Валик от холки на шее. Как избавиться от холки на шее упражнениями и народными средствами? Среди наиболее значимых и основных врачи называют

Вопрос о том, как убрать холку на шее, зачастую возникает у женщин «слегка за 40». В народе жировое отложение на задней стороне шеи прозвали «вдовий горб», и сегодня мы разберемся, как вовремя избавиться от шишки, и долгое время оставаться привлекательной барышней.

Почему может появиться холка на шее?

Совсем недавно вдовий горбик считался столь же неизбежным с возрастом, как седина или морщина, а все потому, что появлялся он, как правило, у дам постарше. Однако причины его возникновения и последующего увеличения вполне физиологические:

Генетика. Если холка была у вашей бабушки или мамы, то существует риск, что и вас эта участь коснется, поэтому следует внимательно относиться к изменениям собственного тела.
Нарушения метаболических процессов. Это изменение происходит с возрастом. Процесс выведения токсинов замедляется, они накапливаются в организме, а ткани в то же время недополучают питательных веществ.

Избыточный вес. Холка- это локальные отложения жира.
Начальная стадия остеопороза. Он может появиться из-за недостачи в организме кальция, поэтому наблюдается искривление и ослабление позвонков шеи.
Проблемы с циркуляцией по системе лимфы. Происходит у женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни, проводят долгое время, работая в сидячем положении.
Постоянное перенапряжение мышц шеи сзади. Это может привести к спазмам и процессам воспаления, из-за которых нарушается кровоток.

Теперь, выяснив причины, можно рассматривать наиболее эффективные и приемлемые способы вернуть красоту осанке в домашних условиях.

В чем опасность вдовьего горбика?

Появление и учащение головных болей;
постепенное увеличение АД;
ускоренная утомляемость;
снижение работоспособности;
нарушение кровоснабжения мозга;
онемение конечностей;
пульсация в зоне затылка;
проблемы со вниманием и нарушение памяти;
характерный хруст при поворотах головы.

По каким признакам отличить заболевание

Если вы обнаружите хоть один из признаков, нужно тут же приступите к решению проблемы:

ноющая боль в шейном отделе, затылочной зоне, руках, плечевом поясе;
затруднения при поворотах головы;
головокружения, звон или шум в ушах;
ощущения потери сознания при ходьбе;
слабость в ногах-руках;
потеря чувствительности в районе шеи.

Упражнения для борьбы с вдовьим горбом

Наиболее эффективно можно избавиться от холки на шее сзади с помощью упражнений. Главное правило- регулярное выполнение. Предлагаем вам несколько раз в день выполнять следующие упражнения для шеи:

качайте головой с одной стороны в другую, как вроде бы отказываете кому-нибудь;
старательно кивайте, будто соглашаясь со сказанным;
движения «осуждения»- от одного плеча к другому, будто вы уж очень не одобряете сказанное.

Кроме этой простой гимнастики, вашему вниманию упражнения от холки на шее, которые разработаны для устранения нароста:

Головой выполняйте 10-15 наклонов к одному и второму плечу, стараясь достать до их поверхности ухом. Важно в этом случае не поднимать плечики.
Наклоняйте голову вниз, пытаясь коснуться ею грудной клетки такое же число раз. В этом случае лучше в процессе приподнимать плечики.

10-12 раз выполняйте круговые обороты головой, контролируя то, чтобы мышцы при вращении не перенапрягались.
Прижмите открытую ладошку ко лбу и надавливайте. Постарайтесь не отклоняться головой назад, оказывая противодействие мышцами. Надавливание длится 10 секунд, и повторяется 6 раз.

Приподнимите плечи и задержитесь в этом положении на 10 секунд, расслабьтесь, повторите упражнение еще 5 раз.
Выполняйте махи руками по 10 раз. В первое время медленно, а потом увеличивайте скорость. В ускоренном темпе 30-50 раз туда-назад.

