконах
Цена: от 500 рублей (раствор для инъекций, 9 ампул)
Условия отпуска из аптеки: по рецепту
Показания к применению. Сахарный диабет I типа. Инсулин – важнейший регулятор обмена углеводов.
Статус в спорте. Самое большое распространение получил в бодибилдинге, особенно в комбинации с анаболическими стероидами, которые ускоряют образование и обновление структурных частей клеток и мышц. Специалисты ВАДА давно обратили внимание на подобные свойства инсулина, а также на его способность ускорять обмен веществ и повышать выносливость и внесли его в запрещенный список (класс – модуляторы метаболизма).
Все диабетики проходят обязательную регистрацию ВАДА, после которой получают право на использование инсулина. Для остальных препарат под строгим запретом.
Триметазидин
Форма выпуска: таблетки
Цена: от 120 рублей (таблетки 20 мг, 60 штук)
Условия отпуска из аптеки: по рецепту
Статус в спорте. Попал в запрещенный список ВАДА в 2014 году. Специалисты агентства отнесли его сначала к классу стимуляторов и запретили использовать только во время соревнований. Но в 2015-м пересмотрели свое отношение и перевели в класс гормонов и модуляторов метаболизма. Эти вещества запрещены в спорте всегда.
У «Триметазидина» немало аналогов. Самые распространенные: «Антистен Тридуктан МВ», «Депренорм», «Карметадин Тримектал», «Кардитрим Тримед» и «Предуктал».
Реамберин
Форма выпуска: раствор для инфузий
Цена: от 150 рублей (контейнер полимерный 250 мл)
Условия отпуска из аптеки: по рецепту
Показания к применению. Нормализует кислотно-щелочной баланс и газовый состав крови, способствует выведению желчных кислот, токсинов и продуктов метаболизма.
Статус в спорте. Сам препарат в спорте не запрещен. ВАДА не устраивает способ его введения – внутривенная инъекция. По требованию антидопингового агентства, внутривенные инъекции разрешены только в том случае, когда их объем не превышает 50 мл, а интервал между ними составляет не меньше 6 часов. А суточная доза «Реамберина» для взрослых достигает 800 мл.
Кленбутерол
Форма выпуска: сироп и таблетки
Цена: от 320 рублей (таблетки 20 мкг, 50 шт); от 110 рублей (сироп 1 мкг/мл, флакон 100 мл)
Условия отпуска из аптеки: без рецепта
Показания к применению. Широко используется при лечении бронхиальной астмы и хронических обструктивных заболеваниях легких.
Статус в спорте. Кленбутерол активно воздействует на адренорецепторы и улучшает дыхание. Кроме того, есть исследования, которые подтверждают, что кленбутерол стимулирует рост мышечной массы. ВАДА относит его к классу анаболических агентов и запрещает использовать как во время соревнований, так и при подготовке к ним. Несмотря на это следы вещества часто находят в допинг-пробах спортсменов. Так, испанский велогонщик Альберто Контадор лишился победы на «Тур де Франс»-2010 и «Джиро Д’Италия»-2011 как раз из-за такой пробы. В то же время его коллега австралиец Майкл Роджерс сумел доказать, что допинг попал в его организм вместе с мясом – фермеры тоже используют кленбутерол. Чаще всего этим занимаются в Мексике. Исследования ВАДА выявили, что примерно 75 % местного мяса содержит следы этого запрещенного вещества.
Текст: Марина Крылова
Фото: globallokpress.com, Getty Images
Есть много ситуаций, когда она нужна.
Поговорим о безопасных и недорогих аптечных штуках, которые помогают улучшить результаты при занятиях спортом, легче справляться со стрессами, да и в целом будут полезны в жизни. Многие я использую в собственной практике, так что с удовольствием поделюсь личным опытом.
Вообще, базовые «аптечные» знания весьма и весьма полезны для простых граждан. Они позволяют как улучшить качество жизни, так и сэкономить.
За примерами далеко ходить не надо - взять тот же активированный уголь . Мало кто знает, что эффективная дозировка - 1 таблетка на 10 кг веса тела. То есть 100-киллограмовому мужику при слабых отравлениях (в том числе и алкогольных) необходимо съесть сразу 10 таблеток уголька, и тогда будет положительный результат. Если речь о более серьезных отравлениях, то в такой внушительной дозировке уголь пропивают несколько раз за день. А народ пьет всего 2–3 таблетки за раз, после чего удивляется отсутствию какого-либо эффекта.
