Сколько держится тепловой удар? Как его лечить? Если перегрелась на солнце, что делать? Как оказать первую помощь? Солнечный перегрев симптомы лечение.

Долгожданное лето может запомниться не только отдыхом у моря, интересными экскурсиями и походами в живописные леса, но и довольно неприятными моментами. Одним из них является перегрев на солнце – симптомы у взрослых появляются почти сразу, однако они напоминают проявления ОРВИ, и долгое время пострадавший даже не догадывается о нарушениях терморегуляции. Поэтому к врачу, как правило, обращаются уже с последствиями патологии.

Какие наблюдаются симптомы при перегреве организма на солнце?

Клинические признаки рассматриваемого состояния зависят от длительности пребывания под ультрафиолетовыми лучами и степени поражения. Различают 4 стадии перегрева:

1. Легкая. Терморегуляция практически не нарушена, поэтому температура тела остается нормальной или слегка повышается, но не более 37,5 градусов. Человек может жаловаться на слабость, сонливость, утомляемость, низкую работоспособность, апатию.

2. Средняя. Ухудшается теплоотдача вследствие снижения интенсивности потоотделения. Из-за этого температура тела медленно поднимается до субфебрильных значений, обычно она составляет 38-38,5 градусов. Пострадавшему все время жарко, душно и хочется пить, пульс учащен до 100-120 ударов в минуту.

3. Тяжелая. В данном случае при перегреве на солнце имеют место такие симптомы как температура и понос. Столбик термометра поднимается до значений 39-40 градусов, пульс существенно учащен (около 150 ударов в минуту). Дополнительно отмечаются следующие признаки:

покраснение кожи лица;
лихорадка;
интенсивное потоотделение;
сухость во рту, чувство постоянной жажды;
нервное возбуждение, сменяемое апатией;
сдавленность в висках;
болезненность в эпигастральной области;
вздутие и урчание живота;
изжога;
неприятный вкус во рту;
иногда – тяжесть в районе желчного пузыря.

4. Тепловой или солнечный удар. Это самое опасное состояние, так как оно чревато сильнейшим и кислородным голоданием тканей, включая головной мозг. Данная патология может привести к летальному исходу. Характерные признаки теплового или солнечного удара:

аритмия;
жар, лихорадка;
расстройства сознания (бред, галлюцинации);
обмороки;
рвота;
частая диарея;
впадение в кому;
синюшность и бледность кожных покровов;
судороги мышц конечностей.

Важно отметить, что перечисленные клинические проявления быстро усиливаются, поэтому легкая степень патологии может быстро перейти в тяжелую, буквально за несколько часов.

Каждый человек - и взрослый, и даже ребенок - хорошо знает о возможности получить очень опасный солнечный или тепловой удар и о его последствиях. Но придя летом на пляж, часто можно увидеть, как все эти "знающие" часами лежат под ярким солнцем, не обращая внимания ни на что. А ведь даже обычное пребывание под лучами светила без головного убора на протяжении длительного времени может закончиться плачевно. Поэтому все мы должны хорошо знать чтобы в случае чего предотвратить опасность.

В чем может быть проблема? В том, что случиться может не только при пребывании человека под палящими лучами, а и через 6-9 часов после того, как он ушел с пляжа. Если организм перегрелся, то он может отреагировать на это и тепловым ударом, признаки которого почти такие же, как и солнечного.

Давайте разберемся, как проявляется симптом Все начинается с вялости, которая все время нарастает, головной боли, ощущения усталости и жажды. Ну а продолжается шумом в ушах, головокружением, иногда рвотой и тошнотой, болевыми, очень неприятными, ощущениями во всем теле. Вполне может появиться кровотечение из носа, усиленное потоотделение.

Завершающие признаки перегрева на солнце - расстройство дыхания и сердечная слабость. Человек почти всегда теряет сознание. У него появляются галлюцинации, может начаться бред, судороги. Прекращение потоотделения является характерным признаком тяжелейшей степени перегревания. В том случае, если в такой момент человеку не оказать срочную первую помощь, вполне может все закончиться летальным исходом.

После того как проявился первый симптом перегрева на солнце (чаще всего, к сожалению, потеря сознания), пострадавшего необходимо максимально быстро убрать с открытого лучам места и перенести в тень и прохладу. Там его нужно уложить на спину, при этом немного приподнять ноги, раздеть, обеспечить постоянный приток свежего воздуха и покой. Если человек не потерял сознание, желательно дать ему чашку крепкого чая или обычной холодной воды, которую предварительно подсолить из расчета половина чайной ложки соли на пол-литра воды. Не забудьте положить на голову влажное холодное полотенце или хотя бы смочите ее.