Важно! Упражнения наиболее эффективны, если холка на шее у женщин находится на начальном этапе роста. Если же горб увеличился, лучше предварительно обратиться за консультацией к врачу.

Для всех желающих избавиться от жировых отложений, предлагаем позаниматься по методу удивительной женщины-спортсменки . Видео ее занятий смотрите ниже.

Удаление холки при помощи массажа

Самостоятельно вылечить холку можно при помощи массажного локального воздействия на необходимую зону. Вот лишь несколько наиболее приемлемых приемов:

Ладошкой выполняйте поглаживающие движения с верхней части к низу по поверхности шеи. Не забывайте, что сразу сильно давить или жать не нужно, так как это может вызвать болезненные ощущения и усугубление состояния.

Выполняйте разминочные движения по кругу, продвигаясь снова сверху и вниз. Пристальное внимание следует уделить проблемной области с отложениями.

Попросите домочадцев «пилить» ребром ладошки заднюю поверхность шеи, захватывая область плеч и ниже по позвоночнику.
Чтобы быстро самой размять отложения, кожу на уровне 6-7 позвоночков и предплечий сожмите ненадолго в ладошке, выпустите и опять повторите с другого боку. Если сложно, то можно выполнять действия двумя ладошками синхронно.

В окончании массажа нужно проделать ряд успокаивающих мероприятий: поглаживания, щипки, хлопки, чтобы максимально расслабить мышечные ткани. Обязательным будет ощущение легонького жжения.

Со временем воротниковая зона привыкнет к усиленному притоку крови, который будет способствовать усиленному сжиганию отложений жира.

Сеанс от сеанса усиливайте нажим при массаже, это поможет убрать горб на шее сзади полностью.

Лечение холки медицинскими препаратами

Важно! Лечить вдовий горб медицинскими средствами можно только при присутствии болевого синдрома или осложнения остеохондроза. В этом случае вам помогут:

«Ибупрофен», «Диклофенак»- препараты с противовоспалительным действием для применения снаружи и внутри;
«Кетанов», «Анальгин»- обезболивающие медсредства и анестетики;
витамины групп РР и В;
«Мидокалм»- спазмолитики, которые помогут расслабить мышцы;
«Финалгон»- раздражающие и разогревающие препараты;
хондропротекторы- предотвращающие дальнейшее усугубление положения.

Важно! Лекарства не избавят вас от горбика, а лишь немного облегчат боль, поэтому такую терапию использовать изолированно нельзя.

Вспомогательные средства

Массажер в виде валика и других форм- дополнительный метод борьбы с шишкой. Используя самомассаж, вы ощутите приятное ощущение жжения, которое продлится около 30 минут. Это прекрасно, так как означает, что кровоснабжение активируется.
Пластырь с перцем отличается отвлекающим от мышечного перенапряжения эффектом, да и бюджетная цена пластыря не может не привлекать. Он гоняет кровь, и ускоряет движение лимфы.
Баня с ароматными вениками. Пропарьте позвоночки, не переставая осторожно их массировать, чтобы не произошло смещения. Это не только поможет при холке, но и поднимет общий тонус организма, и улучшит состояние кожи.
В крайних случаях пациенту может быть назначена хирургическая операция- липосакция.

Меры профилактики появления вдовьего горбика

Чтобы избежать появления уплотнений на шее, стоит изучить несколько простых советов:

Грамотно организуйте место для сна. Лучше всего выбрать ортопедический матрац, в крайнем случае- жесткий. Нельзя спать на высокой подушке.
Обливание водой. Струя воды при этом направляется непосредственно на отложение. Выполняйте процедуру каждый день по 1-2 раза.
Организуйте рабочее место. Расположите стол и стул так, чтобы в работе ваше тело принимало правильное положение- спинка прямая, ступни полностью стоят на полу, а ноги согнуты под прямым углом к полу. Старайтесь каждые 30 минут работы разбавлять легкой минутной гимнастикой.