Еще забавней, когда в погоне за «волшебными» и якобы суперэффективным средствами граждане переплачивают на порядок, а то и больше. Возьмем в качестве примера разрекламированные «Белый уголь » и «Сорбекс », стоящие как самолет на фоне старого доброго активированного угля. Первый вообще не имеет никакого отношения к «углю» и построен на основе диоксида кремния - сорбента нового поколения, который на словах действительно лучше абсорбирует токсины, чем черный уголь. Мол, съел пару таблеток и красавчик. В реальности же придется забросить 10–15 таблеток за 3–4 приема для достижения нужного эффекта при алкогольном отравлении. Даже если выпить 30–40 таблеток активированного угля для получения такого же эффекта, экономия денег будет ощутимой. Хотя, судя по тем сведениям, что я нашел в Сети, избежать головной боли при похмелье «Белый уголь» позволяет чаще, чем черный. Но тут есть и другие факторы. О них поговорим в конце статьи в бонусной ее части.
Что касается «Сорбекса», то это в принципе простейший БАД на основе обычного черного активированного угля. Выводы делайте сами.
Третий пример - противовирусные препараты типа «Арбидола», «Виферона», «Анаферона», «Афлубина» и им подобным, стоящие внушительных денег, но не имеющие никакой доказательной базы касательно своей эффективности. Это уже из серии, когда при активном лечении всякими упомянутыми выше средствами простуда проходит за 7 дней, а без их использования - за неделю.
Но, рассказывая о том, что знания - сила, я отвлекся от основной темы разговора. Переходим к ней и набираемся полезной для жизни информации.
Адаптогены
Начну с таких вещей, которые будут полезны не только активно тренирующимся с отягощениями товарищам, но и для любых других граждан.
У каждого из нас бывают периоды в жизни, когда надо выложиться на 100% и при этом сохранять эффективность в условиях высокой нагрузки, будь то физическая или умственная. В таких случаях помогают так называемые адаптогены , оказывающие мягкое стимулирующее действие на организм и нервную систему.
В своей практике наиболее часто я использовал связку янтарной кислоты (украинское название - «бурштинова кислота») и настойки женьшеня . Хотя предполагаю, что наибольшее стимулирующее действие оказывал именно женьшень. По крайней мере, в этом уверяет мой знакомый терапевт с огромным опытом работы. Последний наиболее яркий пример работы этой связки - , в рамках которой смог не только эффективно потрудиться (было опубликовано и написано несколько статей), но также (обучение и практика в течение трех дней для самостоятельного погружения на глубину до 18 м), посетить ряд интересных мест и подготовить основу для репортажа. В течение недели спал по 3–4 часа в сутки, но все успел и при этом чувствовал себя не как мешок с мясом и костями, а вполне бодро и задорно.
Янтарная кислота
У нее есть много положительных эффектов и минимум потенциально отрицательных . Из негативных - препарат не рекомендуется при болезнях желудка и повышенном кровяном давлении. Из позитивных:
- Легкое тонизирующее действие и общее улучшение самочувствия.
- Оказывает благотворное влияние на ткани, клетки, органы и системы организма.
- Улучшает кровообращение и вымывает накопленные соли в организме (то есть рекомендуется принимать в случае воспалительных процессов суставов).
- Разрушает и выводит камни.
- Эффективна как антидот при отравлении организма некоторыми ядовитыми веществами, включая ртуть, мышьяк, свинец.
- Регулярный прием помогает укрепить нервную систему, снижает восприимчивость к стрессам, уменьшает раздражительность и негативные эмоции.
- Помогает быстрее избавиться от похмельного синдрома (принимать по таблетке каждый час в течение пяти часов).
По описанию волшебный препарат, но стоит понимать, что он все-таки ближе к БАДу, чем к лекарственным средствам. Сам я время от времени пропиваю янтарную кислоту курсами в течение 4–6 недель по 6 таблеток в сутки (по две таблетки после еды, последний прием - не позже, чем за 4–6 часов до сна).
Настойка (корень) женьшеня
Более сильный стимулятор, чем янтарная кислота, и отлично работает с ней в связке. Среди известных свойств корня женьшеня выделю следующие:
- тонизирует;
- стимулирует нервную систему;
- повышает аппетит, работоспособность, устойчивость к физическим нагрузкам;
- стимулирует сердечно-сосудистую систему;
- повышает потенцию;
- повышает иммунитет.
Также время от времени пропиваю курсами по 4–6 недель, используя по 20–30 капель настойки три раза в день за полчаса до еды. Иногда в связке с янтарной кислотой, иногда отдельно.
Элеутерококк колючий
- тонизирует;
- улучшает кровоснабжение мозга в результате чего повышает умственную работоспособность;
- повышает физическую работоспособность;
- улучшает зрение;
- улучшает работу печени;
- положительно сказывается на иммунитете.