Когда человек получил перегрев на его тела может заметно подняться. Так вот, в тяжелых случаях рекомендуется пострадавшего полностью обернуть мокрой холодной простыней. На короткий период и осторожно, это делается в том случае, если температура тела выше 38 градусов. Можно просто облить пострадавшего водой. При возможности к некоторым местам нелишним будет положить бутылки с холодной водой или лед. К тем местам, где имеется много кровеносных сосудов: подмышечные и подколенные области, на голову, пах.

Нужно обратить внимание на такой симптом перегрева на солнце, как характер дыхания, не нарушена ли проходимость дыхательных путей. В случае обнаружения рвотных масс во рту и поверните голову пострадавшего вбок и очистите ротовую полость носовым платком или бинтом, намотанным на палец. При слабом дыхании или его отсутствии, нужно сделать если нет пульса - массаж сердца.

Как только человеку станет лучше, тут же доставьте его в ближайшее медицинское учреждение, если же он без сознания, вызывайте немедленно “Скорую помощь”, так как есть реальная угроза жизни пострадавшего.

Самое важное в подобной ситуации - не испугаться, не растеряться и сделать все правильно и быстро. Ведь это может спасти жизнь человеку, получившему солнечный или тепловой удар.

Солнечный удар является особенной разновидностью теплового удара, возникший вследствие воздействия прямых солнечных лучей. Распространенной причиной этого явления считается долгое нахождение на солнце в условиях открытой местности.

Что такое солнечный удар?

Солнечным ударом называют такое состояние организма, при котором от перегрева на открытом солнце возникают определенные симптомы, характеризующиеся снижением активных функций всех систем, слабостью или потерей сознания.

В отличие от теплового удара солнечный всегда наступает при нахождении на открытом пространстве. При этом не обязательно, чтобы погода бала жаркая. Кроме жаркого лета, солнечный удар может произойти весной или осенью, а также в горах, когда окружающая температура относительно невысокая. В таком случае патологическое состояние развивается от длительного воздействия ультрафиолетовых лучей на область головы человека. Этого вполне достаточно, чтобы почувствовать недомогание. Общее состояние человека будет зависеть от индивидуальных показателей.

Симптомы у взрослых

В первую очередь солнечный удар действует на кровеносную и нервную систему. При более длительном нахождении на солнце воздействие перемещается на другие органы и системы организма, что может привести к тяжелым последствиям.

Основными симптомами данной патологии считаются:

Слабость – обуславливается воздействием солнечных лучей на центральную нервную систему, истощая ее. К данному симптому можно причислить быструю утомляемость и сонливость;
Жажда – возникает из-за воздействия солнца на кожу, вызывая тем самым частичное обезвоживание организма. Появляется сухость во рту;
Головокружение – прямое влияние солнца на голову и мозг человека приводит к воздействию на ЦНС, вызывая дезориентацию в пространстве. При продолжающемся воздействии лучей возникает головная боль или потеря сознания;
Подъем температуры – происходит из-за чрезмерного перегрева организма;
Тахикардия (учащенный пульс) – возникает из-за расширения сосудов, что в последствие приводит к повышению артериального давления, которое в свою очередь способствует тошноте и рвоте. При дальнейшем нахождении на солнце и при неоказании помощи возможна вероятность нарушения ритма сердца и развития сердечных патологий;

Совокупность всех симптомов или большей ее части говорит о тяжелом варианте наступления солнечного удара, при котором необходимо принять срочные меры по оказанию первой помощи и доставке пострадавшего в стационар.

Что происходит при солнечном ударе?

Развитие солнечного удара происходит в ясную погоду. Имеется определенный интервал времени суток – 11.00-14.00, во время которого солнце находится в зените и его лучи оказывают свое воздействие на поверхность под минимальным углом. В случае солнечного удара, поверхность – это голова пострадавшего.

Причинами длительного нахождения на солнце может быть вынужденная работа или отдых на природе или пляже. Однако, развитие симптомов и последствий всегда одинаково.

Состояние пострадавшего может иметь более тяжелую картину изначально, если имеются провоцирующие факторы:

Головная часть не прикрыта головным убором;
Переедание;
Нарушение режима потребления воды;
Алкоголь и седативные препараты;
Сопутствующие заболевания (гипертония, различные болезни сердца);

К тому же дополнительным фактором риска является высокая температура окружающей среды и тихая безветренная погода.