Важно! В народе говорят, что вдовий горб означает то, что женщина водрузила на шею все проблемы и хлопоты семьи, и уже не может все тянуть на себе. Чтобы не стать обладательницей холки, внимательно отнеситесь к своему здоровью, и принимайте меры сразу, чтобы оставаться привлекательной и молодой.

Была ли полезной вам наша информация? Напишите читателям в комментариях.

Видео: Тренировка Анны Куркуриной для того, чтобы удалить холку на шее

Там, где шейный отдел позвоночника переходит в отдел грудной, могут возникать застойные процессы, связанные с перенапряжением мышц шеи, что чревато отложением клетчатки соединительной ткани. Все о проблеме «холка на шее», как избавиться от нее, в женском клубе «Кому за 30».

Вдовий горбик, загривок, холка, жировик – вот народные названия этой проблемы. Чаще всего данная неприятность настигает женщин, начиная от 40 лет. Кстати, можно прочитать в другой статье на сайте сайт.

Это не только эстетическая, но и серьезная медицинская проблема, которая может провоцировать головные боли и проблемы с позвоночником. Холка на шее может появляться вследствие влияния таких факторов:

Частое перенапряжение мышц спины;
Нарушение осанки, сутулость;
Сидячий способ жизни, работа за компьютером;
Гиподинамия.

Кроме чисто физических причин и проблем со здоровьем, которые влекут за собой появление холки, многие связывают ее образование которые переносит человек. Отсюда возникают так называемые «застои энергии» в районе шеи.

Более всего это относится к женщинам, которые взваливают на свои плечи множество хлопот и проблем, у них постоянно в голове рой мыслей, волнений и бесконечные хлопоты в жизни.

Холка на шее – симптомы и признаки

Прежде всего, необходимо убедиться, что образование на вашей шее – это именно холка, а не нечто другое. Среди ее признаков – хруст во время поворотов головой, боли в затылке и области шеи, покалывание, жжение, онемение, головокружение.

Некоторые женщины недооценивают эту проблему, ссылаясь на то, что никакого особенного дискомфорта она не доставляет.

Но поверьте, не стоит недооценивать данную неприятность. Этот «горбик» способен сдавливать артерии, что может привести к гипоксии (нарушению кровоснабжения) головного мозга и воротниковой зоны.

Прежде чем начать лечение, необходимо убедиться, что у вас нет сопутствующих заболеваний, несовместимых с использованием мазей и массажем. Если вы гипертоник или у вас есть межпозвонковые грыжи, самолечением заниматься нельзя, сайт сайт настаивает на необходимости обратиться за помощью к врачу.

Холка на шее: лечение

Самым первым и самым действенным методом для избавления от холки является массаж . Его можно проводить как у опытного специалиста, так и самому, разминая проблемную область руками или специальным массажером.

Для самомассажа можно использовать специальные масла или обычное оливковое масло, так как «на сухую» женщины жалуются, что у них болит холка на шее. Этот способ хорош также и для профилактики появления «загривка».

Еще один хороший способ борьбы с наростом на шее – обливания холодной водой и контрастный душ. Можно проводить такие процедуры каждое утро, при умывании. Полезно направлять струю воды на затылок и ниже него. Также хорошие результаты дают растирания мокрым полотенцем. После этого можно смазать шею питательным кремом или маслом.

Как убрать холку на шее: народная медицина

Известно много рецептов из народной медицины, которые помогают избавиться от горбика на шее. Это, например, такие:

Взять 3 части молока, 3 части меда, 1 часть молотого лаврового листа, 1 луковицу, натертую на мелкой терке. Все ингредиенты смешать, наложить кашицу на хлопчатобумажную тряпочку и приложить к холке. Такой компресс держать около получаса, после чего смыть. Процедуру проводить ежедневно, пока нарост не начнет уменьшаться.
Этот метод подойдет для «запущенной» стадии недуга. Взять 1 яйцо, 3 ст.л. растительного (например, оливкового) масла, перемешать и туда же влить треть стакана скипидара и столько же 6%-ного уксуса, перемешать. Опять же взять тряпочку, наложить на нее полученную кашицу и приложить к холке на 20 минут. Повторять каждый день, пока образование не уменьшится в размерах.