Лимонник китайский
Обладает схожим с элеутерококком действием, плюс повышает проводимость нервного импульса и чувствительность нервных клеток . В теории должен положительно сказаться на тренировочных результатах и улучшении нейромышечной связи. Как будет на практике - пока не знаю. Лимонник тоже кандидат на личные испытания.
Глицин
Следует в первую очередь понимать, что глицин - это не какая-то там «химия» с хитрой формулой, а обычная аминокислота, одна из многих. То есть в течение дня вместе с белковой пищей мы ее в некотором количестве получаем. Просто порции очень маленькие в сравнении с аптечным препаратом.
Глицину приписывают просто-таки магические свойства как препарату, который повышает мозговую активность, улучшает память и концентрацию внимания, при этом одновременно успокаивает. Частенько его советуют студентам во время сессии, или сотрудникам на ответственной и нервной работе.
Что ж, отчасти все написанное выше правда, хоть споры о глицине ведутся до сих пор. Сам я его активно использую для улучшения качества сна . Дело в том, что глицин немного понижает кровяное давление, что действительно хорошо расслабляет и улучшает сон. А еще при использовании этой аминокислоты я частенько вижу яркие цветные сны и, что самое интересное, частично их запоминаю. То есть, когда просыпаюсь, могу вспомнить, что же такого снилось. Через 30–40 минут обычно все это забываю, но без глицина в принципе не помню снов и не могу точно сказать, снилось ли мне хоть что-то.
К слову, если у вас давление пониженное , то стоит осторожно относиться к данному препарату, чтобы не заполучить головную боль и слабость. Хотя, 100 мг, которые присутствуют в таблетке - это слишком маленькая дозировка для серьезного влияния на кровяное давление, но у каждого свой организм. Например, моей жене и от одной таблетки становится не по себе (у нее по жизни давление пониженное). А я за раз даже десяток употреблял и, что называется, «ни в одном глазу».
Для себя я вывел следующую формулу приема:
- 4–5 таблеток под язык перед сном для улучшения качества сна;
- 1–2 таблетки утром и днем для улучшения концентрации (слабый, но все-таки эффект есть).
Вывод: адаптогены работают, но не применяйте все сразу. Любой из них можно комбинировать с янтарной кислотой. Длина курса в среднем месяц. Глицин можно употреблять на постоянной основе.
Ферменты
Ферментные препараты улучшают процесс пищеварения, поэтому будут полезны как активно тренирующимся с отягощениями товарищам, так и лишний раз физически не напрягающимся гражданам, иногда переедающим на праздники.
Таких препаратов много, цена у них разная, но по факту состав примерно одинаковый - это пищеварительные ферменты (протеаза, амилаза, липаза). Отличается лишь их количество и соотношение.
Для себя выбрал препарат «Панкреатин 8000» (8000 ед. липазы, 5600 ед. амилазы, 370 ед. протеазы в таблетке) и использую его в редкие моменты лютого обжиралова (2–3 таблетки во время еды). Например, когда праздничное застолье и перед носом столько всего вкусного, что просто необходимо все это попробовать.
Кроме того, ферменты будут полезны в период так называемого «массонабора» у тренирующихся с отягощениями. Кушать надо много, и чтобы еда успевала эффективно и быстро перевариваться, применяются такие препараты. Одно время тоже это практиковал (по 2 таблетки панкреатина 8000 во время внушительных дневных приемов пищи).
Среди аналогов упомянутого препарата можно вспомнить схожие по составу «Креон 8000 » и «Панзинорм 10000 », разрекламированный «Мезим » (примерно вдвое меньше ферментов, а цена - значительно выше, чем у обычного панкреатина) и «Фестал» (примерно на 20–30% меньше действующего вещества, но соотношение отдельных энзимов другое).
Вывод: на случай переедания держите в аптечке пластинку панкреатина или любого другого препарата на его основе, но не превышайте рекомендуемые дозировки. Также это хорошая штука на «массонаборе», если тяжело заталкивать в себя необходимое количество еды.
Анаболические нестероидные препараты
Тут поговорим о легких нестероидных анаболиках (кстати, еда - это тоже анаболик), сильно не встревающих в работу гормональной системы. Кто не в курсе, анаболик - это вещество, положительно влияющее на процессы анаболизма, то есть на синтез новых клеток и тканей организма. В данном случае - мышечной ткани.
Оротат калия
Уверен, многие тренирующиеся с отягощениями, кому «за 30», помнят пословицу: «Если хочешь быть как слон и с осиной талией, ешь метандростенолон с оротатом калия ». Советский метандиенон оставим в покое - это серьезный анаболический стероид и лучше его без большой нужды не трогать (степень этой нужды каждый для себя определяет сам). А вот оротат калия - очень полезная и достаточно безопасная штука, чтобы рекомендовать его каждому тренирующемуся с отягощениями человеку.