Во время длительного воздействия солнечных лучей на область головы человека происходит гипертермия оболочек мозга (перегрев). Возникает их отек, благодаря чему из крови и тканей головы выделяется жидкость в мозг, оказывая прямое давление на различные его центры. По мере развития состояния самочувствие пострадавшего ухудшается. Из-за повышенного давления мелкие сосуды подвержены разрыву, что приводит к тяжелому последствию – кровоизлияние в мозг.

Из-за отека мозговых оболочек никогда не ясно, на какой мозговой центр они подействуют, поэтому состояние может развиваться как нарушением дыхания и асфиксией, так и нарушением сердечной деятельности. Не исключается вариант одновременного течения патологии.

Степени

Выделяют три степени солнечного удара:

Легкая – характеризуется общей слабостью и недомоганием, пульс ненамного превышает показатели нормы, возможны головные боли и кратковременная тошнота.
Средняя – головные боли имеют выраженный характер, сознание может затуманиться, как и взгляд – ощущение двойственности объектов. Пульс и дыхание заметно учащаются, нарушается координация движений и походка. Температура тела достигает отметки выше 38 градусов. Возможна рвота на фоне повышенного артериального давления.
Тяжелая – может быть переходной степенью из средней или развиться самостоятельно внезапным образом. Для нее характерны кардинальные нарушения всех систем организма – сознание отсутствует, мышцы подвержены судорогам, непроизвольные акты дефекации и выделения мочи, температура тела выше 40 градусов.

Третья степень крайне опасна для жизни, если не оказать вовремя помощь пострадавшему. Зачастую подобные признаки принимают за приступ эпилепсии или другой вид судорожного синдрома, что приводит к непрофильной помощи.

Первая помощь

Оказание первой помощи делится на два этапа:

Доврачебная помощь

В первую очередь пострадавшего от солнечного удара необходимо перенести в тень, убрав тем самым основную причину развития патологического состояния. Одновременно осуществляется звонок в скорую помощь. Человека укладывают в положение лежа с приподнятым головным концом, желательно на бок, чтобы при возникновении рвотных рефлексов не было возможности захлебнуться рвотными массами.

Максимально освобождают грудь от имеющейся одежды, предоставляя свободный доступ воздуха к телу и дыхательным путям. Рекомендуется наложить влажные прохладные повязки на область лба, а также обрызгать пострадавшего прохладной водой. Не рекомендуется использовать холодную воду или лед в качестве компрессов, потому что резкая смена температуры негативно сказывается на общем состоянии человека. Это может вызвать спазмы сосудов, что еще больше усугубит ситуацию.

При условии, что пострадавший в сознании, необходимо дать ему прохладное питье. Желательно, чтобы это был какой-нибудь слабый солевой раствор или негазированная минеральная вода. Таким образом солевой баланс организма сможет восстановиться гораздо быстрее.

При отсутствии сознания используют ватку с нашатырным спиртом, проводя ею около носогубного треугольника. Категорически запрещается подносить ватку с нашатырем близко к ноздрям или касаться их. При резком вдохе это может вызвать ожог полости носа и верхних дыхательных путей.

При удовлетворительном состоянии пострадавшего и наличия сознания его можно самостоятельно доставить в отделение скорой помощи или ближайший стационар. При тяжелой степени солнечного удара необходимо дождаться приезда медицинской бригады.

Врачебная помощь

Действия сотрудников скорой помощи заключаются в восстановлении жизненных функций пострадавшего. При необходимости производится сердечно-легочная реанимация с искусственным дыханием. Для восстановления солевого баланса осуществляется введение физиологического раствора (натрий хлорид) путем капельного вливания. Для снижения артериального давления и уменьшения отека мозга производится внутривенное введение диуретических средств (фуросемид).

При необходимости пострадавшего доставляют в стационар, продолжая оказание помощи в машине – капельное введение растворов с добавлением симптоматических препаратов и ингаляция кислородом. По прибытии в больницу оказывается полный спектр медицинской помощи, включая реанимационные мероприятия, если того требует состояние пациента.

Нужно ли обращаться к врачу?

Подобным вопросом задаются многие, кто перенес солнечный удар той или иной степени. Некоторые, однако, просто уверены, что это даже патологией не считается, поэтому обращение к врачу не требуется. Однако, посещение специалиста просто необходимо, даже если была перенесена легкая степень солнечного удара. Это аргументируется тем, что при данной патологии в первую очередь страдает мозг, а затем все системы организма. В том случае, когда при легкой степени были обнаружены симптомы солнечного удара (слабость, недомогание), то воздействие на мозг и центральную нервную систему уже было совершено.