Упражнения от холки на шее

Если взять себе за правило ежедневно выполнять несложную гимнастику, то вы не только избавитесь от ненавистного нароста на шее, но сможете предупредить появление холки. Упражнения очень простые и их можно выполнять практически в любом положении тела: стоя или сидя, можно даже лежать при этом.

Такая лечебная физкультура состоит из произвольных, повторяющихся наклонов, поворотов головы : делайте наклоны головой назад-вперед, вправо-влево, вращения подбородком попеременно — то к одному, то к другому плечу.

Во время такой «тренировки» следите, чтобы не было головокружения. Амплитуда движений – небольшая, темп выполнения – медленный.

Многих женщин за 40 интересует вопрос, как разбить холку на шее. Но не лучше ли не дать ей появиться?

Для этого ведите правильный, активный способ жизни. Занимайтесь оздоровительной физкультурой, не оставляйте в своей жизни место дурным привычкам, гуляйте на свежем воздухе.

Очень важна также гигиена труда: если вы офисный работник и проводите все рабочее время, сидя у монитора компьютера, делайте 5-минутные перерывы раз в час. Запомните, состояние вашего здоровья зависит только от вас!

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Некоторые женщины после сорока лет замечают в задней части шеи жировые отложения – так называемый «вдовий горбик». Откуда берется скопление жира на загривке, и как от него избавиться?

Причины возникновения холки

Неправильная посадка головы является одним из первых факторов, провоцирующих появление загривка. Голову с юности нужно держать высоко, без напряжения в шее. Опущенная голова не только портит внешность, она также создает проблемы в воротниковой зоне. и плечевого пояса, можно справиться с согнутыми плечами и манерой держать голову низко опущенной.

Малоподвижный образ жизни и – главные причины возникновения «вдовьего горбика».

В женском организме имеется несколько природных жировых ловушек. Одна из них как раз и расположена на загривке, в том месте, за которое кошка перетаскивает котят. При отсутствии постоянного движения в этой зоне нарушается циркуляция крови и рано начинается отложение солей. Процесс этот хорошо заметен, когда долго сидишь в одном положении и вдруг начинаешь ощущать жжение в воротниковой зоне.

Следующей распространенной причиной появления горбика в воротниковой зоне может быть банальный сколиоз и слабость мышц. Здесь главным средством борьбы Укрепленные мышцы вытеснят жировые отложения, и холка исчезнет.

Когда следует убирать холку

Если в воротниковой зоне беспокоят вас только с эстетической точки зрения, то вы можете спокойно поработать с этой областью, выполняя серию упражнений и массаж.

Если же эти отложения вас беспокоят болями, головокружениями, хрустом при повороте головы, онемением, покалыванием или «мурашками», то стоит обратиться к специалисту и провести курс лечения, прописанный врачом. Поскольку вышеперечисленные симптомы говорят о более серьезном нарушении кровообращения.

Если врач исключил смещение позвонков, грыжу, опухоль, гипертонию, узлы на щитовидной железе и прочие заболевания, при которых запрещены массажи и , то можно применить разнообразные способы борьбы с холкой.

Заколите волосы и осмотрите себя в трехстворчатое зеркало. Если шея потеряла былую подвижность, а загривок выглядит массивным – самое время приниматься за работу над этой областью.

Как бороться с загривком

Попробуйте дважды в день обливать шею холодной водой, направляя струю сзади. Процесс занимает не более минуты и, разумеется, вы не должны быть простужены в этот момент.

Массаж и самомассаж
Можно по десять раз ударять по загривку холодным полотенцем или растирать шейно-воротниковую зону жесткой щеткой с мылом.

Эту область пальцами, смазанными оливковым маслом или хорошим питательным кремом.

Комплекс упражнений
Все по 20-30 раз – смотря по самочувствию. Предложенный комплекс будет также отличной профилактической мерой против появления отяжеленного загривка.