Он положительно влияет на обменные процессы в организме за счет участия в синтезе новых белковых молекул на уровне ДНК и РНК. В частности, его применение со стероидными препаратами рекомендуется, так как он, грубо говоря, еще больше улучшает их эффективность. Отсюда и упомянутая выше пословица. Если использовать препарат соло, то он позитивно влияет на работу сердца (калий еще называют «витамином для сердца»). Частенько решает проблемы при гипертонии, вызванной физическими нагрузками и большой ЧСС. Просто измерьте в течение тренировки пульс несколько раз - если он «живет» в районе 150–160 ударов в минуту и сильно не опускается даже во время отдыха между подходами, оротат калия должен помочь.
Применяется по 1 таблетке 3–4 раза в день за час до еды. Курс - 3–4 недели.
Глутаминовая кислота
Это одновременно и антиоксидант (нейтрализует и выводит аммиак), и анаболик, так как участвует в синтезе белка. Кроме того, он стимулирует окислительные процессы головного мозга, то есть служит своего рода топливом для него. Еще в клинических испытаниях отмечен эффект повышения интеллекта. Но конкретно на себе я заметил эффект укрепления иммунитета - болею значительно реже, использую глутамин практически на постоянной основе в форме спортивной добавки (5–10 г в сутки). Детально об этом я писал в статье « ».
Есть и аптечный вариант, выпускаемый в форме таблеток по 0,5 г в каждой. Можно использовать и его, но выходит значительно дороже, чем применение спортивной добавки.
Трибестан
Под таким названием он продается в аптеках, а в спортивных добавках чаще встречается как Tribulus . Получают же его из надземной части растения Tribulus Terrestris L. Препарат прославился как стимулятор выработки собственного тестостерона - очень важного для любого мужчины гормона.
Таким образом, среди эффектов от работы препарата отмечается улучшение эрекции, повышение либидо и рост мышечной массы. Хотя тут важна дозировка, а если точнее, то количество сапонинов Tribulus Terrestris L. Например, в аптечном трибестане их не менее 112,5 мг (хотя в таблетке 250 мг сухого вещества). В день рекомендуется употреблять от 3 до 6 таблеток (337,5–675 мг действующего вещества), но рабочей дозировкой для тренирующихся с отягощениями считается от 1500 мг сапонинов Tribulus Terrestris L.
Думаю, простым гражданам вполне хватит для ощущения позитивного эффекта (в том числе и повышения общего тонуса) максимальной аптечной дозировки. Это если речь о мужчинах. Для женщин Tribulus Terrestris L тоже хорош (стимулирует выработку эстрогенов, увеличивает либидо, оказывает положительный терапевтический эффект на эндокринную систему), но уже в минимальной дозировке. Курс - 4–6 недель.
Для тренирующихся с «железом» парней стоит использовать более высокие дозировки. По крайней мере, на себе я эффект ощущал, когда ежесуточно принимал по 4 капсулы Tribusteron 90 от Olimp (два раза в день по 2 капсулы). Считается одной из лучших спортивных добавок на основе Tribulus Terrestris L, в каждой капсуле которой 450 мг сапонинов.
Экдистен
Получаемый натуральным путем фитоэкдистероид, который по своему действию напоминает анаболические стероиды. То есть, связывается с рецепторами на мембранах мышечных клеток, переносится с цитоплазматическими рецепторами в ядро клетки, где регулирует синтез нуклеиновых кислот, в свою очередь контролирующих биосинтез белка. Одно время его даже продвигали как безопасную замену тем самым анаболическим стероидам, но лишенную побочных эффектов в виде нарушения в содержании основных гормонов организма. Но чудес не бывает. Положительный эффект у препарата есть, хотя в плане роста мышечной массы он сильно уступает «тяжелой спортивной фармакологии». Зато не вредит.
В частности, оказывает выраженное тонизирующее и анаболизирующее действие. Для достижения последнего рекомендуется увеличивать количество белка в рационе до 2–2,5 г на килограмм массы тела. То есть, хотите роста мышц, кушайте больше белковой пищи и тяжело тренируйтесь.
На себе препарат не испытывал, но видел немало положительных откликов на просторах Сети. Хотя и отрицательных хватает, типа «не работает». Что ж, организмы у всех разные. Рекомендуемая дозировка - 1–3 таблетки 2–3 раза в день после еды в течение трех недель.
Другие проверенные лично и полезные препараты
Ниже немного расскажу о том, что не раз проверил на себе лично, но под описанные выше категории эти препараты не подходят, так что выделил их в общую.