Необходимо, как минимум, проконсультироваться с врачом, который проведет осмотр и при необходимости назначит прохождение анализов и инструментальных методов обследования. На основе этого будет вынесено заключение, насколько пострадал организм от перенесенного солнечного удара и какие мероприятия следует провести.

При перенесенных средней и тяжелой степенях патологии необходимо более тщательное обследование организма, особенно кровеносной системы и головного мозга. Возможно, будет назначен ряд лечебных мероприятий для ликвидации последствий солнечного удара.

Лечение после солнечного удара

Лечение возможно как в стационаре, так и в домашних условиях.

Если врачи посчитали, что необходимо лечение, оставаясь при этом в больнице, то не рекомендуется с этим спорить. После проведения реанимационных действий или при восстановлении всех функций организма, производится общая его диагностика. Проводится электрокардиография сердца и компьютерная томография головного мозга. Это позволяет определить, насколько сильно пострадала та или иная система организма. При необходимости производится инфузионная терапия для скорейшего восстановления кровеносной системы и осуществляется витаминная «подпитка» головного мозга. Время наблюдения в стационаре обычно не превышает 2-3 дней. В крайних случаях – неделя.
В домашних условиях лечение после солнечного удара проводится народными средствами – употребление травянистого чая, обильное питье и максимальный покой. Не рекомендуется находиться в душном помещении, а также выходить на улицу в пик солнцестояния. Максимально следить за состоянием организма, исключая повышение давления, помутнения в глазах и потерю сознания. При подобных симптомах необходимо обратиться к врачу за дополнительной консультацией. В первые дни после перенесенного солнечного удара не рекомендуется оставаться в квартире одному для предотвращения несчастных случаев и для контроля за состоянием пострадавшего.

Профилактические меры обязывают выходить на открытую местность только в головном уборе. Желательно, чтобы цвет его был светлым, который способен отражать определенную часть солнечных лучей. Во время работы под солнцем необходимо делать перерывы, перемещаясь в это время в тень. При отдыхе не следует длительное время находиться под солнцем, регулируя этот процесс определенным количеством времени. И при первых признаках солнечного удара необходимо срочно сменить солнечное место на тень.

Во время сильного солнцепека нужно соблюдать питьевой режим, не давая обезвоживаться организму. Выпивая в час не менее 100 мл жидкости, этого можно избежать. Газированные и сладкие напитки в таком случае не помогут – они плохо утоляют жажду, а сахар, находящийся в них, вызывает дополнительное желание пить. Рекомендуется употреблять только прохладную воду, лучше негазированную минеральную. Крайне не рекомендуется употребление алкоголя и крепкого кофе, которые оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему.

В течение дня, если позволяют условия, рекомендуется принимать прохладный душ. На рабочем месте можно использовать влажные салфетки в качестве обтирания открытых участков тела и лица. Допускается легкое смачивание головы прохладной водой. При соблюдении основных профилактических мер, а также правил нахождения на открытой местности при палящем солнце, избежать солнечного удара достаточно просто.

Жаркое лето – не только беззаботный отдых, шоколадный загар и аромат спелых абрикос, это также реальные опасности для вашего здоровья, среди которых – перегрев на солнце.

В случае, если вы находитесь на протяжении дня в прохладном помещении и оказываетесь на улице только с заходом светила – то перегрев вам не грозит. В противном же случае настоятельно приглашаем ознакомиться с информацией, насколько опасными могут быть симптомы перегрева на солнце, способами избежать этой летней напасти и правилами первой помощи.

Тепловая болезнь может случиться с кем угодно

Ваше тело всегда хочет быть как можно ближе к 6 градусам Фаренгейта, и, как правило, он довольно хорошо справляется с регулированием собственной температуры. Когда ваше тело теряет способность к саморегуляции, вы рискуете развить тепловую болезнь, одну из них. Тепловая болезнь чаще всего случается с людьми, которые занимаются физическими упражнениями на открытом воздухе в течение длительного времени, пожилыми людьми и людьми, принимающими лекарства, повышающие чувствительность к высоким температурам.

Симптомы и степени перегрева на Солнце

В обычных условиях от перегрева организм человека защищается терморегуляцией. Перегрев же возникает в случае нарушения работы данного механизма. Это происходит вследствие сильного потоотделения, сгущения крови и нарушения водно-солевого обмена, затруднения кровотока и как результат недостатка кислорода в мозгу.

Тепловыделение против теплового удара

Однако, учитывая правильные условия, это может случиться с кем угодно. Вот знаки, на которые вы должны обратить внимание. Когда ваше тело должно работать очень тяжело, чтобы охладить вас, вы можете развить тепловое истощение. Во время теплового истощения температура ядра тела обычно составляет менее 104 градусов по Фаренгейту, но она низка, и сердце не накачивает кровь так эффективно, как должно.