Стоим ровно с расправленными и отведенными назад плечами. Теперь 30 раз поднимаем и опускаем плечи.
Нерезко наклоняем голову вперед и назад.
Выполняем интенсивные круговые движения плечами ‒ вперед и назад с максимальным напряжением.
Поворачиваем голову вправо и влево.
Разводим руки в стороны ладонями вверх и стараемся отвести руки назад на максимум.
Прямые руки вверху, кисти в замок. Отводим руки назад на максимум и возвращаемся в исходное положение.
Кисти на плечах и выполняем круговые движения назад в плечевых суставах.
Экстремальное упражнение. Садимся на стул не горбясь, берем длинную скалку для теста и раскатываем основание шеи довольно жестко и как можно дальше.
Ложимся на живот и откидываем голову назад как можно дальше. Тело при этом остается неподвижным.

Народные средства

Мазь от холки
Измельчаем ложку корней окопника, замачиваем на ночь, потом смешиваем со смальцем (растопленным свиным жиром). Нагреваем на малом огне и процеживаем. Мазь хранится в холодильнике и перед каждым применением разогревается в нужном количестве. Эту же мазь можно применять для уменьшения косточек на больших пальцах ног.

Золотой ус
Сок из листьев золотого уса нужно втирать в воротниковую зону, массируя ее при этом. Можно прикладывать листья золотого уса или делать компресс из настоя.

Масляный компресс
Берем 3 столовые ложки масла оливы, яйцо, по 2 ложки скипидара и уксуса. Накладываем смесь на область шеи на 20 минут. Этот же отложившиеся соли.

Масляный массаж
Треть стакана касторового масла смешиваем с 20 каплями настойки прополиса и хорошо взбалтываем. Втираем каждый день в заднюю часть шеи.

Мазь
Делаем смесь из троксевазиновой и гепариновой мази. По 50 граммов будет достаточно. Втираем в беспокоящий участок кожи несколько раз в день.

Натирка
Смешиваем по четверти стакана меда и спирта. Используем каждый день, заматывая шею шерстяным шарфом сразу после процедуры.

Делаем из глины пластину, заворачиваем в ткань и кладем на час на шею.

Профилактика появления «вдовьего горбика»

Все описанные выше меры, включая комплекс упражнений, можно регулярно проделывать для предотвращения отложений в основании шеи.

Спать следует на жесткой поверхности, и желательно на специальной подушке или валике. В идеале – приобрести матрас для страдающих остеохондрозом.

Обливания холодной водой и растирание щеткой или жестким полотенцем будут отличной в шейно-воротниковом отделе позвоночника.

Попробуйте помучить жировую подушку на загривке хотя бы в течение двух недель – она как минимум станет мягкой. Если не исчезнет, повторите через пару недель процедуры и упражнения.

Быть здоровой и привлекательной – естественное желание каждой женщины, независимо от ее возраста. Но в силу тех или иных обстоятельств получается это не у каждого. Многие сталкиваются с проблемами, которые возникают в результате перенесенных профессиональных заболеваний. К таким относится возникновение холки в области шеи. В народе это заболевание называют бухгалтерский или же вдовий горбик или бабий загривок. Кто-то считает эту проблему непреодолимой, но практика показывает, что избавиться от холки на шее можно даже не прибегая к помощи врачей.

Чаще шишка встречается у почтенного возраста. Как правило, она образуется в области выше лопаток, у основания шеи. Иногда она занимает большой участок, распространяясь на шею или спину. Одной из причин появления холки может быть деформация шейного отдела, которая сопровождает менопаузу.

Такие изменения отражаются не только на внешнем облике женщины, но и на самочувствии.

Причины заболевания и его последствия

Образование уплотнений на холке довольно сложное заболевание, которое затрагивает функции сразу нескольких систем организма.