Связка «Аспаркам + Рибоксин»
Аспаркам имеет в своем составе калий и магний в форме, позволяющей им легко усваиваться организмом. Упомянутые вещества способствуют эффективной регуляции процессов метаболизма. Помните, что я говорил о калии, который считается «витамином для сердца»? Кроме того, в синергии вещества важны для нервной проводимости и мышечных сокращений. То есть, если время от времени вас мучают судороги, то аспаркам поможет. В прошлом у меня иногда начинало сводить мышцы пресса - данный препарат решал проблему.
Обычно использую аспаркам в связке с рибоксином , который за рубежом известен как инозин . Он является стимулятором биохимических процессов и положительно воздействует на сердце. Фактически усиливает эффект от калия с магнием, плюс увеличивает силу сердечных сокращений, улучшает кровоснабжение тканей и энергетический обмен. Также отмечается улучшение регенерации мышечной ткани.
Сейчас как раз длится очередной курс приема рибоксина вместе с аспаркамом, и я традиционно отмечаю для себя повышение выносливости на тренировках. Особенно это заметно во время тяжелых тренировок ног и спины.
Курс длится в среднем до полутора месяцев. Я принимаю по две таблетки рибоксина и аспаркама три раза в день. Первый препарат - до еды, второй - после еды.
P. S. Еще есть схожий с рибоксином по действию препарат милдронат , но он сильно дороже. Не вижу смысла тратить лишние деньги.
Витамин С и витамины группы B
Витамин C является отличным стимулятором и положительно влияет на иммунитет, но в довольно больших дозировках. Например, я использую 1–2 грамма в сутки. Хотя пока научная общественность не пришла к общему знаменателю касательно пользы или вреда данного вещества в таких дозировках, и обычно врачи прописывают его народу в терапевтических количествах, типа 0,025–0,05 мг 3 раза в день. Кроме того, у некоторых людей на аскорбиновую кислоту бывает аллергия.
К счастью, у меня ее нет. В своем советском детстве, когда с конфетами в магазине были проблемы, я частенько употреблял витамин С вместо них. Продавался по 45 копеек в бутылочках по 100 драже. Мог за день «умолоть» и пару таких бутылочек. А еще также в детстве увлекался «Ревитом» и «Ундевитом». До сих пор удивляюсь, как не схлопотал гипервитаминоз при такой практике.
Естественно, пропиваю витамин C курсами по месяцу-полтора, плюс использую его в гипердозах (до 5–6 г в сутки), если чувствую, что наваливается простуда. Несколько раз это позволяло избежать полноценного заболевания с наматыванием соплей на кулак и температурой.
Параллельно применяю витамины группы B (спортивная добавка B–50 от NOW). Принимаю одну капсулу с конскими дозировками за час до тренировки вместе с 1 г витамина C. Положительных эффектов у них много, большинство описаны по ссылке выше. В принципе можно с ними не заморачиваться, если используете мультивитаминные комплексы, о которых ниже.
Мультивитамины
Применяю их на постоянной основе уже несколько лет. В сложные периоды весной и осенью, когда организм ослаблен в силу особенностей нашего климата, это мощные спортивные комплексы вроде ON OptiMen или Universal Animal Pak . В остальное время что-то поддерживающее типа 21st Century Health Care Sentry или же любые наши аптечные мультивитамины на манер Компливита и Супрадина . Хотя в последние пару лет все же отдаю предпочтение зарубежным мультивитаминам - сильно дешевле обходятся, чем наши в местных же аптеках.
О пользе витаминов, думаю, смысла нет говорить. Они нужны всем и каждому. Более того, в силу довольно скудного рациона, у большей части населения наблюдается авитаминоз в той или иной форме. Например, у меня в прошлом, до того, как начал периодически использовать мультивитамины, весной и осенью частенько облезала кожа на пальцах. Бывало, что очень сильно.
Персен
Хорошее успокоительное на растительной основе. По крайней мере, на меня действует отлично. Использую редко, но метко.
Основной компонент - валерьянка в слоновьей дозировке, плюс несколько других веществ. Пробовал использовать ее таблетированный вариант отдельно в аналогичной дозе - подобный «персену» эффект не наблюдал. Если шалят нервишки или предстоит напряженная командировка, рекомендую пропить 2-недельным курсом по 4 капсулы в день.
Ибуклин
Это лучшее для меня лично обезболивающее при головной боли и единственное, которое реально помогало при начинающейся мигрени. В РФ продается в любой аптеке, а вот в Украине его нет, но можно сделать самому. Состав простой: 325 мг парацетамола + 400 мг ибупрофена. Как и в других многокомпонентных обезболивающих средствах (например, в «цитрамоне») входящие в состав компоненты усиливают действие друг друга.
Бонусы
И на закуску еще парочка полезных фармакологических рецептов, проверенных на личном опыте.