Бергерон описывает интенсивный тепловой удар как «ясную неотложную медицинскую помощь, воздействующую на несколько систем тела», которая обычно возникает, когда температура ядра тела поднимается выше 104 градусов. Тепловой удар нарушает работу центральной нервной системы . Это может также повредить мозг, сердце, печень, почки, селезенку и мышечную ткань. «Ваше тело теряет способность к терморегуляции, поэтому в этот момент гораздо труднее отменить себя», - говорит доктор.

Существует четыре степени перегрева организма. У каждой из них есть свои признаки:

Начальная, первая степень перегрева, появляется при температуре окружающей среды до 40 С. Теплоотдача происходит через дыхание и испарину на коже, температура тела остается нормальной. У человека могут возникнуть вялость, нежелание работать, сонливость.
Вторая степень возникает при температуре окружающей среды до 50 С. Тепловая нагрузка не компенсируется потоотделением, вследствие чего в организме накапливается тепло. При этом может наблюдаться повышение температуры тела до 38 градусов, человека мучает ощущение жары, происходит ускорение пульса на 40-60 ударов.
Третья степень возникает, если температура поднимается выше 60 С. Температура тела в этом случае увеличивается до 40 С, сердцебиение повышается до 160 ударов. Отмечается покраснение кожи, сильное потоотделение. Человек может чувствовать сильную головную боль, чувство сдавленности в висках, возбуждение.
Четвертая степень перегрева называется тепловым ударом. Деятельность нервной системы и сердца резко нарушается, человек нуждается в срочной медицинской помощи.

Предупреждающие знаки: спазмы, тошнота или головная боль

Берегись. «Если вы играете в теннис в течение нескольких часов, но вы пьете между сетами, и вы делаете регулярные перерывы в ванной, и ваша моча достаточно ясна, это знак того, что вы хорошо увлажняете», - говорит доктор Ширер. Но если вы зайдете на долгое время , и вы много не мочитесь, и когда вы пойдете, очень темно и сконцентрировано, это знак того, что вы обезвожены. Это означает, что вы не сможете эффективно выделять тепло через пот и испарение, что ставит вас под угрозу перегрева.

Предупреждающие знаки: Слабость, головокружение или коллапс

Тепловая усталость часто заставляет людей становиться, чувствовать необходимость сесть или даже на мгновение уйти. Что-то вроде хорошего, - говорит Бержерон; «То есть, это останавливает ваше тело от продолжения, прежде чем вы столкнетесь с более серьезными проблемами».

Степени тяжести теплового удара

Необходимо помнить, что получение сильного теплового удара возможно даже при температуре 40 С, если человек долго находится в неблагоприятной окружающей среде. Имеются следующие симптомы перегрева на солнце в четвертой степени тяжести.

Легкая форма сопровождается учащенным дыханием головной болью, тахикардией и тошнотой.

Средняя форма характеризуется тошнотой и рвотой, повышением температуры до 40 градусов, головной болью, обмороком.

Тяжелая форма грозит сильным жаром, аритмией, спутанностью сознания, бредом; может даже привести к коме.

Действуйте немедленно: первая помощь

При малейшем подозрении на получение теплового удара необходима неотложная помощь.

Предупреждающие знаки: отсутствие потливости

Чем жарче он выходит наружу, тем чаще встречаются эти симптомы. Но Бергерон говорит, что важно помнить, что для людей, занимающихся напряженными тренировками, тяжелая тепловая болезнь может возникать и в относительно прохладных условиях. Когда организм достигает определенной внутренней температуры, его естественная защита - как потоотделение, выделяющая тепло - начинает закрываться. «Если человек был снаружи и их кожа полностью сухая, это красный флаг», - говорит доктор.

Предупреждающие знаки: путаница, судороги или кома

Однако, говорит Бержерон, не всегда бывает, что человек перестает потеть, когда они входят в опасную зону , поэтому не предполагайте, что только потому, что кто-то сильно потеет, что все в порядке. Если тепловой удар прогрессирует достаточно далеко, вы можете повредить свой мозг. Вы начинаете испытывать путаницу и бред, - говорит доктор Ширер. «И это действительно опасно, потому что, когда вы сбиты с толку, вы не будете делать нормальные вещи, чтобы остыть, как искать оттенок или получить воду».

Следует быть внимательными к окружающим: в жару людям нередко становится плохо на улице или в общественном транспорте ; ваше вмешательство в этом случае может спасти жизнь.