В начале болезни страдает мышечная ткань, в результате чего развивается остеохондроз.
Постепенно происходит ухудшение циркуляции лимфы и крови в районе шестого-седьмого позвонка. Это ведет к увеличению объема жировой и соединительной ткани. Быстрее чем у других заболевание развивается у малоподвижных людей.
На более поздних этапах заболевание вызывает болезненные ощущения и сосудистый синдром.
В народе существует мнение, что одной из причин образования горбика служат нервные расстройства, перегрузки. Про с подобным заболеванием часто говорят: «Все взвалила на свои плечи». Считается, что старается все делать самостоятельно и держать под контролем.
В какой-то степени в этих словах есть смысл. Но с медицинской точки зрения основной причиной развития заболевания являются вредные привычки сутулиться и мало двигаться, которые в свою очередь приводят к поэтапному (на протяжении нескольких лет) разрушению мышечного корсета.
Состояние позвоночника во многом зависит от состояния мышечного корсета, отвечающего за его поддержку. Шейный отдел не будет страдать только при хорошем состоянии мышц, суставов между позвонками, эластичных связках. Образование холки — результат неправильной и продолжительной нагрузки на верхний отдел позвоночника, который слабо поддерживается мышцами.
С прогрессированием заболевания проблемы нарастают одна на другой. Первым делом меняется линия позвоночника, затем изменяется передний изгиб. Это приводит к увеличению размеров холки. На последней стадии добавляется ухудшение здоровья. Нервные корешки, отходящие от спинного мозга, сдавливаются, ухудшается кровоснабжение мозга и зоны воротника.

Заболевание требует серьезного лечения. Его игнорирование ведет к появлению сильных, непрекращающихся головных болей, онемению рук, спазмов в груди и области шеи. Иногда, поворачивая голову, ощущается неприятная пульсация или покалывание в затылочной части головы, движения головой могут сопровождаться хрустом.

Симптомы заболевания

Чтобы избежать негативных последствий, при первых же симптомах образования холки нужно обращаться за помощью.

Распространенные признаки заболевания:

частое, беспричинное головокружение;
шум или звон в ушах;
тянущая боль в плечах, затылке и шее;
трудности, возникающие во время поворотов головы;
ощущение потери равновесия во время движений;
слабость, боль в руках;
потеря чувствительности или ее снижение мышцами лица, рук, шеи.

Важно правильно установить диагноз на ранней стадии. Чем раньше это сделано, тем результативнее будет лечение. Заболевания, выявленные на ранних стадиях, легче поддаются терапии.

Известно большое количество способов лечения холки, как народными методами, так и методами традиционной медицины. Но врачи предупреждают, что вылечить уже сформированное уплотнение достаточно сложно. Это то заболевание, которое легче предупредить, чем вылечить.

Лечебный массаж

Прибегая к помощи массажа можно «разбить» уплотнения на шее, избавиться от онемения конечностей, головной боли. Курс массажа рекомендуют повторять дважды в год.

Чтобы проводить сеансы самостоятельно, можно воспользоваться ручным или навесным домашним массажером. Навесной массажер достаточно просто зафиксировать на спинке стула и каждый раз во время работы за компьютером или просмотра телевизора, человек будет получать сеанс пассивного массажа.

Упражнения, способствующие лечению холки

Довольно эффективно влияют на лечение вдовьего горба специальные упражнения, укрепляющие мышечный корсет. Среди множества тренировочных программ каждый может подобрать комплекс для лечения или профилактики заболевания, который будет наиболее ему подходить.

Выполняя упражнения нужно придерживаться правил:

Для достижения результата, занятия должны проводиться систематически.
Нельзя выполнять упражнения при остром протекании заболевания.
Делать упражнения можно при полном отсутствии болевых ощущений в области шеи.
Все движения выполнять плавно, без рывков, резких движений. В противном случае физические упражнения могут стать причиной еще большего ущемления позвоночной артерии.
К занятиям нужно приступать постепенно, начиная с плавных движений и легкой разминки, особенно если долгое время тело находилось в одном положении.

Выполняя упражнения с соблюдением простых рекомендаций можно устранить холку, сформировать правильную, красивую осанку, подтянуть мышцы.