Минимизация негативного эффекта от «пьянки»
В основном я применяю этот рецепт к друзьям, родным и знакомым, так как сам пью редко и мало. Он рабочий, проверен временем и опытом.
Если день или вечер прошел хорошо, было употреблено много всякого алкоголя и еды, тогда, прежде чем отправиться на боковую (даже если шатает и сильно хочется упасть лицом в кровать), употребите следующие препараты:
- 2–3 таблетки панкреатина/фестала;
- активированный уголь в расчете «1 таблетка на 10 кг веса тела» (например, 8 таблеток на 80-киллограмового мужика);
- 1–2 таблетки цитрамона (можно просто аспирин, он же ацетилсалициловая кислота 200–400 мг)
- запить все это значительным количеством воды - от 0,5 литра и больше.
Самодельный предтренировочный комплекс
В прошлом, во время своих экспериментов с разным спортпитом, испытал много предтренировочных комплексов. Они должны повышать эффективность тренировки - типа «прёт», пампинг и все такое. Либо, если нет настроения заниматься, например, устал за день, но идти тренироваться все равно надо. Плюс частенько используются на «сушке», когда нервная система на пределе и тренироваться действительно сложно. Но практически всегда от «предтреника» я зарабатывал только головную боль на тренировке.
Тем не менее, так как тренируюсь в основном вечером после напряженного рабочего дня, какой-то бустер настроения и энергии все-таки найти хотел. В итоге вывел для себя следующую формулу, которая хорошо действует и на других людей, ее испытавших:
- 5 г аргинина + 1 г витамина C + таблетка комплекса NOW B–50 за час до тренировки.
- Чашка натурального кофе (или 200 мг таблетированного кофеина) + 15–25 г черного шоколада (от 72% какао и выше при ) за 30 минут до тренировки.
- 3 г бета-аланина непосредственно перед тренировкой.
Голова не болит (аргинин расширяет сосуды и фактически действует как аспирин в связке с кофе, но аминокислота безвредна в отличие от ацетилсалициловой кислоты), энергия прет - тренировка проходит бодро. Бюджетный вариант - аргинин за час + кофе за 30 минут перед тренировкой.
Вот такой получился небольшой экскурс в аптечную фармакологию, которая реально работает. Конечно, многие вещи индивидуальны, да и опыт у каждого свой, плюс организмы отличаются. К тому же разного рода легальных, рабочих и интересных веществ намного больше, но всего не охватить в рамках одной статьи. Да и не надо. Тем не менее, если есть желание что добавить, подискутировать - комментарии открыты.
P. S. Упоминал выше, что витамины заказываю за рубежом. Если заинтересовались, где именно, то в основном это iHerb . Воспользуйтесь кодом SJW536 и вы получите $10 скидку в первом заказе стоимостью от $40, или $5 скидку на заказ стоимостью менее $40. Код реферальный, так что если кто воспользуется, то помимо получения скидки сделает приятное еще и автору этой внушительной статьи.
К сожалению, в очередной раз приходится возвращаться к допинговой теме. Скандалы, связанные с применением запрещённых препаратов, происходят чуть ли не ежемесячно, но что-то мы пропускаем мимо ушей. На этот раз обойти допинговую историю не получается при всём желании. Очередной скандал разгорелся за неделю до старта Олимпийских игр в Сочи, и в нём оказались замешаны российские биатлонистки. Вообще в мире допинга Россия, увы, оказалась на «передовой». Не проходит и года, чтобы наши спортсмены не засветились в допинговых скандалах - процент отрицательных проб у российских атлетов держится на запредельном уровне. Вот и этот год только начался, а уже было «дело Ефимовой», теперь «дело Юрьевой и Старых»…
Вообще, вся эта допинговая история тянется ещё из СССР, когда многие тренеры и врачи строили свои карьеры на том, что пичкали спортсменов всевозможными препаратами. Некоторые не могут остановиться до сих пор. Постепенно образовался список из самых популярных препаратов. Пытаемся разобраться, какие из них сейчас в ходу, в каких видах спорта применяются и что они собственно дают.
1. Эритропоэтин
Начнём с того допинга, в употреблении которого подозреваются Екатерина Юрьева и Ирина Старых. Эритропоэтин - это гормон, который стимулирует образование эритроцитов из поздних клеток-предшественников и повышает выход ретикулоцитов из костного мозга в зависимости от потребления кислорода. Эритропоэтин - своеобразная копия природного почечного гормона. После попадания в кровь он активизирует процесс созревания эритроцитов.