Если вы видите, что человек бледен и слабо стоит на ногах, держится за голову или сердце, поинтересуйтесь, нуждается ли он в помощи.

Необходимо:

Основными симптомами данной патологии считаются

В наиболее тяжелых случаях теплового удара могут возникать обмороки и судороги. Признаки жаркой болезни не всегда столь очевидны, как могут показаться. «На самом деле, с развитием перегрева, возможно, приводящим к напряженному тепловому удару, можно почувствовать охлаждение даже в жару», - говорит Бержерон.

Когда организм испытывает физическое или тепловое воздействие, он защищает себя, производя воспалительные белки. Но эти белки также могут влиять на терморегуляцию организма, приводя к таким симптомам, как озноб, мурашки по коже или холодная, липкая кожа.

поместить человека в хорошо проветриваемое помещение или тень, обеспечив пострадавшему обильное питье. Важно укладывать пострадавшего строго на спину;
рекомендуется освободить человека от узких и тугих частей одежды или вовсе от всей одежды;
при возможности пострадавшего нужно погрузить в прохладную воду, протирать водой или обернуть его тело мокрой простыней;
для скорейшего охлаждения можно использовать вентилятор или веер, а также обложить пострадавшего замороженными продуктами или пакетами со льдом.

Вы можете не понимать, что это происходит с вами

Даже если вы чувствуете себя перегретым, тошнотворным или немного «из него», может быть трудно остановить то, что вы делаете, и сделать перерыв, особенно если вы находитесь в середине тренировки для убийцы, в которой участвуют гонки. Вот почему так важно распознавать самые ранние симптомы болезни тепла и обращаться к ним, пока вы все еще можете.

Что делать: Слушайте свое тело

Задача состоит в том, что перегретый спортсмен часто является самым худшим человеком для объективной оценки , - говорит Бержерон. «Когда тело и мозг нагреваются, когнитивная способность мозга и объективные рассуждения часто скомпрометированы». Большая часть тепла тела создается внутренне, от мышечной нагрузки. Поэтому в жарких, влажных условиях разумно снизить интенсивность вашей тренировки и заранее принять меры предосторожности - например, носить и пить много жидкости.

Особенно тяжело перегрев организма переносят тучные люди, старики и дети. Состояние детей требует особого внимания, потому как маленький ребенок не сможет внятно описать свои ощущения.

Как не допустить перегрева?

Чтобы снизить риск получения теплового удара достаточно следовать следующим рекомендациям:

по возможности носить не стесняющую движений светлую одежду из натуральных тканей, помнить про головные уборы;
необходимо уменьшить физическую активность в жаркое время на воздухе, в особенности днем. Стоит перенести на утро или вечер интенсивные спортивные тренировки;
пить следует как можно больше жидкости, однако при этом сократить употребление газированных напитков, кофе и крепкого чая. В жару желательно полностью исключить алкоголь;
принимать пищу лучше часто, небольшими порциями;
нужно держать под контролем изменения температуры тела – если она поднялась выше 37 градусов С, то организм пытается справиться с перегревом;
категорически запрещается оставлять стариков, детей и животных в закрытом автомобиле.

Причины солнечного удара

Если вы все еще чувствуете, что начинаете перегреваться, прекратите делать то, что вы делаете, - говорит Бержерон. Фактически, любое существенное ухудшение характеристик или признаков борьбы должно быть основанием для того, чтобы сделать перерыв, добавляет он.

Что делать: Убирайтесь от солнца

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для себя или кого-то еще, кто может страдать от тепловой болезни, - это избавить их от солнца. Если вы можете, доберитесь до зоны с кондиционером, но в любом месте с оттенком может помочь. Администрация по безопасности и гигиене труда, место, которое купается под прямым солнечным светом, может иметь значение индекса тепла на 15 градусов выше, чем затененное пятно рядом с тенью.

Это лето в столице заставило изрядно попотеть всех и каждого. Солнце не всегда дарит нам тепло и хорошее настроение , при тридцати семиградусной температуре очень высокий риск перегрева, особенно этому подвержен слабый организм или ребенок. Как избежать перегрева на солнце и что делать, если все же так произошло, что вы получили тепловой удар - рассказывает Feelgood.

Что делать: Увеличить циркуляцию воздуха

Один из способов охлаждения тела - конвекция - процесс воздуха или воды, протекающей по коже и передающей тепло. Вы можете помочь этому процессу, увеличив циркуляцию воздуха и воздействие воздуха на кожу, говорит доктор. «Если кто-то перегревается, вы можете ослабить свою одежду - убедитесь, что ничто не слишком ограничительно, или удалите предметы, которые им не нужны», - говорит он. Помещение их перед вентилятором, ручным или электрическим, также может помочь им потерять часть своего избыточного тепла тела.