Простой комплекс упражнений

Устранить вдовий горб можно с помощью самых элементарных упражнений. Начинать занятия нужно не дожидаясь усугубления заболевания. Выполнять их можно даже при грыже шейного отдела.
Комплекс простых упражнений включает:

1. «Да-да-да». Кивки головой, имитирующие согласие. Как будто человек кивком говорит «Да».
2. «Нет-нет-нет». Движения головой из стороны в сторону, имитирующие отрицание.
3. «Ай-яй-яй». Движения головой, имитирующие недовольство или порицание.

Каждое движение следует повторять 30 раз. Сеанс нужно проводить ежедневно на протяжении длительного периода.

Главное условие достижения результата — упражнения должны выполняться с небольшой амплитудой, быть плавными, чуть заметными.

Когда мышцы шеи привыкнут к такой нагрузке, амплитуду движений можно будет постепенно увеличивать.

Эффективно помогает справиться с вдовьим горбом занятия плаваньем. Положительный результат будет заметен уже через полгода систематических занятий. Кроме того, плаванье рекомендовано людям, страдающим заболеваниями позвоночника.

Еще один полезный комплекс упражнений вы можете увидеть на видео:

Использование методов народной медицины и мазей

Нетрадиционная медицина предлагает несколько эффективных методов лечения горба. В основном это лекарственные средства, предназначенные для наружного применения. Их действие направлено на устранение проблем отложения солей в области шеи.

К результативным способам лечения относятся:

1. Смесь из 20 капель настойки прополиса и трети стакана касторового масла. Все ингредиенты хорошо перемешиваются и легкими движениями втираются в кожу на проблемном участке.
2. Троксевазиновая и гепариновая мази, смешанные в равных частях. Втираются в области холки.
3. Средство, приготовленное из 3 частей молока, 3 частей меда, одной части измельченного лаврового листа, одной части натертого репчатого лука. Используется для компрессов. Смесь выкладывается на салфетку, которая на 30 минут прикладывается на уплотнение. Повторять процедуру нужно каждый день.
4. Смесь меда и спирта, взятых в равном количестве (по 50 гр). Полученный состав втирают в кожу массажными движениями, после чего укутывают теплым шарфом. Повторяют процедуру ежедневно.
5. Компресс из свежих и размятых листьев золотоуса.
6. Глина, сформированная в пласт и завернутая в хлопчатобумажную ткань. Ее на час прикладывают к области уплотнения.
7. Средство из одного сырого яйца, смешанного с тремя ложками оливкового масла, третью стакана 6-% уксуса и третью стакана скипидара. Приготовленная масса на 30 минут прикладывается на холку, после чего смывается теплой водой.

Профилактика образования холки

Предотвратить появление бухгалтерского горба, можно придерживаясь правил здорового образа жизни и следуя простым рекомендациям:

1. Ежедневно, дважды в день обливаться прохладной водой. При этом нужно направлять струю воды на место образования шишки.
2. Правильно обустроить место отдыха. Матрас не должен быть очень мягким. Подушка не должна быть большой и высоко располагаться.
3. Рабочее место нужно правильно организовать. Стол и стул нужно располагать так, чтобы во время работы тело принимало правильное положение (осанка ровная, ступни полностью располагаются на полу, ноги — под прямым углом). При сидячей работе нужно каждые 35-40 минут делать перерыв для выполнения легкой гимнастики.
4. Соблюдать правила здорового питания, отказаться от вредных привычек.
5. Активно проводить отдых.
6. Периодически повторять курс массажа.

При первых же симптомах появления вдовьего горбика нужно начинать его лечение. А меры профилактики нужно выполнять постоянно.

Чаще шишка встречается у женщин почтенного возраста. Как правило, она образуется в области выше лопаток, у основания шеи. Иногда она занимает большой участок, распространяясь на шею или спину. Одной из причин появления холки может быть деформация шейного отдела, которая сопровождает менопаузу.