История появления
Препарат появился в 1983 году, был изобретён американскими специалистами. Практически сразу стал задействоваться в спорте. Но вследствие того что эритропоэтин практически копировал природный гормон, отловить его не могли. Только в начале 2000-х во французской лаборатории Шато-Малабри нашли способ. После чего начались проверки старых проб, в результате чего едва ли не все знаменитые велогонщики прошлого были пойманы на применении ЭПО. Но вскоре появлялись новые виды ЭПО. В частности, CERA, который широко использовали велогонщики, но начиная с 2007 года научились опознавать и его. Всё это привело к целому потоку дисквалификаций велогонщиков.Физиологическая роль
Эритропоэтин (ЭПО) повышает количество гемоглобина в крови, таким образом, кровь может переносить больше кислорода в организме, благодаря чему улучшается выносливость.Сфера применения
Циклические виды спорта: велогонки, лыжные гонки, биатлон, плавание, конькобежный спорт.Самые громкие скандалы
В 2001 году на домашнем чемпионате мира по лыжным гонкам на применении ЭПО была поймана практически вся звёздная финская сборная - Мика Мюллюла, Яри Исометса, Вирпи Куйтунен.
Через год на Олимпийских играх в Солт-Лейк-Сити настал наш черёд - жертвами проверок стали Лариса Лазутина и Ольга Данилова.В 2008 году на «Тур де Франс» были пойманы сразу четыре человека, в их крови был найден новый вид ЭПО - CERA. Дисквалификациями были «награждены» призёр общего зачёта Бернхард Коль, а также победители отдельных этапов Штефан Шумахер, Риккардо Рикко и Леонардо Пьеполи. Результаты гонки были пересмотрены.
Также на применении CERA был пойман двукратный чемпион мира, бегун на 1500 и 5000 метров Рашид Рамзи. Олимпийским чемпионом он был всего несколько дней, одна из проб, взятая у него на Играх в Пекине, показала наличие кровяного допинга.
Прошлый биатлонный скандал с участием Ахатовой, Ярошенко и Юрьевой также не обошёлся без упоминания ЭПО.
2. Анаболические стероиды (тестестерон, станозолол, нандролон, метенолон)
По своей сути анаболики - это фармакологические препараты, которые имитируют действие мужского полового гормона - тестостерона и дигидротестостерона. Анаболические стероиды ускоряют синтез протеина внутри клеток, что приводит к выраженной гипертрофии мышечной ткани (в целом этот процесс именуется анаболизмом).
История появления
Ещё в 30-х годах прошлого века ученые научились искусственно воспроизводить тестостерон. Затем уже в 40-х в СССР и странах Восточного блока анаболические действия тестостерона начали совершенствоваться. До сих пор считается, что легкоатлетические рекорды, установленные в 80-х спортсменами из бывших стран СССР, а также ГДР были установлены при помощи стероидов.
На пороге веков американская лаборатория BALCO, пытаясь совершенствовать анаболические стероиды, создала тетрагидро-тестостерон.Физиологическая роль
За счёт применения стероидов происходит значительный прирост мышечной массы (5-10 кг в месяц), увеличиваются силовые показатели, выносливость, производство эритроцитов, укрепляется костная ткань, уменьшаются жировые запасы.В принципе, до сих пор считается, что стероиды наиболее эффективный вид допинга, да вот беда - его научились легко распознавать.
Сфера применения
Лёгкая атлетика (спринт, метания, прыжки в длину), тяжёлая атлетика, плавание, лыжные гонки.Самые громкие скандалы
Скандалов, связанных с применением стероидов, пруд пруди. Просто назову несколько имён: Бен Джонсон, Карл Льюис, Мэрион Джонс, Тим Монтгомери, Франк Люк, Анфиса Резцова, Ирина Коржаненко, Надежда Остапчук. Список может растянуться на несколько десятков страниц…3. Диуретики (хлорталидон, ацетазоламид, триамтерин, фуросемид)
Диуретики - это мочегонные средства, которые часто используются для удаления лишней жидкости из организма с целью придания рельефности мышцам. Обычно используются перед соревнованиями, так как эффект довольно короткий. Диуретики можно принимать во время стероидного цикла, так как анаболические стероиды вызывают избыточное скопление жидкости.
Интенсивное мочеотделение помогает выводить из организма другие допинги или маскировать их применение за счет существенного снижения плотности мочи.