Симптомы перегрева на солнце

Не следует путать перегрев на солнце с солнечным ударом. И то и другое малоприятное явление, однако перегрев весьма коварен. Выйдя на улицу с прохладного кондиционированного помещения, заработать тепловой удар можно всего за один час перебывания. Особенно, если речь идет о жарком климате. Кроме того, к перегреву может привести долгое пребывание в жарком душном поме-щении, обезвоживание и физическая нагрузка в жаркий влажный день. Поначалу кажется, что это просто слабость, но вскоре человек начинает испытывать помутнение сознания, конвульсии и другие симптомы. Среди других симптомов выделяют:

Поток крови по всему организму может быть скомпрометирован во время болезни тепла, поэтому сидя или лежа с ногами, поднятыми около 12 дюймов, может помочь предотвратить отек в ногах и улучшить приток крови к мозгу. Он также может защитить вас от падения и травмы, если вы чувствуете слабость.

Что делать: Пейте холодную воду и используйте ее для охлаждения вашего тела

Если человек сознателен и способен глотать, имейте пить воду или спортивный напиток, содержащий электролиты. Вы также можете сделать свой собственный раствор электролита, смешав чайную ложку соли на 1 кварту воды. Это поможет пополнить натрий, который человек потерял через пот. Выпейте по полстакана каждые 15 минут, пока не почувствуете себя лучше.

при перегреве человек находится в сознании, температура тела обычно 37-40°С
бледная влажная кожа;
сильное потоотделение;
учащенный пульс;
слабость;
головная боль;
тошнота;

После того, как случился перегрев, зачастую наступает тепловой удар. Симптомы теплового удара следующие:

тошнота, бледность;
рвота;
спазмы мышц, подергивания;
расширенные зрачки;
галлюцинации, бред;
нестабильная работа сердца;
головокружения и обмороки.

Первая помощь при перегреве и тепловом ударе

Вы также можете использовать холодную воду или лед непосредственно на коже. Для кого-то, температура тела которого достигла опасных уровней, полное погружение в ледяную баню или холодное тело воды является наиболее эффективным методом быстрого его снижения, говорит Бержерон. Применение льда или пропитанных холодной водой полотенца для тела также может помочь.

Пах и подмышки являются особенно эффективными пятнами для охлаждения, говорит доктор. Это шея, хотя он предостерегает от размещения пакетов льда непосредственно в этой области, поскольку сонная артерия поставляет кровь в мозг. Если у человека появляются признаки теплового удара, немедленно обратитесь за медицинской помощью . У них должно быть кровяное давление, температура, сердце и частота дыхания, а состояние центральной нервной системы контролируется близко, даже когда они начинают чувствовать себя лучше.

Если у человека случился перегрев, но до теплового удара дело еще не дошло, его срочно необходимо перенести в прохладное вентилируемое место или на свежий воздух в тень. Верхнюю часть тела необходимо освободить от одежды и положить человека на спину головой на холодный компресс (если нет возможности сделать компресс, подойдет бутылка прохладной воды). Тело необходимо обрызгать холодной водой, особенно важно охладить запястья, затылок, подмышки, пах и спину.

С другой стороны, тепловое истощение может не требовать профессионального внимания. «Если это человек, который молод и здоров, и они потные и думают ясно, они, вероятно, будут хорошо после охлаждения и отдыха», - говорит доктор Ширер. «Это действительно люди, которые старше или имеют другие проблемы со здоровьем - сердечные заболевания, диабет - вы хотите попасть в больницу, чтобы быть в безопасности».

Фактически, любой, кто испытывает тепловую болезнь, должен отнимать оставшуюся часть дня от физических нагрузок, добавляет он, даже если ваши симптомы уходят, и вы чувствуете себя на 100% лучше. «Лучше отдыхать и более полно поправляться, и жить, чтобы играть в другой день».

Если человек в сознании и дышит без затруднения, дайте ему выпить не-сколько глотков слабосоленой воды - одна чайная ложка на литр - по пол-стакана воды каждые 15 минут. При наступлении рвоты пить давать не стоит.

Если тепловой удар все же наступил и человек находится без сознания - поднесите к его носу нашатырь. Если дыхание остановилось начинайте делать непрямой массаж сердца и искусственное дыхание. Как это делается - .

Защитите себя в следующий раз

Тепловой удар может быть опасным, даже смертельным, и его трудно будет обработать, как только он наступит. Именно поэтому важно предотвратить его в первую очередь. Избегайте ситуаций, которые ставят вас под угрозу: не нажимайте слишком сильно на жару, когда вы выздоравливаете от болезни, связанной с рвотой, диареей или лихорадкой, принимая лекарства, которые могут сделать вас более чувствительными к теплу или солнцу, или Конечно, это действительно здорово. Постепенно наращивайте свои тренировки в течение нескольких недель, чтобы акклиматизировать свое тело до более высоких температур , также может защитить вас в течение лета.

Берегите себя, в час пик, когда солнце особенно опасно (в период с 11 до 17), старайтесь меньше времени проводить на улице. Носите одежду светлых цветов из тонких тканей, пейте много воды и по возможности принимайте несколько раз в день душ. Избегайте длительной тяжелой физической нагрузки на открытом солнце в жаркое время. Если это не-обходимо, то время от времени делай-те перерывы на отдых, пейте больше жидкости.

Есть причина, по которой вы ищете оттенок летом, и это не просто вопрос комфорта. Наши внутренние органы процветают при температуре ядра 6 градусов по Фаренгейту. Когда температура окружающей среды составляет 73 градуса, ваше тело гудит по нейтрали; ваша основная температура остается без дополнительной работы. Но когда температура окружающей среды взлетает, она сдвигает с ней базовую температуру, вызывая цикл обратной связи , направленный на сброс внутреннего чтения. Здесь выясните, почему происходят эти изменения, и научитесь сохранять прохладу с ног до головы.

Инструкция

Солнечный удар – это локальный тепловой удар. Его получает лишь непокрытая голова, а тепловой удар – все тело. Причем не обязательно на солнце. Его можно получить и в горячем цехе, и даже в жарком помещении без вентиляции, будучи излишне тепло одетым.

Солнечный удар парализует работу мозга. Из-за сильного расширения сосудов кровь, как говорится, ударяет в голову. При перегреве легкой степени она начинает побаливать, тело охватывает слабость, несколько учащаются дыхание и пульс.

При солнечном ударе средней степени голова сильно. Человека уже не просто – начинается рвота. Легкая слабость в теле сменяется частичной обездвиженностью. Координация движений нарушается, походка становится неуверенной, шаткой как у человека.

Общее состояние – предобморочное. Мучает одышка, пострадавшему не хватает воздуха. Может течь кровь из носа. Нередко температура поднимается до 38-39 градусов.

Тяжелый же солнечный удар очевиден, если лицо становится багровым, а потом бледно-синюшным. Температура подскакивает до 40-41 градусов. Из-за путаности сознания человек отвечает на ваши вопросы бессвязно, начинает бредить.

Тело могут охватывать судороги, непроизвольно отправляются моча, кал. Расширенные зрачки – это симптом очень тяжелого состояния и предвестник потери сознания.

Признаки теплового удара, в принципе, такие же. Поначалу – состояние сонливости, головная боль, слабость, легкое головокружение. При дальнейшем перегреве , поднимается высокая температура, начинаются рвота, возможен понос.

Если перегрев продолжается, появляются галлюцинации, лицо сильно бледнеет, кожа становится холодной и зачастую синюшной. Человек обливается потом, задыхается. Сердце работает с перебоями, пульс учащенный, но прощупывается с трудом.

Вскоре пострадавший, как правило, теряет сознание, наступает кома. Если срочно не предпринять реанимационных мер, кома может закончиться летальным исходом, и это происходит в 20-30% случаев.

Обратите внимание

Получить солнечный и тепловой удары очень легко, употребляя в жару спиртные напитки.

Особенно оберегать от перегрева следует маленьких детей – риск получить солнечный удар у них возрастает многократно.

При первых же признаках перегрева нужно немедленно найти тенистое прохладное место. А при явном ухудшении самочувствия – или обратиться к врачу самому, или вызвать «скорую помощь».

Полезный совет

Затрудняют испарение пота, способствуя перегреву тела, высокие температура и влажность воздуха, плотная одежда, обильная пища, обезвоживание организма.

Находиться под солнцем следует в легком светлом головном уборе, желательно с сеточкой или отверстиями – он обязательно должен «дышать».

В жаркие дни пейте больше воды, она лучше всего утоляет жажду. Можно слегка подкислить ее лимоном или кислыми ягодами.

Старайтесь не бывать под солнцем, когда оно максимально активно и опасно: с 10-11 до 16-17 часов.

Источники:

Сайт Москмед.ру/Перегрев на солнце
Сайт Кид-инфо/Перегрев на солнце
Видео: Тепловой удар. Симптомы, причины и первая помощь

КАТЕГОРИИ