История появления
В спорте диуретики появились практически сразу после того, как в обиход вошли анаболические стероиды.Физиологическая роль
Помогают быстро уменьшить массу тела, улучшают внешний вид спортсменов. Обезвоживание способствует приданию мускулатуре подчеркнутых форм.Сфера применения
Художественная гимнастика, фигурное катание, лёгкая атлетика, тяжёлая атлетика.Самые громкие скандалы
Чаще всего диуретики употребляют для того, чтобы скрыть применения стероидов. На Олимпиаде в Сеуле сборная Болгарии завоевала 4 золотые и 1 бронзовую медали. Однако после того как её представители Митко Граблев и Ангел Генчев попались на применении диуретиков вся тяжелоатлетическая сборная была снята с Олимпиады. Двое венгерских штангистов также были пойманы на применении аналогичных мочегонных препаратов.Довольно часто спортсменам удаётся доказать, что употребление диуретиков не было сознательным, они могут входить в пищевые добавки. За последнее время «откосить» от дисквалификации удалось олимпийскому чемпиону пловцу Сесару Сиело Фильо и ямайской бегунье Веронике Кэмпбелл-Браун.
4. Переливание крови и её компонентов (гемотрансфузия) и аутогемотрансфузия
Гемотрансфузия - переливание крови, частный случай трансфузии, при которой переливаемой от донора к реципиенту биологической жидкостью является кровь или её компоненты.
Аутогемотрансфузия - переливание реципиенту его же собственной крови.История появления
Сложно сказать, когда впервые спортсмены прибегли к аутогемотрансфузии, но в 1985 году все виды переливания были запрещены. Случилось это после того, как на Олимпиаде в Лос-Анджелесе американские велогонщики публично признались в переливании. Первые случаи обнаружения подобной уловки после её официального запрета были выявлены уже в 2000-х, после чего ВАДА настояла на введении биологических паспортов. Система паспорта крови основана на регулярном её заборе у спортсменов и анализе кровяных параметров: гемоглобина, эритроцитов и ретикулоцитов. Повышение уровня кровяных телец и содержания гемоглобина приводит к повышению функции транспорта кислорода с кровью к мышцам, следовательно, и к росту работоспособности.Зачастую повышение уровня эритроцитов и гемоглобина связано с различными видами переливаний.
Физиологическая роль
Аутогемотрансфузия ускоряет доставку кислорода к мышцам, тем самым увеличивая их производительность.Сфера применения
Велоспорт, лёгкая атлетика, лыжные гонки.Самые громкие скандалы
Первым на гемотрансфузии был пойман олимпийский чемпион 2000 года в гонке с раздельным стартом американец Тайлер Хэмилтон.Олимпийский чемпион Лондона казахстанский велогонщик Александр Винокуров на «Тур де Франс» 2007 года также был пойман на гемотрансфузии и дисквалифицирован на 2 года. По заявлению экспертов лаборатории Шатоне-Малабри, где проводился анализ допинг-пробы, переливание крови Винокурову было осуществлено 21 июля, в тот же день когда состоялся выигранный им 13-й этап. В связи с этим, Александр и вся команда Астана (по требованию руководства «Тур де Франс»), покинула французский гранд-тур.
5. Стимуляторы психической деятельности (кокаин, эфедрин, экстази и амфетамины)
В условиях острого воздействия стимуляторы быстро изменяют функциональные показатели деятельности головного мозга (активизируют биоэлектрическую активность мозга, изменяют условные рефлексы и др.), повышают выносливость к физической работе. В условиях клинического применения они оказывают быстро наступающей стимулирующий эффект, достаточно широко используются в практике для лечения заболеваний, сопровождающихся сонливостью, вялостью, апатия, астенией, депрессией. Повышение функциональных возможностей спортсменов под влиянием стимуляторов в значительной мере происходит за счет блокады физиологических регуляторов, границ мобилизации функциональных резервов.
История появления
Различные виды стимуляторов появлялись в спорте в разное время. В частности, эфедрин появился на горизонте в конце 70-х годов прошлого века.Физиологическая роль
Эти препараты повышают жизненный тонус, уменьшают усталость, стимулируя к увеличению времени тренировок или выступления на соревнованиях.Сфера применения
Абсолютно любые виды спорта - от бокса до художественной гимнастики.Самые громкие скандалы
На Олимпиаде 1976 года в Инсбруке в организме советской лыжницы Галины Кулаковой был найден эфедрин. Правда, Кулакову отстранили всего на одну гонку, так как было доказано, что эфедрин попал в её организм вследствие употребления назального спрея. Эта дисквалификация стала первой в истории дисквалификацией за применение запрещённых препаратов в соревнованиях лыжников на Олимпиадах.В 1994 году знаменитый Диего Марадона был дисквалифицирован на 15 месяцев за применение эфедрина на чемпионате мира по футболу.
На применении эфедрина и псевдоэфедрина попадался знаменитый американский легкоатлет Карл Льюис, но он так ни разу и не был дисквалифицирован, всякий раз ему удавалось убедить всех, что во всём виновато лекарство от кашля…
В 2011 году на применении эфедрина была поймана украинская биатлонистка Оксана Хвостенко.
